Да, я читала! правильное дыхание насыщает орг-м кислородом, схватки менее болезненны на самом деле в этом случае!! и кричать не рекомендуют, малыш пугается, да и кислорода меньше ему, страдает. А про потуги - как правильно тужиться? как-то надо в живот, говорят, но не понятно что-то
Да, малыш не маленький) Но я удивляюсь как рожают по 4500 да без разрывов, загадка природы.

просто проблема в том, что когда тужишься инстинктивно возникает желание закричать, глаза выпучить в общем, напрягаешь голову,а она не при чем как раз-таки... и нужно переключиться на пресс.. как будто , пардон, при запоре какаешь.....

год без спортивных занятий и с зажорами обеспечил мне слабый пресс в первые роды, может, это также сказалось. В этот раз у меня, ура, есть мышцы и я их более-менее контролирую... посмотрим.. посмотрим как будут вторые роды. Радует одно - нет страха перед ними и я бы даже сказала, хочется вновь через это пройти. Несмотря на боль и проклятия на след день (все как одна роженицы говорят, да чтобы я хоть раз еще!! ), это сродни рождению заново! нечто такое.. удивительное, данное природой... ни с чем не сравнить и даже не представить! а боль забывается

Набрала 1300. Ела на завтрак и на обед вареную перепелку, огурцы, помидоры. а вечером были в гостях, но там попался прекрасный салатик: огурец, помидор, зеленый салат, мидии, креветки, орегано, оливковое масло. Калорий мало, а в мидиях полно белка. Пришла домой и сразу в анализатор рецептов этот салат закинула, буду теперь дома готовить! И еще сулугуни днем ела 190 кал. на 100 грамм. Вот таки получилось))

Марина388
довольно экзотичный рацион получился )))

а я стараюсь все-таки кушать и углеводы. Крупы обязательно раз в день или макароны твердых сортов.
Вот с морепродуктами у нас не сложилось. Кстати, сулугуни обожаю )

А я хожу сейчас на курсы, но я так ответственно подошла к беременности, что дышать уже давно научилась уже третье занятие, а я еще ничего нового не услышала
Сегодня были у врача, с которым рожать буду, она щупала живот и смотрела результаты узи, сказала, что ребенок совсем небольшой, что я могу не напрягаться по этому поводу, говорит, большой вряд ли будет. Тем более я родилась 3 кг, а муж мой вообще 2500, причем доношенный и вполне здоровый.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Skazo4nitsa
Да, вчера как никогда, перепелка в магазине попалась свежая и мидии вечером)) каждый день бы так!

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
У меня с углеводами обычно перебор, я очень люблю хлопья типа фитнеса и т.д. с молочком!

да, про потуги посмеялась....Но страшно все равно)))
Пресс и у меня был до беременности, надеюсь, что-то из мышц все-таки осталось

Девочки, всем привет! Может быть не в тему, но больше не у кого спросить: у меня до мес еще 5 дней по идее, но вот уже неделю периодически ноет живот и тянет спину, живот ноет как при мес. Вчера делала тест - отрицательный. Стоит ли ждать или бегом к врачу? Заранее всем спасибо.

ах, караул ) ребенок соблазнил на мороженое!

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Кошка777
а вы думаете беременность? если была возможность забеременеть, то лучше подождите до дня задержки и повторно сделайте хороший тест , хоть слабую полоску, но может показать. А если особо причин нет для беременности, то можно сходить к врачу, чтобы болячки исключить.

Skazo4nitsa спасибо Мы уже 2 года о ляльке мечтаем. буду надеятся, что это оно

у вас кстати вертикальные роды практикуются? мне кажется было бы легче вертикально тужится... это как-то нефизиологично "какать" лежа