Здравствуйте) Меня зовут Лена))
Я совсем тут новенькая, но уже почитала много чего интересного, простите, что так быстро решила завести свой дневничок, но мне очень нужна поддержка, хочется делиться и рассказывать о своих успехах и неудачах. Расскажу немного о себе.
Мне 32 года, и на сегодняшний день мой вес 97 кг при росте 160 см. Это очень много и тяжело.
Три дня назад я в очередной раз играла со своим маленьким сыном, мы с ним бегали, прыгали, дурачились... и опять мне тяжело, я не могу долго вести такой активный вид деятельности, быстро устаю. А когда легла спать, никак не могла уснуть. Все мои мысли были заняты тем, как я буду выглядеть лет через 10,20,30, если так и не остановлюсь в поедании сладкого. А ещё, а ещё.... А ещё мне стало страшно того, что мой сын будет меня стесняться, а ведь так хочется, чтобы он мной гордился, гордился тем, что у него такая мама. Мой муж меня всегда и во всём поддерживает, никогда не скажет, что у меня что-то лишнее, он просто всегда мне говорит, что любит меня. И я безмерно благодарна ему за это. Мной уже было перепробовано очень много всевозможных таблеток, диет, очистительных процедур, но эффект был настолько временный, а потом становилось ещё хуже. Очень помогла мне соседка, которая на своём примере показала, что похудеть можно, она уже больше года считает калории, отправила меня на этот сайт. теперь я здесь, и мне хочется просто поговорить, поговорить об этой проблеме, послушать ваших советов, а, главное, следовать этим советам))
Худею я второй день) Решила начать сразу, вот сейчас, а не после Нового года)))
Всё рассчитала, заполняю тут табличку, за 2 дня я сбросила 0,5 кг.
А как мне хочется конфетки, я с ума схожу. Единственное, я уже привыкла ужинать до 18 часов, а потом только яблоко или кефир. Вроде с этим справилась. Теперь для меня самое главное, научиться жить без конфет, а вот тут будет очень сложно. Даже не знаю, с чего начать, обычное самовнушение мне пока не помогает. А самое ужасное, что я чувствую себя голодной, если после основного приёма пищи не съем хотя бы маленького кусочка чего-нибудь сладкого.
А ещё я хочу сказать, что почитав ваши истории, ваши дневники, я поняла, что теперь у меня точно получиться.
Спасибо вам за то, что вы есть.

Сердечка
Привет!
То что начала именно сейчас, не откладывая на "после нового года" - большая умница. Всё обязательно получится!

Это углеводная ломка. Через это нужно пройти Организм привык к быстрым углеводам и требует их. Их нужно заменить полезными углеводами (медленными): крупы, овощи. Когда утро начинается с каши, то тяга к вредным сладостям слабеет. Чем питаешься? Выкладывай меню сюда, может помогу чем

Морошка
сегодня, например, меню было такое:
завтрак:
- два отварных яйца в смятку
- чай с лимоном и сахаром (раньше пила с 2 ложками, сейчас перешла на 1 ложку, постепенно перейду на полностью без сахара)
обед:
- борщ на говяжьем бульоне
ужин
- 2 свиных тефтели, макароны 120 грамм.
- маринованные грибы
ну и был перекус в виде 1 конфетки с чаем.
на завтра у меня:
завтрак:
- омлет
- кофе
обед:
-куриный суп с лапшой
ужин:
курица, запечённая в духовке с овощами (брокколи и цветная капуста)

ну вот как-то так)))
Спасибо большое за поддержку

Сердечка
Привет! удачного похудения)
а во сколько ты ложишься спать? если поздно, то такого ужина не хватит, и организм не станет отдавать запасы..
круто, что есть детеныш! можно бегать, прыгать на улице с ребенком и никто косо смотреть не будет, а то я когда хотела начать бегать по вечерам, все стеснялась чуть собаку не завела

Лиса-Василиса
спать я ложусь рано, часов в 10 примерно, утром рано встаю, потому как детёныш в садик ходит, да и к тому же ещё и активный))
а по поводу прыгать и скакать, это точно)))) с ума всей семьёй сходим и дома и на улице))))

круто! я бы тоже в 10 ложилась, но мне не дают( говорят, пока не работаешь рано не будешь ложиться.
я от подруги психолога знаю один клевый приемчик для мотивации.
вот у тебя очень важная цель - похудеть к декабрю следующего года. но время так быстротечно, что можно начать откладывать, поэтому надо ставить промежуточные цели. и делать себе подарки за их исполнение но наказывать себя нельзя. вот за месяц например можно похудеть на 3 кг. так что придумывай себе подарочек к 27 января

привет!
Молодец, что начало положено.
Я знаю, тут много кто на подсчете ккал, сама тоже считаю теперь - но мне для начала сброса веса нравится диета -60 , почитай) там модно сладости до 12) - потом их становится всё меньше и меньше)
а так ты очень мало кушаешь( - конечно будет хотеться сладостей
И по ужину макароны лучше в обед, грибы соленые задерживают воду.
А завтра ужин отличный

Покритикую немножко
На завтрак лучше все же кашу, но можно и яйца иногда. Обед, в принципе, нормально. Ужин: макароны Их лучше на завтрак (твердые сорта) или, в крайнем случае, на обед. Грибы маринованные тоже вечером нежелательно - соленые, задержут воду. Перекус конфеткой? Ну а почему бы и нет одну можно

Тут почти идеально!
А между завтраком и обедом (обедом и ужином) перекусываешь? Сколько приемов пищи в день?

Согласна с этим мнением. Я сама начинала с этой системы, не могу сказать, что это диета, это именно система питания. На начальном этапе с большого веса похудение идёт очень хорошо, с утра можно любые сладости. А потом постепенно поймёшь, что без них тоже можно жить, ну или совсем с минимальным количеством и процесс пройдёт без стресса для организма. А потом можно будет перейти на подсчёт калорий.

Сердечка
ну я бы добавила ещё свежих овощей, очень помогают мне придерживаться нормального питания и не быть голодной.
По поводу конфет и сладкого, я ем потому как не хочу жить без сладкого всю жизнь, из-за этого хочу научиться есть сладости, по не многу. Правда с переменным успехом, иногда впадаю в жорные полосы все равно, но худеть получается.