1 день 23.12.14 вес 63,5 8 день 30.12.14 вес 62,1
2 день 24.12.14 вес 63,1
3 день 25.12.14 -
4 день 26.12.14 -
5 день 27.12.14 вес 62,8
6 день 28.12.14 вес 62,5
7 день 29.12.14 вес 62,3
В который раз собираюсь похудеть раз и навсегда
но ничего, я уже знаю хороший и проверенный путь! это правильное питание и регулярные физ нагрузки. пока буду правильно питаться, а в феврале куплю абонемент в фитнес-клуб! а пока буду дома пыжиться надеюсь, дневничок поможет мне научиться контролировать себя.
на данный момент я не работаю, поэтому возможностей наесться всякой фигни больше. и для мужа готовлю вечно вкусняшки всякие, сложно удержаться... поэтому придумываю себе всякие занятия)

Уже совсем скоро новый год, вот я решила создать новогоднее настроение и отправить близким в других городах открытки с поздравлениями. Сейчас их заполняю, а потом пойду на почту, чтобы взвесить и отправить
понятно, что они придут уже в новом 2015 году, но надеюсь, что не совсем поздно

Мой муж тоже пухляшечка. Как поженились, стали жить вместе, и я начала готовить более здоровую пищу. а то его мама кормит его всяким жирным. Котлеты жареные-пережаренные, плавающие в масле когда искали костюм на свадьбу, то она все удивлялась, откуда и почему.
Так вот он начал худеть с моей готовки, а я наоборот( еще и образ жизни поменялся... хорошо, что пока я не работаю, есть возможность пристроиться

ох, опять читаю про всякую ерунду и быстрое похудение. ведь знаю же, что быстро и качественно не бывает....
но так хочется сразу быть красивой стройняшечкой.
специально решила начать перед новым годом, возможно моя решимость сдержит меня в новогоднюю ночь
основные принципы моего улучшения.
1. Сбалансированный рацион (я на это надеюсь ), буду есть через каждые 2-3 часа по чуть-чуть.
2. не более 35 грамм жира в день
3. утренняя зарядка каждый день. (у мужа проблема со спиной, поэтому делать вместе будем)
4. физ нагрузка 3 раза в неделю( пока это будет проходить дома, в новом году надеюсь купить годовую карту)
5. два литра воды каждый день
6. указывать калорийность всего, что съела, даже если это был МЕГАЗАЖОР.
7. пить витаминки ( пока еще не решила какие)
6. хорошее настроение каждый день, каждую минуту и сеунду!!!

еще у меня есть небольшие растяжки на попе и бедрах, буду мазаться маслом джонсонс бейби, говорят помогает регенирироваться коже.

Добавлено спустя 50 секунд:
столько всего написала, чувствую себя Бриджит Джонс
надо что-то поделать, а то одни мечты и планы!

Привет! А можно на огонёк?
У тебя отличные принципы Главное придерживаться их долго)) А то вот некоторые заплывами такое себе устраивают Хочу тоже всё заново начать (и надолго)
Удачи тебе в начинаниях!!!

Привет!
Конечно, можно на огонек! даже нужно вместе всегда веселее. а ты тоже ведешь дневничок? кидай ссылку, я тоже буду заглядывать на огонёк
Я очень надеюсь долго придерживаться этих принципов и ввести их на постоянку.
хоть это всё и сложно, но очень даже возможно! так что давай тоже начинай

Вот уже и вечер совсем. я удержалась, правда витамины не ела и воды немного не допила, но уже решила на ночь не пить
посмотрю, какие завтра будут результаты.
когда ходила на фитнес, то тренер говорил, что на весы вообще смотреть не надо. что я гонюсь за цифрой, а надо за качеством массы. Скорее бы в зал, чтобы делать качественные силовые тренеровочки

Приветик!
Принципы у тебя классные!
Удачи тебе!

Золотые слова про качество массы Поддерживаю

Доброе утро, девушки! спасибо огромное за поддержку, удача всегда нужна
Сегодня 2й день моего супер-пути. вес 63,1 кг. Если честно, то ничего удивительного, ведь когда я начинаю худеть, то на следующий день у меня хороший отвес, но, к сожалению, это вода, а не жир.
Я сегодня проснулась, лежу и думаю, что бы съесть на завтрак.... бутер с колбасой.... или пирожку, что вчера муж принес
а потом вспомнила, что я худею, и все это мне нельзя. Выпила стакан воды и каши наварила
кстати вчера муж принес пироженки, но я их не ела!