Снова привес. Полкило. Вес 61,5.
Вчера друг таки соблазнил на роллы, чёрт их дери, но за коридор я не вылезла - 1130 ккал. Сегодня по плану 1176 ккал, 245 из которых я уже съела. Непонятно, почему сегодня привес - вчера с утра был отвес 2 кг, я уж обрадовалась... ладно, буду есть кактус дальше. И плакать, и колоться...

ТолстаяРыся
Привет! Выложи меню свое, может помогу чем.

Морошка
каши, творог 0% или 1,8%, молоко 1,5%, мясо курицы или индейки тушёно-печёное, рыба типа минтая, котлеты из птицы (фарш, яйцо, молоко, хлеб, сковородка без масла), фрукты, овощи... пепси нулёвка... картошка на пару или жареная без масла иногда... сметана 10%... сыр до 20% (сейчас сложно стало найти, блин). Яйца. Ну и срывы типа роллов, но не вылезая за коридор.
Например, сегодня у меня:
- роллы (244,5 ккал)
- обезжиренный сырок и яблоко (214 ккал)
- картошка на пару, котлеты куриные, огурец (368,5 ккал)
- груша (84 ккал)
- морская капуста и куриные котлеты (265 ккал)
Вчера были хлопья с молоком, фрукты, такой же обед и роллы. Позавчера гороховая каша, творог и куриная печень.
Активность нулевая. С упражнениями не клеится, сижу дома в декрете.

61 кг (-0,5), но чувствую, что отёкшая была. Грудь -1 см, талия -3 см, живот так же, попа +0,5 см, ляжка +1 см. Купила себе джинсы и рубашку (почти вся моя старая одежда мне велика). До XS пока очень далеко... L, и то пуговица на груди всё время расстёгивается.

Вчера в кафе налакались в хлам. Без понятия, сколько в этом всём было калорий, но на утро наконец-то не было отёкших ступней-ладоней и вес 60 кг (-1 кг от вчерашнего). Что же мне, постоянно бухать, чтобы не отекать? Эх(( Долго я так не протяну.

Пока всё ещё 60. Чёррррт...
Вчера сфотографировалась со втянутым животом и с максимально распущенным. Ну как же так-то?!

Иииии снова 60.
Повысила себе коридор с 1200 до 1400, но всё равно стараюсь недобирать - так спокойнее. Добавила упражнения на пресс (в день в целом 200 повторов на верхний и 100 на нижний). Вчера сделала - мышцы не болели вообще, уже думала, что что-то не так делаю, сегодня с утра боль несильная появилась. Интересно, потянет это на "Низкую активность" или всё-таки мало?..

.

Рыся, зачем ты бухаешь в декрете? Бухло очень обезвоживает организм, поэтому не было отека. Но он появится через день-два и вес вернется с привесом. Не лучше ли всей компашкой это время на железяки в зале потратить? Пойми, твоя печень работает не на похудение, а на нейтрализацию алкоголя. В этом твоя проблема. И все у тебя с животом и кожей нормально, просто нужна конкретная физнагрузка - грифы, гантели, приседы, отжимания. Иди в зал короче и не пудри себе мозг.

Natalina-Natalie
потому что хочется, потому бухаю... как будто кто-то делает это с конкретной целью. Вес пока не вернулся.
я могу поднять максимум 20 с небольшим кг. Это пустая штанга без блинов) Ну какой зал... и вот да. Предлагаете зал? ок, тогда с вас оплата абонемента и сидите с моим ребёнком) а то так интересно получается - предлагают заведомо невозможное и потом говорят, что у меня одни отмазки)