Привет всем, кто заглянул на огонек.
Меня зовут Александра и я как и многие, пришла на этот форум с целью привести себя в порядок.
Сначала немножко о себе. Мне 34 года, трое деток и 70 кило живого веса.
И немножко моей истории. Человек я не спортивный. От слова "совсем". Но при том лишним весом до третьей беременности никогда не страдала. Нет, ну разумеется всегда есть пару лишних килишек, которые чудились в зеркале Но при росте 169 вес колебался в районе 55 кило. Ну а сыночек, еще не родившись, приучил меня к сладостям. До этого я на дух не выносила ничего сладкого, чай вот только сладкий пила. А тут тортики, пироженки и прочее очень даже зауважала. И вес пополз вверх. До недавнего времени меня это не парило, поскольку живу в Бразилии и людей с лишним весом тут оооочень много, гораздо больше, чем просто с нормальным весом. И попы тут очень ценятся) чем больше попа-тем круче тетка)) И ляшечки впридачу) Мало того-местные королевы красоты специально вкачивают силикон в попу и ляшки. При том и сами не худенькие. Но главное даже не это, а то, что вокруг худых реально мало, муж молчит, вроде как и так хорошо, ну а раз ему нравится, то и мне хорошо. Но последнее время я поняла, что мне не комфортно. Тяжело, неудобно. К тому моменту вес достиг 75 кило. И тут я поняла, что нехудо б что-то с собой все же сделать. Ну понять-то поняла, но до дела руки все не доходили. Так я ходила и страдала , пытаясь сесть на диету ''с понедельника'' еще пару месяцев.
И тут вселенная решила мне помочь и дала мощного бодрящего пинка. Прямо напротив нашего дома открыли магазин вещей крупного размера. Большой такой магазин, в витринах которого висят балахоны в цветочек, слабо напоминающие платья, балахоны покороче, с рюшечками-вроде как блузки. Окончательно добило нижнее белье, напоминающее парашуты.
Ну вот скажите мне, если человек имеет лишний вес, то он что-обязательно должен надевать такие балахоны??? Что, нельзя пошить что-то более элегантное? В общем постояла я, посмотрела(а смотреть приходится часто, поскольку мимо той ложи прохожу каждый день по нескольку раз) и решила, что такое одеть я просто не смогу. А придется, если я буду продолжать в том же духе.
И потому 4 сентября сего года я села-таки на диету. На правильное питание. И скинула за это время 6 кило. На сегодняшний день мой вес 69.8 килограмм и вроде как все идет не плохо. Но есть много вопросов, потому и завела дневничек. В надежде на то, что знающие подскажут что тут и как.
Всем доброго дня!!

Вот сижу, считаю калории. Каша утром-обязательное явление, иначе к вечеру такой жор поднимется, что караул! Так вот, эта самая каша. Ну понятно, что она должна быть. Но вот как считать ее калории? Вот сыплю я три ложки на тарелку, получается грамм 200 готового продукта. Так как ее считать? Три ложки или 200 грамм? Кто-нибудь знает?
И еще.
Насчитала я себе коридор из 1300-1600 калорий. Угу. Только если я съедаю 1500, то фиг там мне, а не отвесы. Шоб с утреца на весах минус меня порадовал-должно быть не более 1300. А кругом пишут-это мааааалоооо!
И что делать?

Здравствуйте))
Попробуйте есть чаще, но маленькими порциями, таким образом разгоните метаболизм))
А насчет веса продуктов, я всегда считаю вес сухого продукта, но не знаю, правильно это или нет

Привет! Спасибо, что заглянула. Да я вроде как ем часто, каждые 2-3 часа. Только после 6 стараюсь не есть, ну если уж совсем припирает, то что-нить такое не вредное. Допустим, помидор. А так вроде часто ем, но да, насчет метаболизма! Пишут, что голод по утрам-признак того, что метаболизм хороший. А мне с каждым днем все меньше есть по утрам хочется. Так получается, что он замедляется и это не есть гуд. А что ж тогда делать? Ем часто, и ложечку меда ем и имбирь в чай добавляю, корица опять же..
Насчет каши спасибо, так и запишем))

naina
Говорят, что нельзя не есть после 6, может в этом проблема?
Нужно последний раз есть за 3-4 часа до сна.
Даже не знаю, в чем проблема еще может быть((

Приветик! Зашла познакомиться и пожелать тебе удачи!
А после 6ти есть можно главное что. У меня последний прием пищи до 20.00 Т.е. в среднем начало ужина в 19.30-19.50 даже и спокойно худею Не надо над собой издеваться и так в любой момент можно сорваться. А калории считают исходя из гр продуктов. Здесь в Вашем личном кабинете вы сможете подсчитать.

Интересно..последнее время я рано ложусь, часов в 11-12, не позже. Значит часов в восемь вполне себе можно поесть...правда надо тогда подумать, что же есть-то..Учитывая, что яйца мне каждый день нельзя(аллергия накопительная), а творога у нас нет...

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:

Привет! Заходи, я рада гостям! Я нашла уже, где их считать, только все на глазок по большоу счету, потому как весы кухонные полетели. Новые придется по и-нету заказывать, потому как в окрестных магазинах их нет.
Девочки, давайте на ''ты''

naina, Привет! Надо бы тебе информер завести
Я сейчас тоже на активном похудении. Вторая беременность и послеродовой период принесли 20 лишних кг. В прошлом году активно и хорошо худела на ПП+БЖУ+спорт. зал.
Советую включить физ. нагрузки. Весы кухонные обязательны. А на ночь кушать обязательно. Я кушаю белковые продукты. Не знаю какой ассортимент белковых продуктов предлагают в Бразилии... Надо хорошо изучать, что в продаже есть. Может морепродукты, мясо. Я спасаюсь яичными белками, йогуртами, творогом, индюшиными и куриными грудками.
Удачки! Зайду еще в гости! Не пропадай!

Привет! Информер сделаю, может проще тогда будет. У нас с молочкой тяжеловато, йогурты вот только есть, да сыры. Если йогуртами догоняться, то жиры зашкалят. Сырами-та же история. Курогрудь можно, конечно есть, но не каждый же день..
А, еще про спорт хотела написать. Пришлось и его включить в свой образ жизни) Теперь я раза три в неделю хожу вечером, плюс начала делать комплекс 30-ти дневный с Джиллиан Майклс. Сегодня 9 дней, завтра по-идее последний день первого уровня. Но я думаю, что немного продлю удовольствие, поскольку мне пока не улыбается опять ползать буквой "зю", как вначале курса) А, ну еще йогой занимаюсь, но это не спорт, это для души.

Вот еще вопрос. Кроме похудения неплохо б и кожу в порядок привести, Подтянуть на животе для начала. Кто-нить это уже проходил? Поделитесь, девочки, рецептиками и прочим. И целлюлит. Кто как с ним борется? Обертывания какие, крема и что там помогает. Вот насчет крема. У меня был один, мазалась так, на автомате. Он нежный такой, как гель. И никаких неприятных ощущений. Но и эффекта я от него не особо наблюдала. Правда и мазалась не долго и не регулярно. На днях купила другой. Так жжет зараза! Вот меня и заинтересовало-какой все ж лучше-то? Тот, который жжет или нет? По каким критериям такие крема выбирают?