Мой предыдущий дневник сильно устарел, и я решила завести новый.

Меня зовут Рин, мне 25 и два с хвостиком месяца назад я родила свою замечательную дочь. За беременность я набрала немного, всего 10,8 кг, и они ушли через неделю после родов, да еще и пару товарищей с собой прихватили. Вот только к беременности я подошла с лишним багажом в десяток кг. Но и шуш бы с ним, с весом, хотя и он тоже очень важен. Гораздо важнее для меня сейчас внешний вид и объемы.
Выгляжу я сейчас вот так:



Лишнее неплохо скрадывается высоким ростом, но я-то знаю, что оно, лишнее, есть

Итак, вводные данные:
Вес: 79 плюс минус кило
Рост: 170 см
Объемы: будут, когда я вспомню о них до завтрака
Цель: 70 кг, в идеале 65
Пути: ежедневные физнагрузки, подсчет каллорий, нахождение того количества сладкого, которое не будет чрезмерным, но и не позволит мне превратиться в злого депрессивного неадеквата.
Что я ищу здесь: аудиторию, т.к. за 25 лет не научилась быть ответственной перед самой собой, а только перед людьми, и позитив, который мне очень помог два года назад и, я надеюсь, поможет сейчас.

Итак, удачи мне (в очередной раз).

И чуть не забыла самое главное. Неизменно волшебным образом действующий девиз:
"Я просто решила, что я худая, и я - худая!" (с)

Итак, я вспомнила про замеры. Что мы имеем:

ОГ - 111 (о да, ГВ сделало мне шикарную грудь )
ОпГ - 90
ОТ - 86
ОЖ - 106
ОБ - 105
Объем одного бедра - 61.

Собственно, цели налицо: избавиться от "спасательного круга", подтянуть попу и добиться того, чтобы при ходьбе бедра не терлись одно о другое - ну, все худеющие, понимают, что это такое.
Совсем худой и тонкой я не буду никогда, т.к. у меня широкая грудная клетка и хорошее такое, деревенское телосложение. В общем, "есть женщины в русских селеньях". Увы и ах, дочь пошла в меня, молдавская порода оказалась неисстребима, а значит, я обязана стать ей хорошим примером.
Собственно, прямо сейчас у меня по плану начало физнагрузок - упаковка любимого шестикилограммового тренажера Алисы в слинг и прогулка.

Посчитала свой коридор КБЖУ и поняла, что он нифига неправильный. Потому что нет функции ГВ. А с учетом ГВ, я в прямом смысле этого слова ем за двоих. Пока подняла план на ступень выше (вместо быстрого, умеренное похудение).

Проходя мимо зеркала, обнаружила прекрасное. Оказывается, мышечная память на самом деле существует) Верхняя часть тела начала подтягиваться, живот уплощается, жирок с ребер перераспределяется. Это не может не радовать.

О да, это действительно здорово - наблюдать быстрые изменения. Очень мотивирует :)

Привет еще раз) Все равно классно выглядишь после родов Всего-то чуть скинуть и подтянуть тело) Только сильно каллории не занижай, пусть доченька твоя получает все-все нужное!
В общем, удачи! Если тебе нужна аудитория, и перед кем отчитываться, то вот она я А ты за мной последишь)

annodomini
Angellika
Привет, девушки) У меня сегодня, можно сказать, отвес -300г. Хотя отвесом его назвать сложно, как-никак месяц уже вес скачет от 78 до 80. Ну и ладно. Общая подтянутость важнее веса, потому что skinny fat - это хуже, чем просто fat. На сегодня основной рацион подсчитан, и даже оставлен большой запас для бутербродов - мне постоянно хочется есть, так что без них никуда. А еще постоянно хочется сладкого, но с этим я пока борюсь. Сладкое покупаю, но пару раз в неделю и понемногу. С одной стороны, конечно, прекрасно, что дочь никак не реагирует на мое питание, а с другой - был бы дополнительный стимул следить за собой) Она меня балует)

- согласна на все сто

А на ужин у меня запланировано полкило арбуза. Ну примерно. Арбуза еще нет, но супруг обещался по дороге купить. Ням-ням. Слюнки уже текут, а муж еще даже не пошел на работу))

Привет. Я как мама тоже кормящая грудью могу тебе сказать, что тебе нужно место не для бутиков, а для витаминов и микроэлементов. пока твой малыш мал, постарайся воспитать в себе привычку к правильной еде. Овощи на пару(их можно вообще в неограниченных количествах трескать, ибо калорий там очень мало) Мясо паровое, рыба. Из сладкого, попробуй яблоки печеные, сухофрукты и запеканки(творожная и морковная достаточно сладкие. А ещё я на новый год желала десерт. Слой толчёного печенья,,мария,, слой творога перемешанного с печеными яблоками, снова слой печенья и слой яблочного пюре. И диетическое и вкусное.