Текущее время: 19 окт 2020, 18:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 273 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 28  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
СообщениеДобавлено: 12 июн 2014, 14:15 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.04.2014
Сообщения: 213
Изображений: 179
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 221

Блог: Просмотр блога (0)
Всем доброго времени суток!

Этот замечательный сайт попался мне на глаза около полутора месяцев назад. Но дневник решила завести только сейчас.

Во-первых, я не худею. И даже не стройнею (что бы там ни было написано в моей линеечке). Я становлюсь здоровой. Полностью. И это касается не только и не столько веса, сколько всего организма в целом.
Крепким здоровьем я не могла похвастаться никогда: аллергия, полиноз, хроническая астма, зрение -5, неправильный прикус и выпирающий вперед зуб, плохая выносливость, ну и лишний вес, конечно, с вытекающим отсюда отсутствием мышц. И вот три с половиной месяца назад я решила, что пора это изменить.

Во-вторых, а зачем? И вот тут наверное самое важное и интересное. Я очень сильно люблю своего молодого человека, мы вместе уже достаточно длительный промежуток времени, а так как разница в возрасте у нас существенная (он старше на 14 лет), то дело медленно (или даже не очень медленно) движется к семейной жизни. И вот я поняла, что годика через три (как раз поступлю в аспирантуру) я возможно захочу родить ребенка. Возможно даже не одного. А я должна быть здоровой мамой! Моя собственная мать, даром что детский врач, вела в свое время не самый здоровый образ жизни, что и вылилось во все мои хронические болячки. Я такого допустить не могу. Вот с мыслей подобного рода и начался мой путь - пут к физическому и моральному здоровью.

В-третьих. Чуть не забыла. Я вегетарианка, поэтому в моих меню (если я буду их выкладывать) вы не найдете мяса или рыбы, но я веду такой образ жизни с 13 лет и если честно не горю особым желанием это обсуждать :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
СообщениеДобавлено: 12 июн 2014, 15:22 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.04.2014
Сообщения: 213
Изображений: 179
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 221

Блог: Просмотр блога (0)
На данный момент сделано уже немало.

Сброшенные килограммы, конечно, да. Но это опять-таки не главное.

Я пересмотрела свой режим питания. Теперь в нем больше белков (вот только не знаю, что буду делать когда начнется очередной пост; я держу посты, хотя и не религиозна) и меньше быстрых углеводов, нет всяких вредностей и вода преимущественно в чистом виде (не меньше 1,8 литра в день). Приемов пищи - пять.

Я записалась и хожу в бассейн 10 раз в месяц, а так же раз или два в неделю на исторические бальные танцы (ну и балы, раз в пару месяцев :hi_hi_hi: ). Я занимаюсь дома сама - учусь отжиматься, качаю пресс, недавно купила гантельки по 2 кг. Зарядка по утрам, сейчас стараюсь ввести пробежки. Но на фоне сессии это не особо получается.

На днях мне должны сделать слепки с челюсти и поставить брекеты. Все это "удовольствие" займет около двух лет и 70 тысяч, так что плакали мои отложенные на второе высшее сбережения :-) ну а что поделать? Ведь мой крайне неправильный прикус очень негативно сказывается на состоянии ЖКТ и это нельзя просто так оставить без внимания.

Когда в прошлом году мы ездили на летнюю практику в Крым, одна замечательная женщина посоветовала мне почистить организм порошком расторопши. Она таким образом избавилась от своего полиноза, который мучил её долгие годы. Я попробовала - месяц перед обычным наступлением аллергии пила этот порошок (купила семена и сама перемолола в кофемолке). Уж не знаю с чем это связано - с порошком, с ПП, или и с тем и с другим - но аллергия и впрямь прошла очень легко, если сравнивать с тем, что бывает у меня обычно.

Но и работы впереди непочатый край. С другой стороны, у меня впереди еще минимум три года (ориентируюсь по курсам университета), я все успею. :-ok-:

В планах на август (июнь - сессия, июль - практика на Кавказе) пройти комплексное обследование у врачей и в первую очередь у гинеколога, аллерголога и офтальмолога.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
СообщениеДобавлено: 12 июн 2014, 16:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2014
Сообщения: 15151
Изображений: 202
Откуда: Харьков, Украина
Благодарил (а): 1336 раз.
Поблагодарили: 1120 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 785

Награды: 160
Букет розовых тюльпанов (2) Букет тюльпанов (3) Рождественские ангелочки (2) Новогодние игрушки (1)
Еловые украшения (3) Блин с творогом (2) Тюльпанчик (3) Букет полевых цветов (4)
Блог: Просмотр блога (10)
malgojo
Все у тебя получится. Главное, что у тебя позитивный настрой и правильная мотивация. Ты еще такая молодая - вся жизнь впереди! Удачи!
Изображение
P.S. А второе высшее для чего? В первом разочаровалась?(второй курс?)

_________________
Изображение

Меня зовут Татьяна


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
СообщениеДобавлено: 12 июн 2014, 16:27 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.04.2014
Сообщения: 213
Изображений: 179
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 221

Блог: Просмотр блога (0)
luchick

Спасибо! Да, вся жизнь впереди и я проживу её правильно и с удовольствием!

Нет, не разочаровалась конечно. Моя специальность - это мечта с садикового возраста. Всегда знала, что буду астрономом и с этого пути меня уже никто не свернет :-): Учиться нравится, даже очень. Просто у меня такое отношение к знаниям и их месту в моей жизни, что не могу представить себя без второго высшего. Поэтому, генетика (ну или микробиология), жди меня!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
СообщениеДобавлено: 14 июн 2014, 10:00 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.04.2014
Сообщения: 213
Изображений: 179
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 221

Блог: Просмотр блога (0)
Замечаю несколько интересных тенденций.

Пока питаюсь интуитивно (в уме прикидывая КБЖУ) легко сбрасываю вес и чувствую себя хорошо. Как только пару дней считаю все в ЛР или в специальной программке - так сразу вес растет и нападает какая-то слабость. Так что все эти меню и прочее видимо все-таки не для меня :-(

С тех пор как стала питаться правильнее организм активизировался и посылает мне в мозг недвусмысленные сигналы, чего ему хочется. Например, отродясь не ела гороховую кашу, просто не переносила. А недавно захотелось её до дрожи в коленях - пришла домой, сварила целую кастрюлю и за день слопала :a_g_a: Или мёд. У меня на него всегда вроде как была аллергия, ну я так думала. Да и не нравился он мне. Теперь же могу целую ложку с удовольствием съесть. Так прятно слушать и понимать свое тело.

И еще. Последние две недели держится низкое (для меня) давление - 100 на 60. Общая слабость и заторможенность, которые впрочем проходят после тренировки/бассейна/скашивания четырех соток травы косой :-) и тд и тп. Питаюсь последнее время (из-за сессии) с большими нарушениями - прямо сама чувствую, что набираю много сахара разными сухофруктами, медом, а иногда, что греха таить, и конфетками. Но он видно весь моментально расходуется. Хоть вес и скачет вокруг 57.5 кг уже три недели, а все же не растет, а потихоньку ползет вниз, вместе с объемами. Однако чего-то моему организму все-таки не хватает. Вчера, когда вышла с экзамена по астрометрии, хотелось просто тут же упасть и уснуть. Никакой йогурт и яблоко не помогли. В итоге купила в университетском автомате огромный тульский пряник (140 граммов наверное) и довольная слопала. Целый день не хотела кушать, пока вечером не принялась молодого человека ужином кормить - опять-таки накосячила мёдом с орехами, но кажется оно потом всё сгорело ночью :hi_hi_hi:
Вот чего это может быть недостаток? И как возместить его чем-то менее вредным? Не хочется после каждого экзамена (впереди еще три самых сложных) хомячить ко 500-калорийному прянику.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
СообщениеДобавлено: 14 июн 2014, 14:11 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2014
Сообщения: 15151
Изображений: 202
Откуда: Харьков, Украина
Благодарил (а): 1336 раз.
Поблагодарили: 1120 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 785

Награды: 160
Букет розовых тюльпанов (2) Букет тюльпанов (3) Рождественские ангелочки (2) Новогодние игрушки (1)
Еловые украшения (3) Блин с творогом (2) Тюльпанчик (3) Букет полевых цветов (4)
Блог: Просмотр блога (10)
malgojo
Может запастись черным шоколадом. Много его не съешь, а для подпитки мозга хорошо.

_________________
Изображение

Меня зовут Татьяна


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
СообщениеДобавлено: 14 июн 2014, 14:22 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.04.2014
Сообщения: 213
Изображений: 179
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 221

Блог: Просмотр блога (0)
luchick

С горьким шоколадом вообще смешно :hi_hi_hi: Я его не особо люблю и действительно, что говориться "много не съем". Но есть одно но. Как бы я не старалась его запасти... как только что-то с содержанием какао больше 50% попадается на глаза молодому человеку - сразу сметает всё, причем в любых (правда, я не шучу) количествах. Так что от моих шоколадок остаются одни воспоминания. :-)

Хотя сама по себе идея хорошая. Вот о шоколаде почему-то не задумывалась изначально - хотелось печенек и плюшек, и мёёёда.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
СообщениеДобавлено: 19 июн 2014, 09:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2014
Сообщения: 15151
Изображений: 202
Откуда: Харьков, Украина
Благодарил (а): 1336 раз.
Поблагодарили: 1120 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 785

Награды: 160
Букет розовых тюльпанов (2) Букет тюльпанов (3) Рождественские ангелочки (2) Новогодние игрушки (1)
Еловые украшения (3) Блин с творогом (2) Тюльпанчик (3) Букет полевых цветов (4)
Блог: Просмотр блога (10)
Студентка, А-У-У-У. Ты где пропала?

_________________
Изображение

Меня зовут Татьяна


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
СообщениеДобавлено: 20 июн 2014, 07:33 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.04.2014
Сообщения: 213
Изображений: 179
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 221

Блог: Просмотр блога (0)
luchick

У меня тут полным ходом два самых сложных экзамена идут - оптика и теоретическая механика. Первая прошла, вторая будет в понедельник. Я вся в гамильтоновом и лагранжевом формализме, так что не кантовать :nez-nayu: . К тому же хвастаться не чем особо - молодой человек на радостях от моих успехов сводил в Шоколадницу на ночь глядя, да и с физической нагрузкой пока напряг - поэтому на весах небольшой, но пляс, а в здоровом питании сплошные косяки.

Но я возьму себя в руки, вот прямо сегодня, не откладывая до понедельника :a_g_a: . Сюда заглянула - сразу стимул появился.

А сейчас всё - побежала проводить лекцию в планетарии (вот дергают же студентов во время сессии, изверги!)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 14:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2014
Сообщения: 15151
Изображений: 202
Откуда: Харьков, Украина
Благодарил (а): 1336 раз.
Поблагодарили: 1120 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 785

Награды: 160
Букет розовых тюльпанов (2) Букет тюльпанов (3) Рождественские ангелочки (2) Новогодние игрушки (1)
Еловые украшения (3) Блин с творогом (2) Тюльпанчик (3) Букет полевых цветов (4)
Блог: Просмотр блога (10)
malgojo
Рада, что ты жива - не совсем загнулась от своей учебы :-) Ждем-с тебя. :whistle1:

_________________
Изображение

Меня зовут Татьяна


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 273 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 28  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 55555, AlinaSim12, Алёка777, Bing [Bot], сергей1964, СОА, Dadido, Елена Соломатина, GoGo [Bot], Google [Bot], Holiday, Ichi Mark, Kisaki, Klisanta, nb99, oblonya, Olga-Volga, PingvinG, popipo83, Purga, Savanna1883@mail.ru, Stihiy, svez-tatyana, tiagnitania73, TipTop, UM_isha, Victoria_K, Хойя, Yandex [Bot], курянка, Похудейкина, Венера У., ВЛАДОЛЬ 70, ЛунаСолнце, Наталья - ПлН, нотик, нюка79, тыkовка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB