HoneyMoon

Привет!

Очень правильный подход! В плане правильного питания.
Тоже садилась на диеты и тд, всё возвращается.
Надо сделать ПП образом жизни. Работаю над этим. Чего и тебе желаю!

Наташа, я тебя целиком поддерживаю. Я только начала сегодня. А если не трудно можешь приблизительное меню обнародовать?

Конечно можно. Например сегодняшнее меню:
На завтрак: отварное куриное мясо (естественно без кожицы) с красной фасолью + салатик из помидора с салатом Айсберг, заправка нежирным кефиром. Можно добавить лук или чеснок для пикантности.

Затем ланч: мне достаточно съесть фрукт - сегодня это была половинка груши, или же выпить чай/кофе с добавлением молока. Сахар я не употребляю совсем, разве что изредка какао Нэсквик, или же чайная ложка мёда.

Обед: гавайская смесь (рис, кукуруза, горошек, перец), приправленная столовой ложкой подсолнечного масла + помидор, заправленный кефиром с чесноком (люблю это сочетание).

Полдник: кофе с молоком.

Ужин: немного макарон с салатом (состав салата: стебель сельдерея, чеснок, помидор, половина яблока, салат Айсберг, сок лимонный, заправка кефиром, немного посолить).

В 18.00 чай с молоком + пол чайной ложки мёда.

Я не ем за 3 часа до сна, обычно, если хорошо завтракаешь и обедаешь, то вечером не хочется ЖРАТЬ) В общем, я стараюсь подбирать продукты так, чтоб было питательно, в основном гарниром выбираю каши, но надо стараться разнообразить меню, иначе будет тошно есть одно и то же И самое главное, не пропускать приёмы пищи. Я ем каждые 3 часа и голода, практически никогда не испытываю.
Самое сложное - это привыкнуть всё взвешивать, затем считать калории) Особенно, если готовишь блюдо. Ну лично для меня) Я не люблю счёт. А ещё, мне труднова-то выпивать достаточно воды, из-за чего желудок постоянно наполненный.

Вот спасибо огромное. А для меня самая большая проблема это завтрак. Я с утра ем и меня тошнит,потом не успеваю проголодаться -перекус. А все потому,что привычка дурная всегда была наедаться вечером. Я думаю как только я привыкну завтракать,тошнота пройдет и ЖРАТЬ вечером мне тоже будет хотеться меньше)А пока ЖРУ,и причавкиваю. В данный момент тунцом))

Привет, Наташа!
Молодец, что решила за себя взяться
Так держать!
Тем более на этом форуме всегда есть поддержка людей, объедененных одной целью!

100г творога смешать с чайной ложкой оливкового масла. Нанести маску на руки, смыть через 20 мин.
Опробовала сама лично эту маску, так как очень сильно стала зависеть от крема для рук. После данной процедуры кожа становится бархатистой.

Так же сегодня опробовала маску для нормальных волос:
Натёртый на тёрке картофель смешать с половиной стакана кефира. Нанести на волосы по всей длине, затем голову укутать. Смыть через час без применения шампуня.
Выбрала эту ухаживающую маску, так как все шампуни сильно сушат кожу головы, из-за чего появляется зуд и перхоть.

Ну я иной раз сама ем через силу, ведь нарушать режим нельзя. А тунец вечером эт не плохо. Только к рыбе/мясу надо добавлять овощи(исключая картофель).

А вот чтобы вечером так есть не тянуло,наесться надо за завтрак,обед. А ты насыщаешься? У тебя одни овощи почти получаются в обед. К вечеру аппетит не гуляет?

Ну порции получаются довольно объёмными, а после шести, обычно хватает принять чего-нибудь молочного, или яичный белок. А вообще, не всегда удаётся придумать чего съесть на завтрак/обед. Я пока что на стадии поиска и проб :)
Кстати, сегодня такой обед получился из-за того,что я не укладывалась в норму жиров, изначально планировалась куриная ножка, вместо макарон.