Всем привет!

Меня зовут Варя.
Мой путь к стройности длится с переменным успехом уже очень долго)

В 17 лет я весила 55 кг.
Далее были не очень приятные события, и из-за гормональных нарушений я набрала сначала вес в 75 кг. Не парилась особо.
А потом к отпуску решилась сесть на жесткую японскую диету. Скинула до 70. Удержать не смогла(
Вес добрался до 80. Я сидела на всевозможных диетах, питаниях, но срывалась, набирала.
Потом беременность. Рожать пошла 86 кг.
После тяжелых родов и месяца с малышкой в больнице весы показали 77.
И на этом вес встал.
Сейчас дочке уже 3 года.

Я позволяла себе всё, периодически не ела сладкое, но всёравно срывалась...

И вот четыре недели назад я проснулась и поняла, что так жить нельзя.
Просто встала и решила. Хватит.
Записалась в тренажерку. Перестала есть майонез и сладкое.
И вес пошел потихоньку вниз!!

И настолько меня это стало вдохновлять, что я поняла- что не остановлюсь.
Мне 27 лет, я хочу добиться если не 17-и летних 55 кг, но хотя бы 60. При росте 164.

Мой режим- Правильное питание и 2-3 раза в неделю спорт по 40-50 мин.

Очень хочу найти здесь друзей и поддержку!

О сегодняшнем меню-

Завтрак - нет не заставила себя сегодня (хотя знаю-надо..)
Обед - овощной салат и запеченая треска
Ужин - планирую курочку, еще кефирчик перед сном.

Меню конечно, не ахти.
Надо работать над собой и меню.

Еслинственное спасибо организму- сладкого не просит.
Просит правда, пасты или суши.
Но держусь

varenik
Привет:) Это за 4 недели уже 5 кг? Круть круть С такими темпами у тебя всё обязательно получится! Ты большая молодец :)
Я вот майонез не ем уже года 3, сладкое в ограниченных количествах тоже уже долго, вот сейчас вобще решила от него отказаться, ибо чего-то дело не идёт. Вот тоже решила сюда записаться, создала дневничок, для самодисциплины

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
varenik
Да, над завтраком определённо надо работать - даже если не хочется - для разгона метаболизма, как пилюлю утром

RoxFox ну это считай почти 1 кг в неделю.
Но я готова к снижениям темпов.
Не хочу жестко.
Хочу раз и навсегда.

Дневничек, да, он дисциплинирует и видно когда какие результаты, какие меню.

Будем худеть вместе!

varenik
Да, поначалу темпы обычно высокие. Я вот думаю, что первую десятку сгоню быстро, ибо мой обычный вес примерно 70кг. А вот потом 10 будут уже даваться с боем. Но там можно попробовать БУЧ, главное, разогнать организм, чтобы всё сжигал, как печка! :)
А вот насчет навсегда - всё равно придется всё время себя держать в узде и не распускать. Я вот худела на ПП, хорошо, а потом как начну кишкоблудидь, и всё, результат на смарку.

Удачи нам! ;)

Да, я согласна, что держать в рамках себя после потери веса, это очень важно.
А ведь худея, мы приучаемся к правильным продуктам. А когда полезное питание-вошло в привычку, думаю удержать будет не так трудно.
я раньше худея, мечтала-вот похудею съем торт и вкусности. Это ведь неправильное отношение. Лучше я буду держать себя в руках и иногда буду чуть чуть позволять))
я вот иногда вечерком винца сухого 100 г позволяю. Ничего. ))))

Сухое, думаю, иногда можно, для расслабона. А то денёк у тебя загруженный.
Особенно если красное. Говорят, для сосудов (или сердца ) очень полезно.
Я вот ни капли спиртного уже месяца три, но чует моя душенька, что как поеду в деревню к бабушке, там винца домашнего обязательно хряпну

Сегодня у меня наконец - завтрак.

200 г творога и кружка кофе черного без молока и сахара.

Не много, но для меня это большое достижение, приходится заставлять себя, потому что до 12-13.00 я есть вообще не хочу.
Но метаболизм нужно ускорять.

Сегодня у меня запланирована вечерняя тренировка- 40-50 мин.
Днем планирую скушать супчик- свекольник такое нежирненький, и возможно, кусочек мяска.

А еще сегодня я расстроилась с утра.
Уже дней 5 вес стоит(((

Поняла, что срочно надо разгонять метаболизм.
Потому что и питание правильное, и трени...а вот такая штука..Рано ему еще так останавливаться, чувствую дальше больба пойдет за каждый кило.
И так легко как предыдущие 4 недели я не отделаюсь..

Ну ничего.
Буду постепенно доводить питание до самого приемлемого.

varenik
привет! Добро пожаловать в нашу похудательную семью!!!
У тебя уже замечательные результаты. Возможно организм просто перестраивается к новому весу и, так сказать, закрепляет его)) Он ведь не растет у тебя, а просто держиться на одном уровне 5 дней. Да и 5 дней - это не то, чтобы показатель... Это может быть связано с чем угодно: питание, гормональный фон (может КД скоро и водичка остается?), нервы и т.д. Так что не расстраивайся и не опускай руки!!!! Вперед с высоко поднятой головой!

А ты калории не считала, коридор для себя не рассчитывала? Что-то мне кажется, что маловато по калориям у тебя получается...

katinred

Спасибо, что подсказала)) Только что рассчитала коридор- 1500-1600, ну там с копейками. Мне кажется это многовато. Я стараюсь из 1200 не выходить, иногда даже меньше получается.

Да, ты права, наверное, я себе изначально очень жесткий коридор взяла
Попробую, наверное, не меньше 1200 точно.
Тем более спорт у меня 2-3 р. в неделю.

Завтра у меня точно будет хорошенький денек по калориям- шашлычек из куриного филе с томатами и лучком на природе)))