Приветики, Всем!!!
ну вот и я созрела на свой дневничек.
Меня зовут Марина. Я из Эстонии. история моя банально проста... свой вес я просто тупо нажрала, я всегда была стройной, проблем со здоровьем не было... а вот когда мы с мужем стали вместе жить, то все... понеслось, поехало... мама мне говорила, что стала прибавлять, муж высказывал свое неудовольствие, но я все как то пропускало мимо ушей... всегда находились какие то отговорки.... но все как обычно - просто!!!! было просто лень что то делать.... ведь это самое простое - есть все что хочешь и ни о чем не думать.... бывало, что что то все таки просыпалось во мне и я садилась на диеты.... но как обычно это бывает, вскоре вместе со сброшенными кг приходило еще... ведь образ жизни менять не хотелось...
Но потом потихоньку стало мышление меняться, стала реально понимать, что нужно что то менять и менять насовсем... так что сейчас я тута... первые 20 кг пройдены.... много еще впереди.... но впереди только - активная жизнь, постройневшая фигура, счастливая я...
Я ж достойна того, чтобы быть красивой , мои дети достойны иметь маму, за которую не стыдно, мой любимый муж достоин иметь жену, которой он гордится, моя мама достойна иметь дочь, которая смогла перебороть свою лень и смогла стать ей примером, что все возможно... а еда вот не достойна того, чтобы ради нее все это пошло побоку...

Так что жду всех в гости... гостей я люблю... буду рада вам... вашей помощи... ну и я помогу, чем смогу!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Мои и не только мои рецептики
Салаты
*Салат с нутом
*Салат с креветками
*Салат с креветками и кедровыми орехами
*Салат из нута с сырокопченой ветчиной
*Салат из фасоли с тунцом
*Салат "Женский" от Ja_Lana с крабовыми палочками
*Салат из фасоли с тунцом 2
*Салат из куриных сердечек
*Салат с фасолью и ветчиной
*Салат с форелью и сыром
*Салат с баклажанами и брынзой от EllieMon
*Салат с копченой скумбрией и стручковой фасолью
*Салат с копченой скумбрией и картошкой
*Салат с копченой курицей и пекинской капустой
*Салат из куриной печени

Супы
*Курино-грибной суп с сыром
*Оранжевый суп

Курица и другая птица
*Маринад для курицы "Карри с тмином и имбирем
*Маринад для курицы из соевого соуса с медом
*Куриное филе в яйце от cnutty
*Куриные котлетки
*Бедро индейки в яблочной шубе От Эли
*Карри из курицы и манго
*Куриная пастрома

Рыба
*Ризотто с морепродуктами
*Форель в сливках с сыром
*Соленая форель с апельсином

Другие несладкие блюда
*Рулетики с вялеными помидорами
*Рагу с копченой курицей и зеленым горошком
*Блинчики из кабачка с чесноком
*Рулет с фаршем
*Рулет с копченой курицей
*Рагу с тыквой
*Начинки для блинов
*Гречка с шампиньонами и плавленным сыром
*Пирог с цуккини


Маринование
*Кабачки маринованные по болгарски от Еленазамечательная
*Салат с баклажанами и фасолью

Вкусняшки
*Бананово-клубничное мороженое от Аллочка75 -стр 53
*Банановые сырники от AnnaGoker
*Морковно-яблочные сырники в ванильном соусе от Grafinya
*Сметанное суфле с ягодами
*Яблоки под карамельной заливкой
*Шоколадный мусс
*Творожно-яблочные оладушки с карамелизироваными яблоками
*Булочки "9копеек" от Еленазамечательная 178 стр
*Тыквенное суфле (несколько вариаций)
*Безе (415ккал)
*Пипаркооки
*Начинки для блинов
*Морковно-овсяные печенья
*Клюквенный/вишневый мусс

Тортики
*Баноффи (260ккал)
*Сливочно-йогуртовый тортик с клубникой (171ккал)
*Медовик (314ккал)
*Клубничный тирамису (268ккал)

Пироги сладкие
*Творожно-яблочный пирог (198ккал)
*Творожно-банановый пирог (150ккал)
*Йогуртово-творожный тортик (разные вариации 108-125ккал)
*Пирог с яблоками от luchick (308ккал)
*Цветаевский пирог с яблоками(269ккал)
*Сочный апельсиновый пирог от Чадейки (323ккал)
*Брауни с творогом и вишней (256ккал)
*Лаймовый пирог (328ккал)

Кексики
*Нежный пирог с ревенем (308ккал)
*Морковно-миндальный пирог с творожным кремом (288ккал)
*Ягодный кекс (270ккал)
*Банановые кексики (кекс) (318ккал)
*Творожные кексы (287ккал)+Ванильная эссенция своими руками

Запеканки
Сладкие
*Морковно-яблочная запеканка (149ккал)
*Запеканка из зерненого творога с фруктами (164ккал)
*Запеканка с кокосовым молоком (167ккал)
*Тыквенная запеканка из пшена и творога (141ккал)
*Лимонная запеканка (156ккал)
*Запеканка со сгущенкой и лаймом (173ккал)
*Запеканка с бананами (137ккал)(разные варианты)
*Запеканка с белым шоколадом (309ккал)
Несладкие
*Запеканка с ветчиной, моцареллой и вялеными помидорами (147ккал)

Тут много вкусностей https://m.vk.com/pitanie90_60_90?m=86

Мариночка, поздравляю с открытием своего дневничка!
Если разрешишь, буду частым его посетителем!
Ты большая молодец, прошла уже бОльшую часть пути и мне очень нужны такие позитивные примеры!

Конечно!!! Я буду очень рада! Вместе всегда легче!

Маришечка, поздравляю с открытием дневничка от всего сердца желаю тебе стать такой, как ты мечтаешь, а мы будем тебя поддерживать

Спасибо Олечька!!! А я чем смогу - Вас!

Марина, приветик!!!
ты очень красивая девушка, а когда дойдёшь до намеченной цели, будешь ещё красивее...удачи!!!

Сегодня у нас солнечный, но прохладный день... хочется гулять, но мне пока нельзя... так что попробую хотя бы милю прошагать...посмотрим как пойдет после постельного режима... сегодня я опять в строю и сново на кбжу... потом вечером расскажу что скушала. на сладное пока не тянет и это радует

Спасибо большое!!!
Комплименты от девушек вдвойне приятны!!!!

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
Почти 22кг за 4 месяца!!! Это сильно!!! Ты наверное совсем не нарушаешь...

Марин, ты только аккуратно, сердечко береги После ангины ему сложно, так что потихоньку

Олечка! Я очень осторожно ;) свекровь повела деток на прогулку, а я тут милю прошагала.. могла бы больше, но пока не буду... все, в душ, пока никто не отвлекает :)