Всем привет! Меня зовут Ольга.
Как и многие на этом сайте, я потому, что пытаюсь скинуть лишнии килограммы со своего тела. А у меня их немало - при росте 164 мой вес 77кг.
Пыталась худеть часто, с разными успехами. Но пришла к выводу - все что я делала было неправильно. На сегодняшний день пытаюсь научиться правильному питанию, соблюдать норму БЖУ (пока не получается), делать разгрузочные дни, скачу вместе с Джилиан.
Я в самом начале пути и хочу дойти до цифры 65!
Буду рада советам!

Сегодня разгруз на твороге со сливками (4%). Белковые разгрузы переношу легче, чем углеводные. Пью воду.
А сегодня на работе отмечали день рождение, какже было трудно... А еще столько советчиков, аж бесят!

Valeryanka
привет! давай знакомиться: меня Наташа зовут.
Не слушай ты этих горе-советчиков! Мне наоборот, очень помогает помощь родни и друзей. Свекровь, например, подарила мне мультиварку, как только узнала о моем желании худеть, да и вообще, каждый раз, когда меня видит, говорит, как хорошо я похудела))) даже если я знаю, что это не так Все у тебя получится!!!)))
Хочешь, буду тебе часто говорить, какая ты молодец?

Привет! Всегда рада знакомству.
Дома меня тоже все поддерживают.
Про "молодец" - не надо, лучше давай поддерживать друг друга советом

Valeryanka
как скажешь)))
расскажи, как худеешь?

Valeryanka
и у тебя зарисуюсь ,я тоже Ольга и у нас одна весовая цель,правда я чуток повыше.

Начила с 10-дневной диеты - это где каждый день один продукт ешь, выдержала 7 дней, похудела с 77,7 до 74.6. Читала для мотивашки разные похудательные форумы, и конечно поняла, что все эти диеты бесполезны... Но, для сокращения желудка, мне помогло.
Уже 4 дня стараюсь считать калории. Первые два дня прикидыва вес продуктов на глаз, вчера взяла весы, буду взвешивать. Коридор соблюдать не получается , такое ощущение, что все время жую а еще не получается добирать белки, я в жизнь столька белковой пищи не ела, я больше сладенькое люблю

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Re: Valeryanka: Красивая женщина – это уверенная в себе женщина.
БудуЛучше
Привет! Оль, у тебя такие подписи классные!

Valeryanka
А какой у тебя коридор?
та все время жую нормально я тоже ЖРИЦА
а белковое тоже может быть сладеньким.
ну я правда сегодня заточила дольку баунти и оно было такое сладкое липкое приторное невкусное...а как же я его раньше любила

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
Re: Valeryanka: Красивая женщина – это уверенная в себе женщина.

можешь тырить ,что тебе нравится)

Повеселила

Коридор 1300-1450, примерно 100/30/170

А сладкие белки это что? А то, что-то кроме творога ничего не могу вспомнить,

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Re: Valeryanka: Красивая женщина – это уверенная в себе женщина.
Последняя подпись, мне конечно, больше всего нра, может и стырю

Valeryanka
Сбалансированная 1?
жирка можешь добавить только не свинятины и говядыны а орешками и полезными маслами!
Ну да творожок,ну только не сырковые массы а именно творожок туда добавить можно грамку фруктиков,спорт пит,фасоль и нут тоже можно сладенько приготовить хотя они сами по себе сладковатые. А белки какие у тебя нагрузки ,что столько белка?

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Re: Valeryanka: Красивая женщина – это уверенная в себе женщина.
а нет ,завтык белка как раз норма