Привет, ну вот, снова я... Спустя 4 года, возвращение тюленя

К данному моменту изменения в жизни: +1 ребенок, + 20 кг живого весу (спустя почти два года после беременности), дикая физическая форма... И необходимость заняться собой.

-------------------------------------------------------------------------------------------------

Привет всем, вот и я :)))

Расскажу немного о себе и о "началах начал" :)))
В общем, с октября месяца я живу с родителями. Жду документы от мужа, и заканчиваю свои бумажные дела, чтобы к нему ехать. Время зимнее, погода нелетная зачастую, не работаю, вся в ожидании. Время протекает все больше у компа да на кухне...

Итог - налицо... Точнее, не только на лице, хоть и оно заметно округлилось... Все больше, все-таки на ж...
Со спортом я и раньше не особо дружила, если не считать периодических зарядок и пробежек, запалу хватало не надолго, может, от того, что в одиночку все... Хоть и комплексов было огромное количество... Вот ведь человек, а? На пляж просто стесняемся пойти, раздеться - тоже, а жрать и ничего не делать - нет, никакого тебе стеснения...

К тому же, люблю сладенькое. Здесь - так вообще, хлеба, пироги, жиры, за день по 6 чашек чая или каких-то отваров, в каждой - по 2-3 ложки сахара... Воду почти не пью...

Результат - за 4 месяца привес 11 кг... Вчера попыталась влезть в джинсы, которые были мне впору еще в октябре, и просто офигела... Извините, они не то, чтобы не застегнулись... Я их даже не смогла натянуть на свой зад!!! Посмотрела на себя в зеркало: ужас... Холодец... Как к мужу то в таком виде ехать???

В общем, срочно начинаю!
Только вот с чего начать?

Пока что решила: отказываюсь от сахара, начинаю пить воду, после 6 не ем ничего ни в каком виде, на завтрак - каши (это - пока все мои скудные познания).

Если, может, у кого-то есть хоть какая-то информация для новичков, пожалуйста, поделитесь со мной, просто умоляю...

А пока в цифрах:
Рост - 170
Вес - 74.
Спортсмен нулевого уровня...
*******************************************************************
Мои достижения:

Вес:
12 февраля - 64кг
22 февраля - 69кг (-3кг)
18 марта - 66,7кг

Объемы:
12 февраля: ОГ - 92см ОТ - 76см ОБ - 107см
22 февраля: ОГ - 89см ОТ - 72см ОБ - 106см
18 марта: ОГ-89см, ОТ - 67,5см, ОБ - 102см

Спорт:
1 неделя - кардиоразминка, 15 минут.
2 неделя - кардиоразминка 15 минут + силовые упражнения 20 минут

Привет!!!
viewtopic.php?f=49&t=6119
viewtopic.php?f=49&t=7344

Почитай тут для начала....

Спасибо!!!! Огромное, прямо сейчас и начну!

Не за что....
Если что...,спрашивай ....!!!

Изучаю предложенные ссылки.
Пока пытаюсь разобраться с калориями и остальными штуками )
Впечатлилась этой картинкой
Таки да, надо не худеть, а сжигать жир :)

Посмотрела твоё фото с мужем....КРАСАВЦЫ!!!
Муж у тебя---сразу видно....,мужчина--интересный...С таким ---ДА ....,надо быть на высоте...
Хотя у нас русские бабоньки тоже не лыком шиты!!! Ты тоже красотка....
ОТЛИЧНО СМОТРИТЕСЬ ВМЕСТЕ!!!

А откуда он??? Куда тебя увезёт???

Спасибо :) Та да, красавец, и ни капли жира... Энергия аж прет... А ест как... Ведрами... И куда оно там девается... Я вот тоже, думаю, может, спортом удастся расшевелиться, чуть мышцы нарастить, улучшить обмен веществ и перестать быть сонной мухой :)

Он насчет моей фигуры ничего не говорит, хотя как-то намекнул, что надо делать упражнения, но говорил вроде как о здоровье и выносливости (хотя, кто его знает, что имел ввиду:)))))
Я ему сказала, что поправилась, но насколько - не сказала... а в скайпе не видно. Надо до нашей встречи, пока документы не готовы, в норму прийти, чтобы не шокировать своими способностями :))))) еще какой-то месяц в запасе есть, а там уже, надеюсь, по привычке будем продолжать :)

С родителями сложнее питание организовать: любят пожирнее да позажаристее. Там уж будет полегче - муж любит пищу поздоровее :))))

Он сам из Южной Америки, но пока в Италии...

Привет Анастасия!

Зашла познакомиться, я Елена. Тоже только завела дневничок, забегай в гости, буду рада!

Посмотрела фото, действительно красавцы!

Так вы в Италии будете жить??? КЛАСС!!!

А похудеть до какого числа тебе надо??? И на сколько хочешь??? На 10 кг???

Похудеть бы, конечно, кг на 10 было бы хорошо. Времени - месяц. Но организм доводить до истерик тоже не охота, помню жесткие диеты и их последствия :) Вообще глобальная цель - жир заменить мышцами, сохранив красивую женственную фигуру, а пока - чтобы целлюлита поменьше и чтобы штаны налазили :))) Буду менять образ жизни, так сказать.