Ltska - Учусь, думаю и стройнею )

ltska

Всем форумчанкам привет :-|-:

и отличного настроения :-):

Всегда рада гостям.
Разрешите представиться: мама с папой назвали меня Татьяной.
Проживаю в Украине г.Днепр вернее в пригороде.
На этом сайте с 2012 года, периодически стройнею... срываюсь...все забрасываю...вес возвращается + еще кг
В общем дошла до 120 кг.

Предыдущие попытки постройнения были на ПП и подсчете КБЖУ + кардио + немного силовых
какой то период все ок, а потом то сладкого захочется, то жирненького... посройнелкам естествино пи**ц

начало КЕТО-питание 31.05.2022
ККЛОР 1500-1800 / Б / Ж / У
Вот как то так...

[b][i]МОИ ДОСТИЖЕНИЯ С 31.05.2022г
Начало 31.05.2022 120 кг
1-й месяц (01.06.2022 - 30.06.2022) = - 5 кг / вес 115 кг
2-й месяц (01.07.2022 - 31.07.2022) = - 2,4 кг / вес 112,6 кг
3-й месяц (01.08.2022 - 31.08.2022) = - 5,8 кг / вес 106,8 кг
4-й месяц (01.09.2022 - 30.09.2022) = - 3,3 кг / вес 103,5 кг
5-й месяц (01.10.2022 - 31.10.2022) = - 0,3 кг / вес 103,3 кг
6-й месяц (01.11.2022 - 30.11.2022) = - 2,8 кг / вес 100,5 кг
7-й месяц (01.12.2022 - 31.12.2022) = - 1,6 кг / вес 98,9 кг
8-й месяц (01.01.2023 - 31.01.2023) = - 2,6 кг / вес 96,3 кг
9-й месяц (01.02.2023 - 28.02.2023) = - 1,1 кг / вес 95,2 кг
10-й месяц (01.03.2023 - 31.03.2023) = - 2,8 кг / вес 92,4 кг
11-й месяц (01.04.2023 - 30.04.2023) = - 0,8 кг / вес 91,6 кг
12-й месяц (01.05.2023 - 31.05.2023) = +0,6 кг / вес 92,2 кг - плато, вес упорно не хочет снижаться, перехожу на одноразовое питание. посмотрим.
13-й месяц (01.06.2023 - 30.06.2023) = -0,7 кг / вес 91,5 кг
14-й месяц (01.07.2023 - 31.07.2023) = -1,4 кг / вес 90,1 кг
15-й месяц (01.08.2023 - 31.08.2023) = +3,0 кг / вес 93,1 кг
16-й месяц (01.09.2023 - 30.09.2023) = +3,8 кг / вес 96,9 кг
_______________________________
Начало 01.08.2024 - 112 кг

1-й месяц (01.08.2024 - 31.08.2024) = - 4,4 кг / 107,6 кг
2-й месяц (01.09.2024 - 30.09.2024) = - 3,0 кг / 104,6 кг
3-й месяц (01.10.2024 - 31.10.2024) = - 4,7 кг / 99,9 кг
4-й месяц (01.11.2024 - 30.11.2024) =

Сброшено - 12,1 кг, до ЦЕЛИ осталось - 22,9 кг

МОЯ ЦЕЛЬ 77 кг

anna_8008

Я тоже здесь с октября месяца...(на 3 дня позже,чем ты)....
Молодец, что в зал тренажёрный записалась....Для меня--это мечта...,пока в декрете.Занимаюсь дома!

Рамки ты себе жестковатые поставила ---7 кг за две недели к НГ??? :nez-nayu:

ltska

anna_8008 писал(а):

Рамки ты себе жестковатые поставила ---7 кг за две недели к НГ??? :nez-nayu:

Привет Анна :-|-:

рада знакомству :-):

да нет, сколько скину столько и будет к НГ, я думаю кг 2-3 еще получиться... :-):

это в самом начале хотелось 18 кегешек к НГ, ну то есть за 2,5 месяца...а теперь отставание от плана...
первый месяц хорошо вес уходил , а теперь в среднем 1 кг в неделю ...в принципе нормально....
тише едешь - дальше будешь...( или стройнее будешь) :-)

anna_8008

1 кг в неделю---самый оптимальный сброс!!! :cool_cool:

Я изначально себе в информере рамки никакие не ставила....Потом...,чисто ,чтобы наглядно было видно сколько прошло время и сколько скинуто---поставила год на сброс 30ти кг! Хотя,думаю,можно и больше....,но надпись "опережение плана" психологически душу греет!!!

УДАЧИ!!! ЗАХОДИ В ГОСТИ ко мне в домик!!!