Ой , девочки-((( Писать буду по не многу.
Мне 30 лет, до недавнего времени вес-77,2. Для меня, при росте 164, очень много.
пришла к такому весу путём простым. После первых родов плюс быстро ушёл в прошлое, не прилагая обсалютно ни каких усилий. К моменту второй беременности +3 кг. Во время беременности+20. После родов скинула где-то около 7кг. И началось.... Переодические диеты , возвращение веса с друзьями естественно. И так бесконечно... Больше не могу. Чувствую себя отвратительно... Мне кажется я одна из самых толстых, у меня полное отсутствие фигуры. При достаточно небольшой попе, живот на 5 месяцев беременности.... Устала я ... С весны все штаны стали малы. Реально ходить не в чем.

Решила я калории считать-))) Начала 16 ноября. проблема пока такая-если набирать нужные белки, то обязательно будет перебор жиров. Пока не могу ни как баланс соблюсти-))) Вечером хожу в течение одного часа без остановки. Вчера делала что то типа зарядки-))) А вообще я в этом плане большааая лентяйка. Вчера как то так случайно получилось что скушала я за день всего 650 кк, вечером очень захотелось кушать, но я не сдалась на ночь глядя-))) Больше конечно постараюсь так не делать, слишком конечно опустила себе кк. Пью воду из расчёта 30мм на кг веса. Водичка идёт достаточно легко. Взвешиваюсь 1 раз в неделю, по субботам.

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
К новому году очень очень очень хочу 70 кг добиться-))) Корпаратив понимаешь ли..... Хочу влезть в старое платье. Я как бы в него вхожу, но хочется ещё в нём ходить , сидеть и даже танцевать-))) Проблема для меня кофе и чай любимый с лимончиком-((( Пила всегда с сахаром, а теперь совсем не пью, т.к. без сахара мне не вкусно пока-((( А очень хочется.

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
А вообще, есть люди зависимые от сладкого, конфетки там, пироженки всякие. Я нет. Я обажаю мясо, люблю жареное, жирное, хлеб, колбасу и всякую вреднятину..... и даже чипсы... и сухарики.... майонез.... драники... ну и всё такое... обожаю готовить повкуснее всей семье, стряпать разные пироги и вообще люблю готовить в духовке. Теперь мне табуууууууу Давно пора было конечно-)))

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Сегодня обед удачный получился, я прям довольна собой-))) Куриный бульон, грудка куриная варёная, белок яйца варёного и помидорка. Вот. И белков набрала и жиров не много получилось-))) И вкусно-)))

Наташ, хочешь белки без жиров...лопай креветки (если есть такая возможность) с болгарским перцем , можно соевым соусом слегка сбрызнуть.
В креветках не ни углей, ни жиров.
Если нет возможности, то ешь вареные белки, яйца лучше брать отборные, желтки выкидывай без сожалений.

спасибо большое-))) Желтки мужу отдаю-))) Креветки попробую обязательно. Вот рыба ведь тоже много белка содержит? Но меня пугает что там и жиров достаточно много-((( Ни как не могу разобраться если честно-)))

Я тоже по рыбе не спец, про креветки железно знаю.
С ними можно много всяких салатиков делать.
Еще не бойся есть красную икру. в ней правда много жира(полезного). но и белка много.....одна проблема, тяжело найти не пересоленую.
Очень хорошо глушит голод теплая вода. Возьми фильтрованную воду, согрй в чайнике(только не кипяти), перелей в спортивную бутылку и ходи посасывай. я туда еще пакетик кораллового кальция кидаю, с ним вкуснее.

Я тоже по рыбе не спец, про креветки железно знаю.
С ними можно много всяких салатиков делать.
Еще не бойся есть красную икру. в ней правда много жира(полезного). но и белка много.....одна проблема, тяжело найти не пересоленую.
Очень хорошо глушит голод теплая вода. Возьми фильтрованную воду, согрй в чайнике(только не кипяти), перелей в спортивную бутылку и ходи посасывай. я туда еще пакетик кораллового кальция кидаю, с ним вкуснее.[/quote]
Спасибо за советы и поддержку-))) Обязательно воспользуюсь-)))

Кефирчик 230 грамм 1% хорошооооооооо Это мой перекус-)))

Вот блин, сегодня белков перебрала-((( перестаралась-((( Ни как не могу в эти рамки уложиться.Калорий недобор как всегда. Может кому ни лень напишете своё примерное меню на день, кто укладывается во все показатели? И мне бы бестолочи такой, желательно в граммах-))) Я всё равно когда - нибудь смогу!!! СМОГУ!СМОГУ!СМОГУ!!!!!!

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
Есть такая мечта у меня-))) Хочу ходить дома в шортах, а ещё лучше в шортиках-))) И так чтоб не стыдно было ни перед кем и чтоб в зеркало не страшно было посмотреть-))) Я вообще понимаю, что запаковала себя всю наглухо в такую одежду , чтоб вроде как ни чего лишнего не видно было. Я понимаю что порванное тело и потом не очень будет смотреться, но всё же......... Голой конечно не собираюсь ходить, но и одеться хочется немного по другому........ Это наверное самая главная моя мотивация.............

Наташа, привет! Всё получится! Главное захотеть сильно-сильно! Я на аватарке как раз в домашней одежде. Это так классно в шортах! Ничего не мешает, удобно.

Спасибо большое за поддержку-))) Прям супер супер выглядите в шортах! Тоже хочу и смогу смогу смогу!!!!!!!!!!!!!!! Тихим сапом , но я до этого дойду!!!!