Девочки, здравствуйте.
Решила присоединиться к форуму и завести свой дневник.

Приглашаю всех ...у нас тут весело.

Вчерашний день порадовал отвесом в 300гр.
На радостях поскакала на "Flex".
Растяжки у меня вообще нет... никакой...нигде. Мышцы деревянные на все 100%.
Вообщем вышла я из зала с ощущение, что мне оторвали ноги , а потом кое-как их приставили...только чтоб до дому дошла.
Капец!
Спала 14 часов кряду....муж только удивленно бровью повел.
И жрать охота сегодня целый день.
Вот!

Вот обожралась сегодня на славу!

Завтра отприседаю в зале по полной.

feya74, привет)
Я к тебе в гости первая
Меня зовут Катя, и я считаю калории)
Ленюсь делать силовые тренировки
Хороший старт и уже есть результат

С новосельем!

Я уже худела с 90 кг до 64 за три месяца.
Вес держала пять лет.
А потом замуж выскочила....и начала кормить мужа.
За год набрала 8 кг.
Только вот годы уже ни те и энтузизизма столько нет, как в 35 ...
Перешла с экстрима на классику)))

Приползла с трени......отхожу б@ть.......
Вечерком запилю фоточки и распишу свою экзекуцию подробно.
Хочу так!
Надо так

Привет! И я к тебе!

привет с ответным визитом
Начало хорошее. Зачем ты худеешь не худеть от слово худо! Стройнеть надо!))))

Ну вот я наконец то и дома.
Глупенькая....не знала на что подписывалась, когда брала три часа подряд на лечение у стоматолога трех зубов.
Пришлось сидеть с открытым ртом ТРИ часа.

Теперь об утренней тренировке. "Доктор" (читай инструктор) прописал мне сегодня жиросжигающий тренинг.
Многоповторка, с большим количеством подходов и малыми интервалами отдыха между ними.
Плюс, когда я заканчивала подходы на одну группу мышц (допустим низ), то шла сразу штурмовать верх.
И так всю треню.
Ощущения непередаваемые.....мышцы пекло, сердце собиралось выскочить, через любое отверстие.
Морда красная такая...семь потов сошло.
Когда добралась до гиперэкстензии,даже обрадовалась поначалу.....думала отдохну.
АГА!ЩАСС! Тоже многоповторка в четыре подхода, в конце я просто упала и легла на нее.
Короче я довольна.
После трени, сразу зеркальный вел 30 мин. На 6 скорость 10 км.
По дороге домой згрызла яблоко, чтобы снять стресс.
Организьму понравилось и он удовлетворился сегодня 1200кк. Основная часть которых белок и жиры(есстессно полезные).
Пилю фоты из зала.



это я отдыхаю на гиперэкстензии

велик.....тож как легкая прогулка. Морда правда красная!

А теперь баю бай!

Физкульт Ура! из Иркутска!
У нас в вчера олимпийский огонь по городу возили, перед этим его топили в Байкале и закидывали на седьмое небо. Наши чинуши несли какой то бред про символизм и гордость за страну....
А народу просто понравилось, люди радовались очередному празднику...благо все точки по торговле спиртным прикрыли на сутки, так что обошлось без эксцессов.

Завтра отпишусь о результатах сегодняшней тренировки.
Еще с утра устрою себе кардио натощак, минут на 40 и порастягиваюсь....что запомнила с субботнего флекса.

-400гр!!!!
Завтра снова такая же треня
А вот сегодня на кардио я забила....предпочла полноценный 8-ми часовой сон.