Вот и я решила вести дневник. Сегодня вечером сорвалась, в девять вечера выпила кофе с двумя!!!! бутиками с сыром . Сейчас очень стыдно. Завтра хочу провести разгрузку на кефире, уже затарилась , взяла 2,5% .

Добро пожаловать к нам в компанию и удачи Все получится.
Расскажи о себе? Ничего, что на ты?

приветик!)))мы с тобой в одном весе и почти одного роста)))Я Наташа)))

Привет всем! 11 лет назад худела с 96 до 72 кг, но потом беременность, роды, не было молока (пыталась его выработать - ела все калорийное) , итог молока нет - вес есть. Подруга шутила: - " не молочная ты порода- а мясная". Год назад снова худела на этом сайте с 109 до 91 кг. но потом лето (а летом я всегда поправляюсь) и вот я снова здесь. Решила больше "гармошку" не изображать а худеть и держать вес! Надо вот себя ещё заставить хула-хуп крутить и на велотренажере заниматься, ( только надо правильно подойти к спортивным нагрузкам)

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Забыла представиться - я Марина!

MAR72
Приветик! А как ты худеешь, каким способом?

Лелёк
привет! я сижу на подсчете калорий

даааааа. вчерашний косяк (бутики) дал о себе знать сегодня - 107,8
На сегодня у меня кефир 2,5% (1,5 литра), кофе (без него не могу) , уборка квартиры (фитнес) , надо себя заставить пить воду (забываю про неё) , и покрутить хула-хуп (под передачу по ТВ " Худею на НТВ"), а ещё у меня сегодня БАНЯ (вот где я пропотею- то)

MAR72
Я с ответным везитом
Да уж похудеть проблема, а уж удержать проблема проблем ... я сама уже 3-й или 4-й заход делаю как ты говоришь "гармошку изображаю"

Мариночка, привет! Зачем же так свой организм не любишь? Вначале бутики, после голодовка да ещё с баней...сердце то пожалей. Велотренажёр, коворишь, есть? Ну и отлично, это хорошая кардиотренировка. Заведи за правило: каждое утро крути педали в идеале 40 минут,после, минут 20 проведи силовую теню, гантельки потягать, после, днём, соблюдай коридор калорий с учётом ГИ продуктов. Пей чистой воды много. Время еды не пропускай. Вечером, когда нападает Жорж, садись опять на тренажёр. Да...где время то взять??? Знаешь, у меня тоже работа, семья и кошка и собака...встаю в 5.15. А что делать?! Можно спать сладко и плотно кушать..только в зеркале...когда на меня корова смотрит, мне неприятно. Вот так.

alanda
Привет! Спасибо за мотивацию! А тренажер обязательно утром? Я раньше практиковала хула-хуп 30 минут утром, а велик вечером. Воду какую пить? из фильтра пойдет? или бутилированную?