Всем привет! Рада всех видеть у себя в дневничке и получать советы...
Мне уже 34 год, есть дочь красавица ..
не хватает силы воли отказаться от сладкого и похудеть, но я к этому стремлюсь и все равно добьюсь!

"Только не надо рассказывать. Как на самом деле тяжело, что у вас плохая генетика, генетика у всех одинаковая, вы что из одного грамма углеводов 8 ккал получаете? Или Что? Или у вас обменные процессы замедлены? Фигня, такие же как у всех, если бы у вас были проблемы с метаболизмом, вы бы сейчас лежали в больничке в окружении дяденек в белых халатах и в вопросах диетологии разбирались бы лучше меня. Нет такого понятия как НЕТ ВРЕМЕНИ, НЕТ ДЕНЕГ, НЕТ…. (подставь свою причину). Я через это прошел и не могу больше слушать этот плач Ярославны. Я моментально закипаю, когда кто-то начинает пускать сопли пузырями. Давай по-честному, хотя бы разок, хотя бы с самим собой. Ты просто не хочешь меняться. Когда есть желание, все в чем ты крайне нуждаешься приходит. И речь сейчас даже не о спорте, диетах и здоровье, о жизни…" (с) Ярослав Брин

PS
После определенного периода времени ведения своего дневника, у меня собрались ссылочки на мой дневник, что бы удобно было искать:
Вкусный напиток для похудения
viewtopic.php?f=51&t=7622&start=340
Оладьи из курицы
viewtopic.php?f=51&t=7622&p=1295833#p1295833
Кальмары ,минтай отварной
viewtopic.php?f=51&t=7622&start=270
Тренировки
viewtopic.php?f=51&t=7622&start=330
Запеканка мясная-творожная
viewtopic.php?f=51&t=7622&start=330
Высокобелковые куриные рулеты
Запеканка из филе с цветной капустой
Пастрома из курицы "Забудьте о колбасе"
Куриные шашлычки с ананасами в духовке
Рецепты - оладьи из курицы Йогутрово-творожный тортик
viewtopic.php?f=51&t=7622&start=330

сегодня: завтрак:
КАША ОВС- 200 ГР
МАСЛО СЛИВ - 5 ГР
ХЛЕБ -20 ГР СЕРЫЙ
СЫР РИЖСКИЙ - 40 ГР
МОЛОКО С КОФЕ НА ЧАШКУ 1,5% -100гр
итого 450 кал

Светлана , здравствуйте! Мы с Вами похожи тем , что нам по 31 год и мы обе худеем с момента родов )))
Это тоже , моя стопицотпервая попытка ))))

Привет Светлана я тоже худею с 82 кг а по какой системе ты планируешь стройнеть?

Значит давай вместе!

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Привет! Я по принципу правильное питание и бжу, подсчет каллорийности и спорт )) а ты?

Привет! Каким спортом занимаешься?

Я тоже считаю БЖУ и калории и + бодифлекс начинаю

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

Странно с телефона пишу предыдущая запись не сохрани-сь.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
В тренажерный зал хожу, 30 минут. Аэробная и 30 минут силовая))

Привет! Банан и творожок сладкий на ужин лучше исключить, а вот пачку творога грамм 150-220 с ягодами, если есть замороженные, можно. Но тогда это должен быть как ужин.

Натали, спасибочки большое )) буду стараться... ох уж эта тяга к сладкому, у меня каждый день что-то за границу выходит сегодня жиры , вчера угли ...я так понимаю все должно быть в пред нормы - тогда будет ускоряться обенка да?