всем привет!
моя история немного отличается от тех, что я читала тут.
я не родила ребенка, не имела существенных проблем с эндокринной системой, не имела особой склонности к полноте. я просто отожралась...
школу я заканчивала с весом в 58 кг. потом поимела гормональный сбой, в результате которого накинула за месяц 4 кг. но в силу малолетства и безмозглости по врачам не пошла. это была моя первая прибавка в весе...и, пожалуй, единственная, которую я могу хоть как-то оправдать.
а дальше...а что дальше...дальше я тихо и плавно набирала...сначала до 65, потом 68...ну а что вы хотели : студенческая общага, жареная картошка с майонезом и пивом, сухарики и пироженки на учебе. это было 85% моего рациона. моя обменка, впрочем, вполне достойно справлялась с таким ужасом. 3-4 кг накинуть на таком питании за 5 лет - мелочь!
потом институт был окончен. и вот тут-то запас нормального метаболизма - иссяк! за пол года накинулось 8 кг. итого 79-80 кг. тогда я взяла себя в руки, пошла на фитнес, вес снизился до 78.
а потом...вес прыгал - вниз-вверх. в зависимости от наличия в моей жизни стресса: я моментом худею, если в жизни есть проблемы.
в сентябре 2012 года я вышла замуж. жизнь наладилась на столько, что в конце мая я ощутила себя в весе 82,5 кг. окружающие уже давно намекали, что пора бы взяться за себя. но я все пропускала мимо ушей. но наконец-то в моем мозгу что-то щелкнуло и я решилась изменить себя.

сентябрь 2013
на форуме на момент создания дневничка нахожусь почти 3 месяца.
за это время скинуто 7 кг (первые три скинула хаотично и бессистемно), по 8 см уползло с талии и бедер.
сейчас я подсела на подсчет калорий и правильное питание.
очень много нового я узнала за последние месяцы. что правильное питание - это не морковка с капустой, а мясо и творог. я пересмотрела свой рацион, нормализовала его по калориям и БЖУ.
тяжелей всего было отказаться от сладкого. я всю жизнь - сладкоежка, поэтому это был сложный период: депрессия, истерики, хандра. но потом и глюкозная зависимость отступила, и стало легче!
сейчас стараюсь придерживаться коридора в среднем 1300 ккал. с соотношением БЖУ 30/30/50. иногда соскакиваю на 30/20/50.
в итоге за прошедшие 3 месяца:
- я скинула 10 кг
- ИМТ изменился с "предожирения" до "нормального веса"
- талия - с 82 до 71 см, бедра с 112 до 101 см (грудь -в расчет не беру. она маленькая )
- значительно улучшилось состояние кожи (а она у меня проблемная), за счет исключения из рациона всяких какашек, сладкого, мучного, жаренного, фаст-фуда
- ушло по меньшей мере два подбородка (по наблюдениям мужа )
- размер одежды - верх с 48-50 на 46-48. низ - с 52-50 на 48
- накупила кучу красивых платьюшек, в которые бы в старой жизни я просто не влезла
- повысилась самооценка и фотогеничность
- ноги перестали отекать к вечеру даже на самых высоких каблуках. теперь я порхаю на шпильках!

моя пока конечная цель - 65 кг. впереди еще 7 самых сложных килограмм!

upd февраль 2014
ну что же. прошло еще почти полгода. за это время я даже на пару дней перед новым годом достигла своего идеального, как мне тогда казалось, веса в 65 кило.
но потом на каком-то сайте наткнулась на очередной расчет идеального веса. мне он выдал 62 кг. решила тихо ползти в энтом направлении. верней, даже не ползти, а лежать.
с нового года ничего не считаю, стараюсь питаться интуитивно, по накатанной дорожке, спорт пока 1 раз в неделю, но надеюсь участить.
вес слабо, медленно, но снижается.
с сентября произошли следующие изменения:
- я скинула еще 6-7 кг
- ИМТ так и остался в "нормальном весе", снизился с 24 до 22
- талия - 71 -> 66,5, бедра -101 -> 96, бедро - 59 ->56, икра -40->38
- одежда - 46-48 -> 44-46 (верх 48->44, низ 48->46-44)
- кожа, волосы, ногти - было хорошо. но теперь меня атаковала зима, все иссохлось от морозов и авитаминоза. буду с этим что-то делать

upd 20 марта 2014
моя конечная цель (поставленная, правда, еще 10 месяцев назад) достигнута. мой вес 65 кг,
но теперь моя цель - "дожать" еще 3 кило и постараться удержать вес.

upd 26 мая 2014
цель что-то так и не дожалась...всего на килограммчик, впрочем, поэтому не будут ставить мега-целью...скинется - скинется. нет-нет:)
что могу сказать, завтра ровно год исполняется моему щелчку в голове, спасибо тебе, ЩЕЛЧОК! и конечно, спасибо сайту и девчонкам! если б не вы, я б наверное, уже давно забила и не смогла бы набирать этот текст - мои пальцы бы были слииишком для этого толстыми
за год я:
- скинула: 20 кило (ну плюс-минус)
- объемы: ОГ - 96-84, ОТ - 84-64, ОБ - 113 - 95
- размер: с L-XL на XS - S/
если честно, мне казалось, что это вообще нереально. вот в принципе .
чтобы я - ширококостная широкобедрая бабень и наравне со своими 55-кг подругами примеряла платья размера XS-S и не покупала их потому что не идут по груди (или денег жалко ), но на попе сидят как влитые
что мне еще нужно - "дохудеть" конечностями и подтянуть "брыли" на ручках и ножках. ну и пузец...

Привет) Отличный результат! Так держать и еще бОльших успехов!

юля-толстуля, привет, никаких "толстуль", что за пренебрежение к себе...Чтобы достигнуть желаемых форм, следует прежде всего принять себя такой, какой ты на данный момент есть, и сказать себе, что ты на пути к цели.
Молодец и умница, что не перекладываешь вину на других, а признаешь, что ответственность за лишний вес целиком и полностью лежит на тебе. Вызывает уважение
А из-за чего был гормональный сбой и как он проявился?

спасибо, девочки!
Silentima
я уже пообещала одной из участниц форума, что когда увижу на весах первую цифру "6", то обязательно переименуюсь в "стройнюлю"
я себя очень люблю. и тело свое люблю. поэтому и раскормила себя до 83 кг и 50 размера одежды. все-то я себе прекрасной и стройной красавицей казалась.
так что мой ник - не более , чем мотивирующая самоирония
пока я себе буду слишком нравиться, я перестану двигаться вперед! я люблю себя любой, но стройной я люблю себя еще больше!
сбой - по женски скакнуло. но это сейчас я понимаю, что надо было чесать к врачу и жаловаться на бросок веса. а тогда было стыдно и вообще....ну в общем, не хватило мне мозгов в 17 лет

Понятно. В течение месяца ждём заветного переименования Я в свою время даже подумать не могла, что мой вес может начинаться на 6. А теперь знаю, что если захочу, то и и 5 получу, только оно мне не надо (хотя эго внутри меня и обрадовалось бы этому). Мышц уже хочется, а не торчащих ребер.

кд...и очень хочется сладкого. на завтрак хороший омлетик с овощами и курочкой...и сверху зефирина весом в 50 гр и 2 дольки шоколада...как бороться - непонятно:-(
в рацион-то я эти вкусняшки впишу. но в ущерб каше на обед. это ненормально.
что-то я устала. слишком много событий, слишком много дел, слишком много на себе надо тянуть и контролировать. устала...

юля-толстуля
Приветик!!))Я заглянула познакомиться!!!)))Все у тебя получится и все наладится, а аппетит пройдет вместе с кд через пару дней и сново вернешься в свой привычный ритм питания)))

Тусик42
здрасте, здрасте!
проходите, присаживайтесь! будем пить чай с творогом (плюшкам и зефиркам бой!)

юля-толстуля
И не тольтко плюшкам:-) но и вообще всяким вредностям

юля-толстуля У меня тоже было такое. Введи себе раз в неделю день читинга - когда можно все. Только в другие дни чтобы без поюлажек.
А вообще, следует отдохнуть и сделать себе приятное. Помимо еды есть множество способов проявить любовь к себе и своему телу.
И помни, что ты умница