lenusyka79: Хочу худеть в компании! Стремлюсь от 105 к 64

lenusyka79

Всем доброго времени суток и добро пожаловать!
Меня зовут Елена (конечно же это видно по нику) мне 35 лет. Я мама троих сыновей. После вторых родов очень сильно поправилась. Да еще бросила курить (это было до беременности). Вес с 70 кг достиг отметки 105 кг.
Очень нуждаюсь в поддержки и доброй критике :-)

.
Полезные ссылки:
http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post310078876/
http://www.hudeika.ru/glava-1-budem-rea ... speha.html

Superstar

lenusyka79
Привет) :-|-:

Первое, что посоветую - группа наших девочек с подобным весом: viewtopic.php?f=50&t=6037

Цитата:

Подсчитываю ккал. Не могу определится с суточным потреблением: пыталась расчитать по формулам из разных источников, получается разный результат.

Посчитай в местном анализаторе, в разделе "планирование питания" в Личном разделе.

Цитата:

читала здесь, что если делать наклоны в сторону бока будут еще больше. Это действительно так?

Это очень противоречивый вопрос. Этот момент зависит от питания в комплексе с упражнениями, и от имеющейся уже мышечной массы. Так или иначе, любая физическая активность только на пользу, имхо. :nez-nayu:

Nysa

Привет !
я тоже пришла сюда с цифрой 104кг.
В начале сели на диету с мужем и здорово ушел вес -7 сейчас уже больше .
могу сказать не есть после 18-00 не вариант -это точно ..

Цитата:

Сначала отказалась от мучного и сладкого

чем больше отказываешься тем быстрее сорваться можно.. и фразу надо поменять ограничить .!! :nez-nayu:

тем самым организм не будет это требовать .. запретный плод сладок ..
когда запрещаешь себе тогда этого очень хочется , а когда можно но совсем немного и не хочется вовсе все равно это можно же съесть !!

lenusyka79

В начале сели на диету с мужем

lenusyka79

ур-р-а!!!! мой вес достиг двухзначной цифры, ну прям не верится...

Superstar

lenusyka79
Если ты следуешь своему плану, то это и понятно - ты на правильном пути, умничка! :bra_vo:

lenusyka79

Вчера ну страсть захотелось вареников, да еще за целый день поесть не удалось. В шесть вечера первый и последний за день прием пищи состоялся. Думала, что будет привес. Да нет, только состояние от такого ужина на утро отвратительное. Тяжесть какая-то. Сейчас иду готовить геркулес, хотя есть совсем не хочется

Superstar

lenusyka79
Тебе нужно распланировать приемы пищи, чтобы не меньше трех получилось. Иначе вредно очень у тебя получается. :ne_ne_ne:

lenusyka79

Вес понемногу уходит. Сегодня уже 98кг. Усилий никаких не прикладываю. Сейчас после травмы позвоночника никаких физ.упражнений не выполняю. Если не считать прогулки с коляской. Но вес уходит: какой то здесь подвох :du_ma_et:

Silentima

Ты потребляешь калорий меньше, чем тратишь - и в этом никакого подвоха нет :-):

Правила форума

lenusyka79: Хочу худеть в компании! Стремлюсь от 105 к 64

Кто сейчас на конференции