Всем доброго дня!
Меня зовут Светлана. Можно Света и можно на "ты".
Рост 162 см.
За 5 месяцев я похудела на 15 килограммов.
19.06. - вес 69 кг
19.11 -вес 54 кг
Правильное питание плюс регулярный спорт-мой рецепт успеха.

Факты:
Большую часть веса и объемов я сбросила занимаясь дома.
У меня годовалый сын и вечноработающий муж, которого я нечасто вижу дома раньше полуночи.
Я часто делала упражнения ночами и бегала в дождь.
Я жуткая сладкоежка и для меня сложно не есть сладкого. Но я очень стараюсь.
Я могла съесть булку хлеба за день. Я вообще не могла есть без хлеба. Сейчас ем очень редко, ржаной или цельнозерновой, если нет возможности поесть нормально и приходится обходиться бутербродом.
Я не ем соленостей, копченостей, остростей. Даже солить пищу я стала значительно меньше. Раньше я могла съесть банку соленых огурцов в обед.
Я никогда во взрослом возрасте не весила меньше 60 кг. Это для меня новый опыт.
Я поняла, что можно любить себя, потому что ты просто офигенный, вне зависимости, что о тебе думают люди.
Я учусь ухаживать за собой регулярно.
Сейчас я тренируюсь 3 раза в неделю в спортзале, я эндорфиновый наркоман влюбленный в тренировки.
Калорийность питания 1600, система 30-20-50

У меня все еще впереди! Куча новых целей и задач!:)
Буду еще дополнять первый пост полезными ссылками:)

Блоги с вкусными и полезными рецептами:
http://katrin-kivi.livejournal.com
http://food-for-good.livejournal.com
http://sweet-art89.livejournal.com
http://tastydiet.livejournal.com/64794.html#cutid1
http://forum.krasmama.ru/viewtopic.php? ... &start=435
http://bumbarashe-diet.livejournal.com/tag/день%20N

Салат с рукколой

Руккола, салатные листья, 8 помидоров черри, сыровяленая ветчина( пшрут, карпаччо), красный лук, бальзамический уксус, соль, перец, оливковое масло.
Красный лук нарезать тонкими полукольцами, замариновать( соль, перец, 1 ст. Ложка оливкового масла, 1 ст.ложка бальзамического уксуса) на 20 минут. Салатные листья и рукколу, промыть, обсушить, порвать, помидоры черри разрезать на половинки, ветчину порезать тонкими кусочками, залить смесью из лука с маринадом, перемешать.
Получается примерно 3 порции. Можно добавить немного тертого пармезана. Но у меня его не было.

Любовь с сладкому и мучному - и у меня аукнулись на животике и попе
Сейчас уже больше 2-х месяцев без них живу, не сказала бы, что жизнь потеряла прежние краски, скорее даже наоборот, фигура то подтянулась но органоид все равно просит преиодически, видимо это зависимость, как алкоголизм

Mazayka
Привет! Спасибо, что зашли!

Ага, зависимость! :)))
Я для себя решила, что если не отучусь от этой дурной привычки, то когда достигну своего телесного идеала буду разрешать себе ровно один кусочек в день
Если еще хочу-оставлять на завтра.
Вчера была у жены брата, съела кусочек торта, и поняла, что да, он вкусный. Но душу за него продать я не готова, да и вообще без него бы обошлась, но родных стараюсь не обижать. А раньше я не могла и дня прожить без сладкого, я физически себя плохо чувствовала. Видимо в моем случае это еще и недостаток сложных углеводов был. А сейчас-красота! Каши утром, овощи в обед, фрукты-ягоды в течение дня.
Сегодня за тортик огреблась привесом в двести граммов и решила, нафиг-нафиг сладкое

С мной можно на ты)))
У меня такая же история, раньше конфет могла съесть немерено, причем не заметно для самой себя И то же была слабость, сонливость...
Сейчас уменя клубничные дни, клубнику я обожаю, ем ее по любому поводу, но тут тоже надо не переборщить - не более 400 гр в день, из-за фруктозы))
И с куском торта тоже было, в начале - на др пришла, а там девочка сама тортик испекла, такой аппетитный! ну вот и не сдержалась, а это ведь после застолья, да еще и на ночь!!, а потом привес 500 гр, которые я потом неделю сгоняла, неее, такой ценой мне не надо сладкого, вот добьюсь своей цели - а там посмотрим, может и зависимость пройдет

Mazayka
Хорошо:)
У нас клубника пока еще только начинается, весна очень холодная была:( покупала с юга нашего края, но даже она еще не очень спелая, кислая.
Я жимолости хочу! Недалеко от дома дедок каждый год продает, только уходит у него все быстро. Надо раненько вставать и ловить его там:)
А я сегодня пошла и купила себе платье летнее-летнее:)
Вот такое

Правда на мне оно, конечно, пока так шикарно не смотрится:)
Ну и картинка в тему еще
Это шутка, конечно же:)

Отличное платьишко
Я тоже хочу летний гардероб обновить, но все не дойду

Mazayka
Надо дойти!:)
Я после родов почти всю одежду раздала, оставила очень мало. И решила ничего не покупать, пока не похудею пусть не до прежних цифр, но значительно. Это первая покупка больше, чем за год. Блин, я и забыла, что это так приятно:)
Сегодня привес опять 300 гр. Думаю еще тортик аукается:(
Короче плюс полкило. Посмотрю, что завтра будет.

Ура отвесикам! Не грешила эти пару дней и вес опять пошел вниз!
Ну и достижение последних дней. Я достигла своего добеременного веса

Молодец))) Поздравляю!!!
А с одеждой у меня все проще, я еще год назад была маленького размера, ничего раздать не успела, потихоньку начинаю влезать в то, что есть в шкафу Но новенького тоже хочется, лучший допинг - это шопинг
А одежды большого размера - совсем чуть-чуть, юбка и блузка, почти новые, не знаю, что с ними делать, толи подарить, толи сжечь, толи на беременность оставить))))