Доброго вам дня, вечера, утра, в зависимости от того кто когда читает. Хочу с сегодняшнего дня начать писать дневничок.
Моя цель 40 дней продержаться без сладкой выпечки, конфет,заменяя ее на фрукты и сухофрукты. Это своего рода такой пост. А если выработается привычка, то и оставить навсегда. Сегодня уже 6 день. И сегодня было у меня искушение съесть шоколадные конфеты, но я их заменила конфетами из сухофруктов. Поэтому УРА!!!
Сегодня был экадаш (пост), поэтому до вечера пила только воду, ближе к вечеру сходила на йогу-смеха, от души насмеялась, а потом у нас был чай со сладостями, вот от шоколадных конфет я отказалась, хотя смотря как их ели, мне тоже хотелось. Но я удержалась !!!
Спокойной всем ночи. Сладких снов. И я пошла спать.

Доброе утро всем!!!
Ранний подъем в 5 45 дался сегодня на удивление легко.
Утренее взвешивание меня порадовало уменьшением веса на 300 грамм.
Утренний комплекс сурья намаскар 10 кругов медленно длился, хотелось побыстрее закончить. Несколько раз сбивалась в подсчетах:на 5 и на 8 кругах, мысли уводили меня в сторону. Только на 10 круге почувствовала сладкий вкус растяжения и медленно продлила удовольствие, сожалея, что он последний.
Дыхательную практику, нади шодхану, сделала 5 мин и она на удивление очень быстро закончилась, надо продлить её до 10 мин.
Необычным было то, что до сурья намаскар левая ноздря ноздря практически не дышала, а после упр. стала лучше дышать. И после окончания сурьи появился жар в груди, стала лучше работать сердечная чакра.
На сегодня утренняя разминка закончена, с чувством выполненного долга, пойду выпью талой водички, для лучшей работы кишечника.
Всем желаю счастья!!!

Цель на сегодня:есть медленно, тщательно пережёвывая пищу, посчитать до 36, а затем медленно проглотить.

На завтрак себе сделала кефир с яблоком, а сверху посыпала корицей. Получилось очень вкусно. Так как кефир был сделан в йогуртнице, то он не был слишком кислым.
Так как я ела медленно(не всегда получалось до 36 ), то 300 гр для меня моего желудка оказало много, чувство насыщения пришло раньше, чем закончилась порция моего смюзи. Пришлось его оставить на потом.

Clair
Привет Посмотрела твой информер - так ты при своем весе еще худеть хочешь? Или просто хочешь пищевое поведение улучшить?

Раньше я была 47 кг. И мне это нравилось. Вот я и хочу вернуться к прежнему весу. Но не просто похудеть, за счет воды и мышц, хочу чтобы мышцы остались, а жир ушел. Сделать тело более рельефнее. Но и пищевое поведение улучшить. Хочу более правильно питаться, так организму легче. Я считала по колларизатору, только не помню как того дядьку зовут, для моего телосложения дозволительно иметь 47 кг.

Clair
Да я понимаю, что дозволено, просто интересно стало, обычно как раз твой вес сейчас идеальным считается

Я посмотрела, по Девайну

Clair
А вообще кроме сладкого ты всё ешь?

Если бы я всегда весила столько, то я бы сильно не заморачивалась, но вещи и фото напоминают, я была и постройнее. У меня тип фигуры-груша, и все идет в бедра и ноги. Если я буду с тем весом каким и была, то меня не устраивают ночи и бедра. Верхняя часть тела у меня идеальная, даже пресс кубиками выглядывает. Но вот ноги меня не устраивают.

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:
Я не ем мясное - я стала вегетарианкой. И на данный момент отказалась от мучного и сладкой выпечки и конфет, особенно шоколадных. Если я это начинаю есть, то не могу остановиться, съедаю все что передо мной лежит, а потом иду в шкафчиках искать еще шоколад. И меня эта зависимость пугает. Хочу изменить.

Clair
Давно стала, если не секрет?