Привет всем.
Вот решила начать свой дневничок похудения.
Всем форумчанам добро пожаловать, буду рада Вас видеть у себя!
Сегодня мой вес 71 кг при росте 158 см.
Хочу похудеть до нормального веса в 53 кг. Рассчитываю сделать это к 31 августа 2013г.
Для начала расскажу историю моего потолстения
Я всегда была отнюдь не худышкой, потомуя опытный ветеран в борьбе с лишним весом . А два года назад я ездила в США как стажер- исследователь. В славный штат Техас, сначала я держалась, соблюдала диету, ходила в тренажерный зал. Но потом мне стало некогда, ритм жизни у них просто сумасшедший, в лабах работают только китайцы (американцев среди нс очень мало), вот и представьте их работоспособность. Стала очень сильно уставать, забросила занятия, потом решила попробовать мексиканскую кухню (буритос, тартильи, гуакомолья, много мяса, специй, хлеба), потом китайскую кухню (в моем родном городе таких изысков нет) (курочка, свинина, острые соусы), и наконец дошел черед и до печально известного фаст-фуда. И уже не стало мне казаться чем-то страшным слопать на обед гамбургер с картошкой фри, а под конец добавить еще и брауни (шоколадный, вкуснющий).
И самая большая ловушка состоит в их магазинах! В наши вот придешь (не знаю как у Вас), и уже 52 размер отыскать проблема. И великий стресс толстеньким личностям ходить по примерочным и искать хоть что-нибудь приличное. Девиз наших магазинов - хочешь прилично одеваться - худей! Правда-правда! Одежда только на девочек - подростков (я имею ввиду на мой рост). А вот в Америке совсем другое дело! Там и 56 - это норма. И потому разжирев не испытываешь дискомфорта, идешь, берешь свой 52, еще и чувствуешь себя стройняшкой (ну как там же висят 56-и т.д.) К тому же американцы такие милые люди, всегда тебе улыбаются, никто пальцем не показывает (ну типа, смотри какая толстая тетя!) Да и к тому же на общем фоне ты не сильно выделяешься.
Вот поехала я такая вся с новой одежкой и новыми кило домой. Странно, что самолет не рухнул в Атлантику, везя такой вот груз!!!!
Дома как-то все некогда было собой заняться, проблем накопилась куча. Вот этим летом встав на весы обнаружила у себя 82 кило! Но и это не смутило! Умудрилась за это время немного влюбиться. Но конечно безответно. Кто посмотрит на колобок на ножках? Но и это не привело меня к мысли о диете. Разъевшийся желудок все требовал и требовал еды. Но потом начались проблемы со здоровьем, пошла к врачу. Анализы показали высокий уровень глюкозы и холестерина в крови. И вот тут я и задумалась. Ни сахарного диабета (а у тучных людей он 100% разовьется), ни инфаркта, ни инсульта мне не хотелось. Ведь к чему это все приведет? Будешь лежать мертвым грузом на плечах своих близких. А я их очень люблю, чтобы доставлять такие мучения. Вот и взяла себя в руки. Теперь сижу на диете, занимаюсь бодифлексом и обдумываю, чтобы еще предпринять для улучшения здоровья.
Все у кого есть идеи присоединяйтесь! Очень рада буду Вас услышать!
Ольга
Всем удачи в достижении своих целей!!!!

привет Оля
я Инна все у тебя получится
главное ты начала-теперь похудеешь и не заметишь когда
будет трудно но ничего мы сильные и выдержим все

Спасибо большое Инна, за поддержку!!!!

Summer13, самое главное начать, а дальше пойдет по накатанной.
За месяц у тебя очень хорошие результаты. Не останавливайся и все у тебя получится.
А на какой диете ты сидишь?

Summer13
Привет!!!! Присоеденяюсь к девочкам: у тебя все получится, ОСОБЕННО УЧИТЫВАЯ ТВОЙ ПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ ЗА МЕСЯЦ!!!!!!

Добавлено спустя 45 секунд:
Re: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой... и вам того же
Расскажи подробней про ту диету, которую ты сама для себя разработала, пожалуйста!!!

Привет! Большое спасибо и за поддержку и за лестный отзыв!
Только этот результат не за месяц, а за 2.5 (честно созналась)
По поводу диеты, думаю что тут все индивидуально. Мы ведь все разные, правда?
Главное, я считаю, это мотивация правильная.
Теперь о диете.
Я не ем вообще:
1. ничего из муки, совсем, даже легендарную пасту, из твердых сортов пшеницы
2. ничего, что содержит рафинированные сахара (конфетки, пирожные, даже просто сахар)
Ограничиваю:
1. Жиры (особенно животного происхождения), в частности красное мясо, сливочное масло, жирный творог. Молоко только 1,5% и то разбавляю кипяченной водой
Я ем:
1. Овощи (отвариваю брокколи, делаю салат из капусты, очень люблю фасоль)
2.крупы
3. нежирное мясо и рыбу
И еще бодифлекс каждый день!
И еще никаких лифтов, эскалаторов для меня больше не существует!
Ну вот и все.
Ах, да не ем после 6 и наибольшее количество калорий стараюсь съесть на завтрак

Summer13
Хорошие правила!!!! Побольше творожка нежирного ешь, чтобы белки были в норме, но и про жиры не забывай - среди них есть и полезные (оливковое масло, красная рыба)!!!

Привет!!!Меня зовут Саша.
Насмешила


Я такого же роста как ты,да для нас 70 кг большой вес,но все же легко скидываемый!Так что вперед и только вперед,будешь здоровая,красивая и стройная.Нафиг нам из желудка устраивать мусорник Бодифлекс-прекрасно!Диета твоя-идеально.Будешь придерживаться,быстро скинешь,без вреда здоровью.Все получится!
И с праздничком