Уже вторую неделю пытаюсь питаться ПРАВИЛЬНО. Надеюсь это приведёт меня к цели от 90кг до 65 кг. Девчёнки! Поддержите меня! Заходите в гости, оставляйте комментарии! Буду всем рада!
Это я!

Привет всем ! Кому интересно - заходите в гости меня поддержать!
Меня зовут Наташа.
Сейчас перешла на правильное питание. Мне помогает тренер и слушаю лекции, потом делаю для себя выводы, что не так и как надо. Очень интересно. Мне посчитали норму белка - 100 г в день и разделили по приёмам пищи. Стараюсь придерживаться, но не всегда получается.
Ещё необходимо с каждым приемом пищи есть клетчатку. Оказывается фрукты можно только в 1-ёй половине дня, а потом только овощи и только сырые. Вот изощряюсь в приготовлении салатов и блюд на пару.Жареное стараюсь не есть совсем, булки и хлеб (углеводы) не ем тоже. Но при этом совсем не голодаю, нормально. Только первые дни было тяжело устоять.

привет! я очень хорошо тебя понимаю! сама уже 5 дней как начала правильно питаться)) самое тяжелое это совсем без сладкого(( но я держусь)

Любовь29
Я уже без сладкого держусь нормально. Но так как привыкла всё время что-то жевать, тяжело. То ела семечки!наш тайный враг по калориям), то орешки, печеньки, всё время что-то грызла, ну и нагрызла себе за 5 лет 10 кг.
Сейчас мне тренер посоветовала выпивать воды 2,7 литра. Вот это реально тяжело. Никак не могу осилить, максимум 2л. А с водой жиру сложнее откладываться. Пью по-немногу.

Завтрак: творог обезжиренный+ такой же кефир. Салат с тёртой морковки+чернослив, политый тем же кефиром, немного не сладко, но есть можно.

Обед: бульйон с печенью индюшки 200гр, кислая капуста 100гр

В промежутках пью воду. Эй как одолеть 2,7 литра. Причём большую часть в 1 половине дня надо. А я только 1 л смогла выпить. Надо лимончика добавить, тогда будет веселее питься.

Наташенька, еще раз привет, я тоже хотела сказать про воду, кое-как впихиваю её, мой желудок бунтует, но без неё вес идет хуже, так что терпим

На перекус - сыр брынза 100г и позже печёное яблочко! Пью воду... с трудом Есть особо не хочется, но ещё чего нибудь бы жуйнула

не хочется, тогда не жуй))) лучше пожуешь когда захочется

кстати, полила твое деревко, удачи в выращивании

Здравствуй, Наташа! ох, как же столько воды выпить.....