Начну и я дневничок.
Принимаю глюкокортикоиды более 10 лет, и при этом несколько раз поправлялась максимально до 74 кг. А потом решила - хватит! Все говорят - на гормонах набирают массу и преимущественно жировую, а мышечную - теряют. и попробовала заняться собой. Терять- то нечего. Записалась в тренажер ней зал, пытаюсь считать калории. Вес снижается медленно и неравномерно. Всего на 6 кг за полгода, но заметно появились мышцы и первые спортивные рекорды. И вдруг - биохимическое исследование - и не эффективность предшествующего лечения, новая схема, временный запрет на тренировки. И множество грыж позвоночника ( думаю они и раньше были, только не обследованные). А на фоне тренировок совершенно между прочим пропали боли в шейном отделе позвоночника, где официально притаился остеохондроз.
Сегодня первый день нового лечения. Посмотрим, что будет.

Я во все периоды своей короткой жизни твердо знала и знаю сейчас, от чего я толстею:
Я очень люблю и ем в больших количествах жирное мясо и рыбу, сало, сливочное масло и сыры.
Люблю печь и есть то, что напекла и нажарила, если это блины.

Я не поправляюсь от:
1. гАрмонов - не понимаю, почему именно это слово пишут именно так, метаболизм, ожирение - ни буковки не переврут. Видимо, защитная реакция. Итак от гОрмонов я не набираю вес.
2. От болезни - тоже. От болезней я худею, у меня нарушаются годичные, месячные и дневные циклы, выпадают волосы и покрывается корками кожа, портится настроение, но масса растет не от этого.
3. От недостатка физической активности - нет. По сравнению с любым горожанином у меня подвижный образ жизни, я крайне редко пользуюсь транспортом в городе, только на электричке в Москву.

Только превышение калорийности рациона в 2-5 раз в моем случае дает прибавку в весе.
Научится ограничиваться необходимым - моя задача. Метаться по диетам, спортклубам бессмысленно, если нет осознанного пищевого поведения. А его часто нет.


Система мотиваций и стимулов:
Что-то стимулов пока нет, но я здорово умею себя наказывать - преимущественно большим количеством еды внутрь!

24.12.12 возвратилась к исходной массе тела да еще и с довеском!

Сегдня не добрала суточную норму белков, что на фоне лекарственно индуцированного катаболизма не гуд, а набрала углеводов и чуть больше жиров (0,6 г). завтра - белковый день. да, и калорий не наела, что-то на фоне лечения и жарищи с духотищей и суеты на работе и есть не хочется. Но пожуем - увидим!

И вообще есть что-то не хочется... Раньше с трудом втискивалась в 2500 ккал в сутки с неизменным превышением жиров, а теперь второй день - добирать приходится

О. Новое в лечении - назначили плазмаферез и чем больше, тем лучше Берегитесь шлаки, токсины ну и аутоиммунные антитела до кучи. Куда там гидроколонотерапии! И клетчатке и пиявкам! Очищусь на самом молекулярном уровне!

Все. Распадаюсь. Вчера съела крошку картошку с двумя свиными наполнителями - на ночь, и пива чуть-чуть, и клубники ( картошку прямо с кожурой схомячила), а сегодня отвес минус 700 г. Интересно, это я в мировое пространство испаряюсь И как-то после лечений всех дохловатенько...
Вот все сходится: уже и остываю - 36,1 С. А вчера даже ходила немного, и тренировок давно нет, и КАЛОРИЙ ПЕРЕБОР!

И опять минус 800. Все-таки лечение действует, сегодня специально наела почти 3000 ккал и массу жиров. посмотрим, что на третий день будет.
И так как белков катастрофически не хватает, думаю купить изолят сывороточного белка и догонять им.
Тренировки тож забросила, пора возобновлять.

Результат на весах +1200. Это что же там накопилось такого, чтобы сразу. И не голодала в предшествующие дни

И еще +200. Потомушто сало продолжалось вечером и заедалось грезой с молоком
И бессонница.

К вечеру дикий зажор продолжается.
Причины:
1. Хронический недосып
2. Недосуг приготовить еду на завтра
3. Завалы на работе
4. Неумение распределять рабочее время в течение дня
5. Кусочничание
6. Боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника - раздражает и действиельно мешает жить, а дорогущее лечение пока не эффективно
Итог: Жирное, сладкое и побольше, побольше
Выход:
Вести дневник питания. Пока реально можно выполнить это (а ручку чтоб записывать ты,голубушка, на работе забыла - специально, наверное?)
НО Плазма то светлееет - уходят постепенно иммунные комплексы!

Итоги за сегодня: Масса с утра 62,6 - растем
Веду дневник, но еду временно не взвешиваю, чтобы не суетиться. Думаю, это вернется, когда на работе разгребусь. Спина болит.
Вот серьезно: Лейкоциты мои опять упали (до начала лечения было 2,1 тыс (норма 4-9 тысяч) на фоне терапии хорошо поднялись до 6-7 тыс. А через недельку после окончания первого цикла - опять 2,2 (за счет лимфоцитов). может времени мало прошло, не знаю.
Стараюсь вернуться в прежний, маложирный и спортивный режим. Меня сейчас откармливают чебуреками и сардельками, а сами прикалываются, что щеки на глазах круглеют.
Посмотрим, пожуем - увидим.

зашла,познакомиться удачи в похуделках
и выздоровления