Худею почти 2 недели, пока меньше 2-х кг сбросила.
Решила сидеть не на диете, а на правильном питании. Плюс упражнения дома.
Или вот тренажёр ещё с мужем решили приобрести. Ему тоже чуть сбросить надо, но ему и этого хватит...Мне бы так
Давайте делиться кто и какими способами борется с лишними кило

После данных слов прошло не много, не мало, а уже больше года В начале пути шло всё отлично. Но вот уже наверное месяцев 8 вес стоит на месте зараза. Но ничего, я его победю, и главное, я никогда не вернусь к тому весу, с которого начинала, больше такой быть не хочу
Всё таки мы девушки, нам хочется красиво одеваться, покупать вещи которые нам именно нравятся, а не просто подходят Да и здоровья нам лишние кг явно нисколько не прибавляют

Всем желаю удачи в похудении, отличнейших результатов, только без вреда для здоровья



____________________________________________________________________________________
Бег и ходьба, примерная схема тренировок viewtopic.php?p=472086#p472086
Умное пирожное viewtopic.php?p=544375#p544375
____________________________________________________________________________________

Джем с использование желфикса viewtopic.php?p=475489#p475489

привет, я худею на подсчете калорий + спорт

НастяNastya
приветик!) я как и Ксюшка худею на подсчете калорий и недавно спортом занялась. уже 10 кг сбросила!!)

Ксюшка87
Estelle

Ну вобщем то и я подсчитываю калории, спорт, потихоньку прибавлю нагрузку. Лучше всяких диет на самом деле )))

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Но у меня только самое начало...Терпение и ещё раз терпение

НастяNastya
Приветик! Начало хорошее. Действительно, рано или поздно, многие приходят к тому, что надо считать калории. Так комфортнее худеть. Я немного еще ввела себе ограничений в употреблении некоторых вредных продуктов (сахар, макароны и т.д.) Не всегда еще пока получается удерживаться. Я думаю у тебя все получиться, главное настрой правильный. Удачи тебе и побольше отвесиков!

главное начать, а там как попрёт

НастяNastya
вот абсолютно с Ксюшкой согласна! главное начать, а потом уже гораздо легче!)
я похудела на 10 кг, и только сейчас начала себе позволять некоторые "вредные" продукты. а до этого я не ела ни сахар, ни хлеб (вместо хлеба у меня цельнозерновые хлебцы), ни булки никакие. и похуделось как-то

маргарита32
Спасибо. И тебе побольше успехов
Я тоже пока ни так много запретов ввела, но вредные продукты если и ем, то только с утра. Мне легче со временем их меньше употреблять.

Ксюшка87

А ещё главное поддержка близких. Первое время муж говорил что зачем, что я ему такой нравлюсь. Но я сказала мне надо, теперь ус покоился

Estelle

А я вот как уже написала Маргарите, мне легче постепенно отказываться от вредных продуктов. Хотя я итак сейчас мало их в общем то ем, главное не делать из этого трагедию. А то как на одном форуме прочитала, кто то из девушек написал, что смотрели американскую передачу, так там кто то от гамбургера отказался, кто-то колы кажется, и всё, герои. Да уж

Кстати, может у кого какие не калорийные вкусненькие рецепты есть? У меня тут есть в запасе и вкусняшки всякие. Иногда же хочется себя побаловать

Добавлено спустя 9 минут 51 секунду:
Вот к примеру. Готовила уже. Вкусно.

Овсяные кексики с бананами

мука - 200г
овсяные хлопья - 330г
сода - 1ч.л.
соль - 1/4 ч.л.
слив.масло - 130г
коричневый сахар - 130г (заменила мёдом)
яйца - 2
банан - 2
сахарная пудра - 1ст.л.
Смешать в миске муку, овсяные хлопья, соду и соль, отставить.
В другой миске взбить сливочное масло с сахаром, добавить яйца, взбить, затем размятые вилкой бананы.
Небольшими порциями всыпать сухие ингредиенты теста в сливочно-банановую массу и хорошо перемешать.
Заполнить формочки для кексов тестом и выпекать в разогретой до 180* духовке около 40 минут.
Готовые кексики посыпать сахарной пудрой.

Добавлено спустя 5 минут 18 секунд:
Хотя, как оказалось калорийные, но это на 100 грамм. А кекс навряд ли столько весит.
Кал. 336.68
Б 6.89
Ж 13.33
У 50.15

угощаю