Привет! Меня зовут Артём, мне 28 лет, рост 183 см.

Я начал худеть с 167 кг, сейчас мой вес 128 кг — уже минус 39 кг. На этот путь я потратил около 4–5 месяцев. Это был долгий путь, и я продолжаю двигаться к своей цели.

Я тренируюсь дома с железом — штанга, гантели, скамья. Стараюсь держать рацион под контролем, считаю калории и белок.

Моя цель — 100–110 кг, при этом хочу развивать мышцы, особенно руки, и улучшить общую форму.

Я создал этот дневник, чтобы фиксировать свой путь, делиться опытом, поддерживать других и получать поддержку сам. Здесь я могу делиться прогрессом, своими трудностями и маленькими победами.

Я ищу людей, которые тоже меняют себя, чтобы вместе обсуждать, мотивировать и поддерживать друг друга.

39 кг за 4-5 месяца , верится с трудом.
если такой экстрим это правда, то не в больнице вы сейчас лежите лишь потому что в 28 лет, организм может выдерживать такой беспредел по отношению к себе, но хватит организма при таких издевательствах не надолго,(относительно) вы подумайте над этим.
большой удачи, она вам понадобится при таких взглядах на снижение веса и такой практике.

[quote="Kes00"]39 кг за 4-5 месяца , верится с трудом.
если такой экстрим это правда, то не в больнице вы сейчас лежите лишь потому что в 28 лет, организм может выдерживать такой беспредел по отношению к себе, но хватит организма при таких издевательствах не надолго,(относительно) вы подумайте над этим.
большой удачи, она вам понадобится при таких взглядах .


Со мной в группе сбрасывала вес женщина со 158кг так за 8 месяцев без спортзала только ходьба (первое время ходить не могла) она сбросила 50кг есть видео с ней в ВК и возраст за 50 уже

Когда я в молодости перестала кушать сахар то тоже построинела хорошо [ не помню на сколько - давно было] и без зарядки; а человек ещё и железом занимается. В молодости вообще все по-другому. Влюбился и, раз, похудел