Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Oxanka 1

В общем еще не очень уверена, надо ли вести здесь дневник, ибо основная цель не похудеть, а работа над телом. Может такой контроль поможет лучше отработать недостатки питания и физры. Попытка не пытка.))

Oxanka 1

Физ-ра. Силовая на ноги -50 минут
Кардио -лестница -50 минут
и бытовая активность на 15000 шагов.

**Svetlana**

Oxanka 1 писал(а):

Попытка не пытка.))

С новосельем :-):

Olga-Volga

Так мало калорий тебе можно?

Oxanka 1

**Svetlana** писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Попытка не пытка.))

С новосельем :-):

Пасибки.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

Olga-Volga писал(а):

:-|-: Так мало калорий тебе можно?

Кроме зала у меня сидяче - стоячий образ жизни, в смысле работа. ) Не так уж и много трачу кк.

Nadin`ell

Привет! Я рада, что у тебя появился дневничок :bu_ket:

Вера1959

С новосельем!))) :in_love:

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
А старый дневник не захотела реанимировать?)

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:
Вот я честно не понимаю, какие у тебя недостатки, что не устраивает! По-моему, ты уже из фит-модели перешла в категорию бодибилдерши!

Oxanka 1

Вера1959
В старом дневнике другая цель была, именно похудеть и часть дневника как раз об этом была. ))
Пасиб за комплимент, есть над чем работать. ))

Oxanka 1

Меню на вторник:

Oxanka 1

Питание на 8 октября:

Тренировки за вчера: Лестница -30 минут и гребной тренажер - 20 минут. Силовая на вверх -50 минут. В ногах - 21 тыс. Работы нереально много, все равно не успеваю закрывать все долги. Потому сон пока тока 4.30 часа. Дожди льют, так что то ли идем, то ли плывём. (

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции