Привет, формучанки! Я на форуме впервые, хотя опыта похудения у меня хоть отбавляй! Пришла сюда для поддержки и общения Мне 32 года, вес 64, рост 173. И вроде по цифрам все в норме, но на вид моя фигура представляет из себя студень Понимаю, что нужно "любить себя, свое тело" и т.д., но любить себя в такой форме у меня не получается Итак, дожевывая сосиску, как в последний раз в своей жизни, приступаю с завтрашнего дня к диете "1500 калорий".
В планах также 40 минут беговой дорожки с утра, и 60 минут вечером, итого - 10 км, норма человека. У меня достаточно хорошая физическая форма: накаченные мышцы ног, спины. Поэтому пробегать 10 км в день на дорожке не составит для меня труда. Тем более, что все лето я свободна и могу сосредоточиться только на похудении.
Ориентироваться на прогресс я буду по объему бедер и весу. Я четко знаю, с каким объем бедер я выгляжу хорошо, как нравится мне. Это 93 см, сейчас объем бедер - 98 см. Таким образом, мне надо скинуть примерно 5 см и 6 кг. Надеюсь, успею к осени!
Итак, прикладываю фотографии своей фигуры вам на суд.

Добрый вечер!
Если эти 1500 ккал не будут наполовину жиром, наполовину сахаром, то... я Вас поддерживаю.
А то бывает очень грустно каждый раз дежавю переживать - спортивные девушки, которым надо скинуть немного, по причине своей спортивности часто считают допустимым для себя питаться одним мороженым

Тут не только форумчанки

Я бы сказал, что худеть тут нечему. Подкачать попу и пузяку - и моё почтение

Привет!
Тут скорее силовые нужны, а не кардио. Скинифэт
И не 1500, а 2500ккал и 3-4 силовые в неделю с хорошим тренером. Выглядеть будете куда лучше с большим весом
Мышцы у вас не сильно наблюдаются, я б сказала, что их оч мало.