Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 12 мар 2026, 16:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тыгыдык. Дисциплина на 52 недели похудения
СообщениеДобавлено: 18 апр 2025, 13:36 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 877
Пол: Женский
В наличии: 194

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Отдельная отчётная тема.

В ней только:
- отчеты по тренировкам
- отчеты по еде
- отчеты по практикам работы с РПП
- отчёты по работе с лицом и подтяжкой тела

План:
- 10.000 шагов в день
- 120 мин. силовых 5 раз в неделю

- 30-40 мин. Фейспластика
- 30 мин. Антидряблость

- еда: 2000-2200 Ккал
- белок: не менее 100 гр.
- жиры: не менее 50 гр.
- углеводы: не менее 100 гр.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык. Дисциплина на 52 недели похудения
СообщениеДобавлено: 18 апр 2025, 13:43 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 877
Пол: Женский
В наличии: 194

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Неделя 1
(19.04.25 - 25.04.25)

Шаги: 00 000 / 70 000 шагов
Силовые: 000 / 600 мин.

Фейспластика: 000 / 200 мин.
Антидряблость: 000 / 210 мин.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык. Дисциплина на 52 недели похудения
СообщениеДобавлено: 14 фев 2026, 21:52 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 17.04.2024
Сообщения: 106
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 127

Блог: Просмотр блога (0)
Тыгыдык
Привет. :pri_vet:-:
У тебя основательный подход. Буду подсматривать потихоньку.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Александр 5, BingBot, CCBot, ClaudeBot, Светочка, Степанова СГ, GoogleBot, GPTBot, KETI_G, luchick, Lysi5, MaryZ05, MetaExternalAgentBot, mustar, Nikol_, Outbreak, oxana1108, Ольга Лушина, Prema, TrendictionBot, YandexBot, похудею100%


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB