И снова здравствуйте.
Хочется перемен и я решила завести новый дневничок.
Худею я пока на низкоуглеводном питании, не совсем кето у меня, но и не традиционный рацион ПП.
На момент заведения дневничка, вес 117,8.
Стартовала с 128,8 кг 15 июля. Были моменты что я всё бросала, не хватило терпела пережить плато.
Но, я поняла, что главное дисциплина, остальное получится. Если ничего не менять, то ничего не поменяется.
Фотки еды выкладываю в ТГ, сюда хочу писать результаты недели.

Ведьмушкины игрушки
Привет!Конечно все получиться.Все у нас в голове.

elochka78
Спасибо, дорогая
Я поняла, что главная моя проблема - это отсутствие дисциплины. Что в питании, что в тренировках.
Вот над этим я сейчас активно работаю, выработкой дисциплины.
Просто нет разницы какое выбрано питание, если нет дисциплины - то и результата нет.

Отчет за неделю 17.02-23.02
Среднее КБЖУ - 1768 ккал, 15% углеводов, 18% белка, 67% жира. Я стремлюсь к низкоуглеводному питанию, меня такое соотношение в принципе пока устраивает.
Шаги - 47,566 в среднем 6795 в день. Это с учётом 2х походов в зал, где я тупо ходила на дорожке. Печально.
Силовые - пока 0.
Изменение веса - 0,5 кг вчера забыла взвеситься, вес пятницы.

Танюша, согласна насчет дисциплины на 100%.

Отчет за неделю 03.03-09.03
Среднее КБЖУ - не считала.
Шаги - 32473, среднее 4639.
Силовые - не ходила.
Вес в воскресенье был плюс 1,5 кг, после сладкого в субботу. В среднем в течении недели плюс минус тот же.

Почему-то я не скопировала, а просто отредактировала отчёт за предыдущую неделю.
ладно оставлю как есть.

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Заказала от мужа себе подарочек на 8 марта, новые умные часы.
Надеюсь они будут умнее меня и будут меня подгонять

Привет!
Как успехи за эту неделю?

Отчет за неделю 10.03-16.03
Среднее КБЖУ - не считала, до пятницы включительно ела по кето. В пятницу вечером меня скрутило и всё... я слегла
Шаги - 27189, ну я лежала все выходные.
Силовые - не ходила.
Я болею, ничего не готовлю, ем что дадут.

Пришли результаты моих анализов.
Гемоглобин упал до 97, билирубин в крови ниже нормы. Холестерин 3,2, глюкоза 5,51. В моче следы билирубина, остальное в норме.
Боли меньше не становятся. Ночью вообще плохо спать, никак не могу найти положение. Всё болит. Из имеющихся лекарств уже всё перепробовал, но даже обезбол не помогает.