Итак! 3 месяца до лета, моего лета! И я стартую с 99 кг. Дневник веду для себя, ну если кто заглянет с добром - буду рада, воспитывать и учить меня не надо, но от добрых советов не откажусь и приму или нет
О себе:мне 58 лет, с первой беременности(19 лет) борюсь с лишим весом. Были удачные попытки, например с этим сайтом в 2019 году, перед пандемией за 3 месяца скинула 18 кг, прям очень была довольна, но через год ковид и пошло-поехало.
Сейчас план за 3 месяца избавится хотя-бы от 12 кг.
План по питанию - низкоуглеводка, отказ от мусорной еды, по возможности от алкоголя!
Буквально месяц назад послушала новую"похудательницу" - зашло, но на дальнейшее сотрудничество с ней - ограничения уж слишком...Пока буду усваивать полученную информацию...а там посмотрим

Итак, сегодня 26.11, получается 8 дней ПП(ну почти) отвес 3 кг, понятно, что вода, но все равно радует, и джинсы свободнее.
Плюсы 1. Прямо заметнее не ем меньше 2. Легко отказалась от пищевого мусора, очень радует, что не тянет на кфс и т.п. 3. появилось ощущение стоп, удивилась сегодня на завтрак не стала доедать вторую половинку яйца, раньше б даже не задумываясь схомячила. 4. Настроение отличное, несмотря на кошмар на работе. 5. Сходила к косметологу, но это отдельная тема (ну очень рада) 5. Покупки правильные были.
Минусы, ну как минусы - пункты по которым предстоит работать.
1. Алкоголь присутствовал в субботу, дети приезжали поздравлять, выпили бутылку Киндзмараули. А в воскресенье бокал пива.
2. Лень готовить, ну очень леньььььь............
3. Нервы не всегда удавалось успокоить, но вектор правильный
План на эту неделю:
1. Придерживаюсь ПП
2. Надо ГОТОВИТЬ ЕДУ!!!!
3. Соблюдаю спокойствие по работе....
4. В пятницу ресторан, опять алкоголь....позволяю себе
5. Повышаю активность двигательную - меньше компьютер - больше движения!!!
6. Купить валюту!!!
7. Записывать сюда ПИТАНИЕ ЕЖЕДНЕВНО!!!!!!!
ого понаписала

Интересная мысль сейчас пришла. Последний удачный сброс был в 2019, потом набор получается 5 лет и полное нежелание худеть. Этим летом раздала 3 куля отличной одежды на свой хороший вес и .... почти тут-же возникает желание идти к стройности. Так что если получится(обязательно получится) придется полностью обновлять гардероб

Среда. Привес, опять по соли перебор. Ужин прям мог быть и по-легче. Но и раньше так было, снижение - потом немного подъем и опять снижение. Дай Бог получится, главное мотивацию не потерять. ВОТ молодец же вчера, что отказалась от вечернего йогурта вчера, смогла же и так всегда надо.

Жуткий психоз из-за работы, огромное желание нажраться и вина хочу, капец...

Так, вчера опять ничего не записала, ну да ладно
Вес 97(-3), вроде справляюсь с вечерним перееданием, по калориям тоже в коридоре, но как то все равно ощущение не правильного питания...Готовить также лень, вчера прям с трудом сделала легкий чафан и запекла филе курицы с шампиньонами, сдуру деревенскую сметану добавила, получилось бе....муж ел. Короче еда какая то вся противная. Правда сегодня первый раз творог с бананом намутила, без сметаны и сахара, зашел, можно пользовать...
Ну сегодня ресторан, грузинский, юбилей подруги, не применено алкоголь да и от вкусняшек не откажусь
Дурдом на работе оооооченьььь надеюсь сегодня закончится, успокоюсь и буду думать о питании, хотелось бы составить меню, хоть на неделю.
Да, сегодня сахар прям порадовал 5,7!!! А все говорят от питания не зависит, выходит зависит...
Порадовала обновка, дешево и симпатично.

30.11 вес 97.5, ожидаемо, после вчерашнего.... Вкусно, очень вкусно, кроме алкоголя и очень сладкого морса почти все полезно, очень салаты понравились, попробую завтра повторить, если куплю ткемалевый соус. А вот с алкоголем прям попали...дорого и так себе... и вообще распиаренный рестик мне не очень, очень много народа, шумно, суета какая-то, точно не пойду второй раз, разве что еду на заказ. Сегодня закупка продуктов прошла на 5! Только полезное! Теперь бы еще готовить... Но с этим вообще что то сложно...На завтра план уже составлен, неделя обещает быть не сложной, не сглазить бы.

Воскресенье 96,7, самочувствие не радует

Понедельник 96,4, не плохо, но самочувствие ниже ноля....