Лето@: любовь - это путь, а не приз

Лето@

Ссылки на кулинарные блоги:
https://olivieri.ca/recipes/
https://www.thepastatable.com/post/sacc ... -fiesolana
https://www.thepastatable.com/recipes
https://www.snixykitchen.com/meal-type/desserts/

ссылки на физру:
https://www.youtube.com/watch?v=4G_D_2ct5O0
https://youtu.be/pobYSQtjLbo?si=oUhFat4fW-1tDt2s

Ссылки на психологию:

https://youtu.be/p4P5azSc0HM?si=STu8dKND6GtAGuKi
https://youtu.be/hrTDchBWUPY?si=F7y0MGI5qj-_VODk

Лето@

Лето@

ЖенаЭдика

Лето@
Привет) :-):

У меня тоже вчера было сало)
Что с ногой?

KsenyaSS

Лето@ писал(а):

Привет всем. Дневник сугубо утилитарный планируется, про подсчет калорий и депрессию) Хочу до нового года растрясти 15 кило, по 5 в месяц. Планирую делать то что ненавижу - считать и учитывать. Ну и хотелось бы спорт, когда нога позволит.

Отличная цель!!

Морковкин

Лето@ писал(а):

Привет всем. Дневник сугубо утилитарный планируется, про подсчет калорий и депрессию) Хочу до нового года растрясти 15 кило, по 5 в месяц. Планирую делать то что ненавижу - считать и учитывать. Ну и хотелось бы спорт, когда нога позволит.

С хорошим начинанием, к подсчёту калорий рано или поздно приходят, лучше понимать, что сам по себе подсчёт не является способом похудения, нужно много чего знать и уметь вместе с этим, калорийность выбрать не с потолка и не от произвольных хотелок иначе будет много или мало.

Это не советы вам, только моё мнение.
Считать тоже можно очень по разному.
Возможность внесения новых записей должна быть постоянной, в любое время, а значит вариант только в телефон.

Чтобы подсчёт был полезен ещё надо.

Упростить ежедневное меню, оставив удобные постоянные дежурные блюда и продукты, выкинув всё вычурное, сложное и якобы полезное, но труднодоступное.
Нормальный график питания завтрак-обед-ужин, желательно ближе к традиционному научному по времени 8-13-17 часов, плюс, минус.
Нормальный регулярный сон.
Достаточно движения, 5 км. в день минимально достаточно.

Лето@

ЖенаЭдика

Лето@ писал(а):

Что-то мне подсказывает что хождение на сломанной ноге такая себе идея.

Офигеть, а что врач разрешил работать и много ходить????

Irene_L

Морковкин писал(а):

Нормальный график питания завтрак-обед-ужин, желательно ближе к традиционному научному по времени 8-13-17 часов, плюс, минус.
Нормальный регулярный сон.
Достаточно движения, 5 км. в день минимально достаточно.

С ума сойти просто. Вот если бы вы действительно внимательно относились к людям, а не слепо занимались продвижением своих идей, вы бы еще раньше прочли, что у человека сломана нога, о чем написано и в этой теме, и в другом дневничке, где вы отмечались. Какие 5 км минимально? Она пишет, что ходить больно, и на больничный собирается.

Лето@

Правила форума

Лето@: любовь - это путь, а не приз

Кто сейчас на конференции