Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 ноя 2025, 06:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1882 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 189  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Лето@: любовь - это путь, а не приз
СообщениеДобавлено: 30 сен 2024, 09:44 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1447
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,212

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Из интернета золотые слова про похудение:
Если вы решили похудеть раз и навсегда, пожалуйста, не смотрите только на весы.
Как только вы осознаете что ваш вес не отражает изменения в композиции вашего тела, вот тогда ваш мир начнет меняться.
Как только вы сместите фокус с похудения, со снижения веса на построение новых привычек, на то, как вы себя чувствуете, на то, как вы переносите тренировки, на то как растет ваша сила, на то, как вы выглядите в зеркале...
Вот тогда всё переворачивается, вот тогда позитивные привычки, которые делают вашу жизнь лучше, начнут с лёгкостью перекрывать плохие привычки.
И тогда вы считайте победили, дальше вас будет не остановить.
(Украдено из тг канала ЛарыСт)

Ссылки на кулинарные блоги:
https://olivieri.ca/recipes/
https://www.thepastatable.com/post/sacc ... -fiesolana
https://www.thepastatable.com/recipes
https://www.snixykitchen.com/meal-type/desserts/

ссылки на физру:
https://www.youtube.com/watch?v=4G_D_2ct5O0
https://youtu.be/pobYSQtjLbo?si=oUhFat4fW-1tDt2s







Ссылки на психологию:

https://youtu.be/p4P5azSc0HM?si=STu8dKND6GtAGuKi
https://youtu.be/hrTDchBWUPY?si=F7y0MGI5qj-_VODk

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Последний раз редактировалось Лето@ 26 сен 2025, 10:26, всего редактировалось 24 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: считать калории не впадая в депрессию)
СообщениеДобавлено: 30 сен 2024, 20:29 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1447
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,212

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
.

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Последний раз редактировалось Лето@ 12 сен 2025, 20:26, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: считать калории не впадая в депрессию)
СообщениеДобавлено: 30 сен 2024, 20:54 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1447
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,212

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
.

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Последний раз редактировалось Лето@ 12 сен 2025, 20:28, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: считать калории не впадая в депрессию)
СообщениеДобавлено: 01 окт 2024, 10:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2677
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,303

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Лето@
Привет) :-):
У меня тоже вчера было сало)
Что с ногой?

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: считать калории не впадая в депрессию)
СообщениеДобавлено: 01 окт 2024, 10:56 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2024
Сообщения: 392
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 3,648

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Лето@ писал(а):
Привет всем. Дневник сугубо утилитарный планируется, про подсчет калорий и депрессию) Хочу до нового года растрясти 15 кило, по 5 в месяц. Планирую делать то что ненавижу - считать и учитывать. Ну и хотелось бы спорт, когда нога позволит.

Отличная цель!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: считать калории не впадая в депрессию)
СообщениеДобавлено: 01 окт 2024, 11:21 
Не в сети
Завёз вещи
Завёз вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2023
Сообщения: 1155
Пол: Мужской
В наличии: 1,167

Блог: Просмотр блога (0)
Лето@ писал(а):
Привет всем. Дневник сугубо утилитарный планируется, про подсчет калорий и депрессию) Хочу до нового года растрясти 15 кило, по 5 в месяц. Планирую делать то что ненавижу - считать и учитывать. Ну и хотелось бы спорт, когда нога позволит.


С хорошим начинанием, к подсчёту калорий рано или поздно приходят, лучше понимать, что сам по себе подсчёт не является способом похудения, нужно много чего знать и уметь вместе с этим, калорийность выбрать не с потолка и не от произвольных хотелок иначе будет много или мало.


Это не советы вам, только моё мнение.
Считать тоже можно очень по разному.
Возможность внесения новых записей должна быть постоянной, в любое время, а значит вариант только в телефон.

Чтобы подсчёт был полезен ещё надо.

Упростить ежедневное меню, оставив удобные постоянные дежурные блюда и продукты, выкинув всё вычурное, сложное и якобы полезное, но труднодоступное.
Нормальный график питания завтрак-обед-ужин, желательно ближе к традиционному научному по времени 8-13-17 часов, плюс, минус.
Нормальный регулярный сон.
Достаточно движения, 5 км. в день минимально достаточно.

_________________
Все мои посты, не являются обращенными лично к вам, критикой,советами или рекомендациями. У меня нет цели спорить или убеждать вас.


Изображение
Снижение веса: март 2023 - август 2024


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: считать калории не впадая в депрессию)
СообщениеДобавлено: 01 окт 2024, 16:15 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1447
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,212

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
.

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Последний раз редактировалось Лето@ 12 сен 2025, 20:29, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: считать калории не впадая в депрессию)
СообщениеДобавлено: 01 окт 2024, 16:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2677
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,303

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Лето@ писал(а):
Что-то мне подсказывает что хождение на сломанной ноге такая себе идея.

Офигеть, а что врач разрешил работать и много ходить????

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: считать калории не впадая в депрессию)
СообщениеДобавлено: 01 окт 2024, 16:35 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 465
Пол: Женский
В наличии: 472

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Морковкин писал(а):
Нормальный график питания завтрак-обед-ужин, желательно ближе к традиционному научному по времени 8-13-17 часов, плюс, минус.
Нормальный регулярный сон.
Достаточно движения, 5 км. в день минимально достаточно.
С ума сойти просто. Вот если бы вы действительно внимательно относились к людям, а не слепо занимались продвижением своих идей, вы бы еще раньше прочли, что у человека сломана нога, о чем написано и в этой теме, и в другом дневничке, где вы отмечались. Какие 5 км минимально? Она пишет, что ходить больно, и на больничный собирается.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: считать калории не впадая в депрессию)
СообщениеДобавлено: 01 окт 2024, 16:44 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1447
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,212

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
.

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Последний раз редактировалось Лето@ 12 сен 2025, 20:32, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1882 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 189  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Dolmena, GoogleBot, GPTBot, Marcia, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Валерьевна52, Людмила Савалина, Марина09784, Наталья К-Б


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB