Пришло время попробовать что-то новое. Что и как тут работает пока разбираюсь

Оставлю для истории
Я с детство была пухляшом, но никогда не зацикливалась на этом. Жила обычной жизнью. Были проблемы со здоровьем, врачи ОРАЛИ - нужно снижать вес. Но не зря же я Овен, мне и так норм. И вот это моё норм превратилось в 130 кг.
Проснувшись утром 14 февраля 2023 года я поняла, что нифига мне не норм. Нужно что-то делать. Я позвонила знакомой, которая сбрасывала вес в какой-то группе и в тот же день вступила в группу по похудению. Я очень благодарна этому месту. Азы похудения и контроль сделали огромное дело - в сентябре я ушла в свободное плавание оставив за бортом 32 кг своих излишеств. Сначала было страшно что всё вернется, но нет... За полгода мой организм привык к режиму и водичке, а голова понимала принципы питания, позволяющие не нажрать назад то что ушло.
Придерживаясь такого стиля я скинула еще 20 кг. Скажу сразу. Я не на диете. Я не ограничиваю себя. Ем то что хочу, но смотрю когда. И первый вопрос который я себе задаю - Наташ, ты точно хочешь это скушать, или тебе скучно. Помогает!
Ища какой-то рецепт я наткнулась на этот сайт и мне стало интересно попробовать и посмотреть что такое калории и с чем их едят. Ой мамочка, как же ошибочно наше представление о еде
Вывод: До 75 кг пробую дойти на подсчете калорий. Ну и для общего развития это не лишнее. Так что я тут. Как надолго - время покажет

PS. Для тех кто заглянет в гости.... Я Наташа, мне 47 лет и со мной можно на "ты"

Ого, у вас очень редкий случай чтобы со 130 кг нормализовать вес.
Кто-то очень не глупый помогал вам делать программу похудения , не желающий только заработать на вас. Это двойная редкость или вы обладаете достаточным здравомыслием.

Меня радует что такое есть, потому что общая картина на форумах скорее не радует.

По-моему,
главное вовремя остановиться, отойти от худения и налаживать новую жизнь и нормальное питание, а форум можно использовать для самоконтроля.
Правда с датами не совсем понятно с февраля 2023 по сентябрь 2024 снижение веса около 50 кг?

Спасибо за внимание. На самом деле девочка молодец, она дает азы питания и больше, на мой взгляд, идет психологическая работа. Если честно, я практически не придерживалась того меню, что нам давали. Я всю инфу подстраивала под себя, выбирая то что я люблю, то что я ем и что мне доступно в финансовом плане. И да, если не включать голову то любая программа (я не имею в виду разработанную индивидуально) мало что даст

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Не пойму как тут ответить

Да, за полтора года я скинула более 50 кг

Выделяете и Нажимаете команду "Цитата" слева над аваторкой.

Ого, это прям очень много. Наверняка углеводы исключали?

Нет. Я уменьшила в разы (но не исключила) употребление сдобного хлеба и всяких пирожков-булок, но крупы меня каждый день. Я ем и тортики и роллы и всякие "вредности", но не каждый день и не в тех количествах что раньше. Вот сейчас например у меня на перекус было 2 сдобных пирожка с творогом

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:


Спасибо

Привет

Считать калорийность питания нужно уметь, даже если кто-то прекрасно обходится без этого.
Потому что это единственный способ объективно оценить свое питание.
При всём, при том, что калорийность-это условная физическая мера энергетичности продуктов питания и не дает полной информации о других сторонах питания.

Рано или поздно любому человеку свойственно расслабляться и начинать постоянно позволять себе лишнее количество еды.Никакими другими способами это лишнее увидеть не получится, вовремя, а не накопившееся сильно на боках.

Калорийность питания считаю давно умею это делать без лишних сложностей и заморочек, но с достаточной точностью, если будет нужно мое мнение пишите, можно и в личку.

Полностью согласна. Умею - практикую... Но так же умею вовремя осознать что сегодня было лишнее и завтра чуть поубавить.

Считать калории только учусь. На том что готовлю сама получается неплохо. С готовыми блюдами (кафешки, заказы) всё намного сложнее
Примером вчерашний день. Обедала не дома, на полдник были заказные (женщина печет на дому) пирожки. Вроде и дефицит по анализатору, но весы говорят об обратном
С удовольствием выслушаю ваше мнение

Сегодня наела 1500 кКал. 103/53/150
По дому активности было мало, но так хорошо час погуляла. Протопала 5 км. Браслет показывает дефицит в 500 ккал