Привет!
Смотрю, что опыт и практика действительно колокольные, но пока нет, не нужны.
Очень ценю, что вы предварительно спросили

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
День 3/40
Вес 1.5/10

Еда( с 12 до 16):
1) крекеры и сыр;
2) молоко;
3) груша.
1482 кк

Физкультура:
1) прогулка 8.5 км;
2) тренировка tgym "убей жир"#8.

Реально.
Я худел по малоуглеводной диете. За 50 дней минус 19 кг.
Худел и по бжу, за 2 месяца на 15 кг.
Что любопытно, когда бросил это дело на полгода, и стал есть ну не как не в себя, но что-то близкое к тому, вес не вернулся к исходному до последнего похудения.
А бросить есть сладкое это не наш метод. Можно есть сладкое и худеть по БЖУ, но это будет довольно кривое похудение и возможны проблемы с сахаром и прочее. Если хомячить сверх нормы все время, что бы ты ни ел, все равно вес прибавится. И никакие прогулки не помогут. Кстати, на прогулки лучше начинать ходить когда реально почувствуешь, что позвоночник готов к этому. Похудение по БЖУ самое сбалансированное, кремлевка (малоуглеводная), когда я ел много жирного, много яиц и только зеленые овощи это довольно сильный удар по печени. Но весьма эффективна. И в принципе за пару месяцев не вызвала отторжения. Кстати, потом я уже стал насиловать себя меньше и поддерживал вес в течение пары лет. При этом в среднем проходил от 12 до 25 000 шагов в день, или 20-40 км на велосипеде.

Добавлено спустя 6 минут 50 секунд:
Поддерживаю челлендж
52 года, рост 182, вес 147.5
Мои скинутые 2 кг будут приравниваться к 1 Вашему.
По-моему справедливо. Встретимся через неделю. Сверим наши "часы"

Abeltdesler, добрый день, спасибо, что заглянули.
Удачи в начинании и до встречи через неделю))

День 4/40
Вес 1.5/10

Еда(с 13 до 16):
1) творог 5%, жаренный чеснок, грибы, сливочное масло, маца;
2) груша;
3) крекеры.
1410 кк

Физкультура:
1) прогулка 7.5 км;
2) тренировка Лера Логунова "15 минут стройные руки";
3) 45 мин. активный марш на месте

Привет, вас не посещали сомнения насчет того, что может быть такие способы похудения в конечном результате и способствуют набору до 147,5, а может и больше.?

Ну и конечно еще желание резко стать правильным, одновременно бросив пить и курить, тоже очень "способствует успеху", делая трудную задачу, совершенно нерешаемой.
Я сильно ограничил алкоголь при снижении веса, а теперь для меня это норма, но пытаться превращаться в полного трезвенника не разумно и курить бросал постепенно несколько лет, иногда курю,результатами доволен.

День 5/40
Вес 1.9/10


Еда (с 13 до 16):
1) спагетти, сосиски, сыр, горошек, кетчуп;
2) ананас;
3) груша.
1338 кк

Физкультура:
1) прогулка 8.5 км;
2) Лагартиша "Силовая тренировка дома с гантелями";
3) Лагартиша "Растяжка после тренировки"

День 6/40
Вес 1.5/10

Еда:
Не отслеживала.

Физкультура:
прогулка 6.9 км

День 7/40
Вес 1.7/10

Еда:
праздничная.

Физкультура:
прогулка 6 км

День 8/40
Вес 1.1/10

Еда:
праздничная

Физкультура:
прогулка 7км

как я поняла:сбросила 1.1 кг из 10 за 8 дней .?