Всем приветули! Меня зовут Натуля, мне скоро 32. Каждый год , а точнее весну со мной случается одно и тоже...набор веса с осени(октябрь) по весну(март) это порядка 8-10 кг и ни разу не удерживала достигнутых результатов за весь весь свой похудательный опыт а его, опыта достаточно. Начну дневник с весны (апреля) 2024.
Постараюсь писать, отписываться, делать заметки и тд. Этот дневник один из мотиваторов -помогаторов в сбросе этих 8-10 кг.
Начала я 1 апреля. Мой вес составлял - 64,5 кг при росте 165 см. Сегодня весы мне показали 61,9...я могла и лучше конечнооо, но продолжаю дальше.
Рецепт простой, пользуюсь многократно и он мне подходит. Питаюсь 3 раза в день + физ. активность . Зимой это зал, всё остальное время года-бег на стадионе. В этом году уже открыла сезон , 5 апреля, но в зал продолжаю ходить.
Как-то так...

Четверг 18.04.24 В Ха погода на этой недели не радует...в пасмурную, прохладную и дождливую погоду хочется плюшки. Вчера в свете некого дискомфорта, не очень самочувствия я запорола последний прием пищи-ужин. Баловалась и соленым и сладким. И как ожидаемо + сегодня на весах 62.7
Если погода будет благоприятная то планирую завтра бег, в сб утром тренировка.