.

ЯМоя, Привет. С началом пути тебя. Все обязательно наладится, главное понемногу идти к цели или хотя бы смотреть и не забывать о своей цели.
Я разжирела меньше чем за год. Из 62 в 98 кг. Набирала в 2 этапа. Около 15 кг меньше чем за месяц прилетело. Я в шоке пыталась как-то с этим справиться. В итоге все навалилось, депрессняк, около 3х месяцев и 98 кг. Максимальную цифру видела этим летом 107 кг.
Все мы здесь для того, чтобы получить толчок. взяться за себя. За поддержкой. Пиши здесь о своем питании, об активности. Любой. Можно и просто о повседневной жизни писать. Попробуй. тебе понравится.

.

Привет зашла поздороваться и пожелать удачи! Обязательно всё получится.
Я дневники питания очень много раз начинала и всё время бросала. А тут просто вписываю в свой дневничок отчёты, ощущения о проведённом дне и какие-то погрешности. Потихоньку втянулась. Это даже дисциплинирует

Ты планировала на ужин только 2 яйца? Как по мне 2 яйца, борщ, кусочек пармезана и немного гренок это вполне себе нормальный рацион для похудения. Ты за основу себе какую-то диету или систему взяла? Калории не считаешь? Или просто голодать решила?

.

Подход хороший. Крайности это плохо. Всех жиров бояться не нужно. Жир в селедке хороший. А вот в пельменях да. Но скорее не сам жир, а в сочетании еще и с углеводами. И в особенности жирно-углеводное надо избегать в полуфабрикатах магазинного производства. Хотя я бы пелемешки не стала бы записывать в запрещенку. Даже в магазинных можно найти более менее адекватный состав без большого количества жира в фарше. Иногда в качестве резервной еды, когда не успел сварганить ужин придя с работы. Вполне допустимо.
А сколько у тебя коридор калорий на день?


Вот тут не отвечу. давно не пользовалась. Фотки, на сколько помню, надо на фотохостинге загрузить и здесь ссылку вставить. По дневникам погуляй. Девочки часто вставляют ролики, фоточки. картинки. Спроси у них.

Привет! Есть вечером - нормально, про "не есть после шести/восьми/и т.д." это скорее мифы. Все зависит от того, когда человек ложится спать. Желательно где-то за три часа до сна не есть чего-то прям тяжелого и не объедаться, но голодать не стоит, а то и на сне скажется, и утром будет желание смести все, что не приколочено :)

Может быть стоит хотя бы неделю записывать съеденное, не ограничивая себя, даже не планируя еду. Просто записывать. Не обязательно сюда, а просто в тетрадь или в комп. Мой организм категорически "не любит" контроля, а тем более ограничений. Поэтому я начинала не с ограничений, а просто привыкала к ведению пищевого дневника. Таким образом мой организм не "пугался" и не срывался

.