FEYA: ПП, кардио и силовые тренировки - мой выбор.

Feliz

FEYA писал(а):

Каждый день благодарю себя, что взяла себя в руки!!!

Ты умничка! :bra_vo:

Нёмка

Мариша, как ты?

Нёмка

Я волнуюсь уже... Случилось что?
Возвращайся! :bu_ket:

FEYA

ZaraZzka писал(а):

FEYA писал(а):
А L-карнитин пью уже пару недель.

а для чего он?

Помогает клеткам жира расщепляться во время активных тренировок. Очень классно выпить его за 20-30 мин. перед залом или пробежкой. :co_ol:

Нёмка писал(а):

FEYA
Привет
У нас наметился один жираф У меня привес ооооооооогромный.

Ты не одна такая. У меня на прошлой неделе тоже был привес. Питание запустила, ела много углеводов во 2й половине дня. На разгрузочный день так сил и не хватило.
Но на этой неделе была удивлена. Мало того, что отвесила, так и не набираю больше. Всю неделю вес в пределах 65,2 - 65,5кг. Отмечали ДР дочки, а это и торт, и салаты с майонезом и прочие праздничные вкусняшки. В общем, пока все не доели - я не успокаивалась)))))) Но привесов не было.
С тренировками из-за приготовлений к ДР тоже были серьезные нарушения - последнюю неделю вообще в зале не появлялась. Немного занималась только дома на пилоне.
Так что есть что исправлять. Чем, собственно, и займусь прям сейчас!

Нёмка

FEYA писал(а):

Чем, собственно, и займусь прям сейчас!

Я в тебе ни секунды не сомневаюсь! :cool_cool:

FEYA

Исправляюсь. Вес 65кг уже пару дней держится. Иду на снижение. Что ж там с объемами? :smu:sche_nie:

В конце месяца замер и фото.

FEYA

Купила йогурт без сахара, кефир, помидорки с огурчиками, творог... А ем котлеты, макароны и картошку жареную. Вот так!
На тренировку не хожу. Тренер даже больше и не спрашивает, где я....
Уже 21 день, как я сдалась.

Нёмка

FEYA писал(а):

Купила йогурт без сахара, кефир, помидорки с огурчиками, творог... А ем котлеты, макароны и картошку жареную. Вот так!
На тренировку не хожу. Тренер даже больше и не спрашивает, где я....
Уже 21 день, как я сдалась.

не сдалась - взяла перерыв :-):

Все, что мы для себя делаем должно приносить радость... поэтому - если не идет - не насилуй себя.

Надеюсь, что котлеты с макаронами хоть удовольствие доставили. :-):

Забудь про чувство вины - это зло :secret:

ZaraZzka

FEYA
Мариш..не узнаю тебя)))))давай выбегай скорее из дома))) скоро весна,лето)) а у вас уже теплоооо)) это мы,северяне депрессуем..)))

FEYA писал(а):

А ем котлеты, макароны и картошку жареную.

ой..я таааак по жареной картошке соскучилась))) тоже бы поела)))
недавно печёную ела

FEYA писал(а):

Уже 21 день, как я сдалась.

а у меня 2 недели уже отдых от спорта в зале....мы на больняке) так что у тебя мини-отпуск))

Нёмка

Правила форума

FEYA: ПП, кардио и силовые тренировки - мой выбор.

Кто сейчас на конференции