Не вернулась в тренажерку по личным причинам. Другую не нашла. Думала, что дома заниматься буду - фигушки. Без спорта разнесло совсем. Заметила, что хватило месяца, чтобы жир наложился на рельефы, которые только начали прорисовываться. Вес вернулся. А объемы стали еще больше. Я каждый день просыпаюсь и начинаю с правильного питания, но срыв за срывом. Даже Турбослим пить начала (не ожидала от себя!!!)
Мне нужен хороший зал, режим... Скорее бы переезд!
Я еще обязательно покажу результат! Я не сдалась!!!

Еееееее!!!!
Первый вечер без углеводов!!!!!!! Всего один вечер, но я уже счастливая!!!!

Привет, феечка
Надеюсь, ты помнишь меня или уже нет?

Привет!
А я опять жиртресина

https://www.youtube.com/watch?v=NG_N25JWkE4

2 часа ночи. Не сплю, т.к. смотрела видео Питерского фитнесс-тренера на тему правильного питания, тренировок и т.п. С ног на голову перевернул он все мои представления о правильном подходе к питанию во время тренировок при похудении.
Я годами пила 1% кефир вечерком и была уверена, что я молодец.
А то, что надо сдавать анализы на гормоны прежде, чем менять план питания и подключать кардио и силовые тренировки - это мне вообще в голову не приходило.
Вывод такой: бегу в лабораторию и сажусь за учебник по физиологии
Ссылка на его канал:
https://www.youtube.com/channel/UCtYn1s ... QXj1Gl6Upg

план на месяц:

два дня ем от 700 до 900 ккал максиму

Исправляюсь. Ем в коридоре.
Сегодня 5-а тренировка по кардио-силовому стретчингу. Майка с лифчиком мокрые. За тренировку теряю до 1кг в весе - вода уходит шикарно! Руки сильнее стали. И вообще очень нравится. Почти села на шпагат