Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 22 авг 2025, 14:49

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 70 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Света: ждет лета
СообщениеДобавлено: 01 окт 2022, 18:52 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Автор темы
Регистрация: 01.10.2022
Сообщения: 59
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 65

Блог: Просмотр блога (0)
Ну нравятся мне красивые даты, понедельники, первые числа месяца. Когда начинать превращаться в бабочку, как не сегодня.
Всем привет! Впервые буду вести дневник. Да и вообще, я больше читатель, чем писатель. Но похоже одна я не справляюсь и мне нужна ваша поддержка. Вес 73.5 при росте 156. Хотелось бы скинуть кг 10. Пока планирую сократить мучное и сладкое.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Света: ждет лета
СообщениеДобавлено: 01 окт 2022, 20:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7957
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7,041

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Привет, Света! Желаю дождаться своего лета и войти в отличную форму!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Света: ждет лета
СообщениеДобавлено: 01 окт 2022, 22:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.12.2019
Сообщения: 2857
Изображений: 10
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,962

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
CBЕТА
Привет,Света!Я Ира)
Молодец что начала,тут все поддерживают,уверенна что у тебя все получиться!!! :cool_cool:
Калории считать не планируешь?

_________________
Я Ира, и ко мне на ты!)

Изображение

Изображение

С 18.07.2022года:
Моя 1я цель-99-95кг- 13.08.22!
2я цель- 95-90кг- 24.09.22!
3я цель-90-85кг-24.11.22!
4я цель-85-80кг-
5я цель-80-75кг-
6я цель-75-70кг
7я цель-70-65кг
8я цель-65-60кг


Саши 1я цель-74-70- 08.09.22!!!
2я цель-70-65кг-
3я цель-65-60кг-
4я цель- 60-55кг-
5я цель-55-50кг-


Конкурсы:
Фреш-1,8,15,22-по Сб.
Взвешенные люди-Пт


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Света: ждет лета
СообщениеДобавлено: 02 окт 2022, 07:28 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Автор темы
Регистрация: 01.10.2022
Сообщения: 59
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 65

Блог: Просмотр блога (0)
Olga-Volga, Ира, спасибо за поддержку!
Калории пока не буду считать. Для меня это кажется сложным, боюсь спугнуть себя в начале пути. Сначала просто буду отдавать себе отчет, что попадает в рот, ограничу сладкое и мучное. Сейчас уже позавтракала, и моя маленькая победа это чай без сахара! Просто обожаю чай с лимоном и сахаром, придется отвыкать. На завтрак была яичница и рис. Когда разберусь, как вставлять фото, буду стараться выставлять еду. Это будут дополнительно дисциплинировать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Света: ждет лета
СообщениеДобавлено: 02 окт 2022, 08:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9167
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,520

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (23)
CBЕТА писал(а):
Просто обожаю чай с лимоном и сахаром, придется отвыкать.

А ты замени это на приятно горячую водичку с долькой лимона натощак утром. Очень полезно - желчегонный эффект.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7)до наст.врем- Квиттин


Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Света: ждет лета
СообщениеДобавлено: 02 окт 2022, 15:49 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Автор темы
Регистрация: 01.10.2022
Сообщения: 59
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 65

Блог: Просмотр блога (0)
Попробую завтра утром водичку с лимоном натощак.
Обед сегодня не готовила, по дороге на дачу купили шашлыки и арбуз. Так что на обед шашлык, помидорка, лук, немного тонкого лаваша и цикорий. По приезду домой разрезали арбуз, оказался сладкий, прям сахарный, мой дневной дефицит глюкозы сказался, и я приговорила добротных восемь кусков. Когда опомнилась, решила, что пусть это будет как бы ужин. Теперь главное сдержаться, и ничего до завтра не слопать. Чтобы быть подальше от кухни, буду сидеть за компом и читать ваши дневнички для мотивации.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Света: ждет лета
СообщениеДобавлено: 02 окт 2022, 16:12 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 31.08.2022
Сообщения: 1308
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 962

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Привет :)
Подсчет калорий это не сложно совсем, меня тоже долго останавливала якобы сложность. Но оказалось, что ничего такого в этом нет, приложение ставишь и вперед. Можно поначалу даже без весов, на глаз или по методу ладошки. Зато подсчет снимает лишнюю тревожность типа " а можно мне сегодня печеньку, или нет", ну и иногда наоборот именно нужно что-то съесть, т.к. для похудения очень важно не голодать. Дает определенность, в общем.
Полностью исключать какие-то виды продуктов очень тяжело, такие ограничения провоцируют срыв и безнадегу что ли... На подсчете можно и мучное, и сладкое, что угодно вообще, просто не слишком много. Так что, подумай :)
Удачи тебе!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Света: ждет лета
СообщениеДобавлено: 02 окт 2022, 17:20 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Автор темы
Регистрация: 01.10.2022
Сообщения: 59
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 65

Блог: Просмотр блога (0)
^Totoro^, привет! Попробую как-нибудь посчитать калории, но попозже. Сейчас мне нужно обуздать аппетит. А для этого надо исключить сахар. Надеюсь безнадеги не будет, все-таки сладкие фрукты я себе позволяю. А вместо хлеба буду есть рис. Колбасы пока оставляю, майонез тоже пока будет.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Света: ждет лета
СообщениеДобавлено: 02 окт 2022, 18:07 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.04.2020
Сообщения: 855
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 698

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Привет Света! Успехов в похудении. Не считать калории и бжу это даже более здоровое похудение. Каждому свое. Может удастся и без подсчета. Это круто. А проверить легко. Если через месяц результата нет. значит что-то надо менять.
Но я бы все же ввела хотя бы правила тарелки. Например: 25% овощей, 25% злаков, 50% белок с жирами. Те тарелку поделить на части и 1/4 заполнить салатиком, 1/4 гречкой, кусок мяса. Если это грудки добавить кусочек сыра и в салат масла. Все таки хотя бы в общих чертах надо понимать в каком продукте чего больше, чтобы рацион был более сбалансированным и сытным.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Света: ждет лета
СообщениеДобавлено: 02 окт 2022, 18:30 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Автор темы
Регистрация: 01.10.2022
Сообщения: 59
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 65

Блог: Просмотр блога (0)
Май Я, привет, спасибо! Да, вот на это бы надо обратить внимание, с овощами у меня совсем беда. Муж не любит капусту, кабачки, огурцы. Мне приходится готовить избегая эти продукты, сама уже отвыкла от них. Придется наверно для себя отдельно готовить.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 70 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: ahmadullina7, alexdy.durakov, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, FeedBurnerBot, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, Kazhan, leakadia, MetaExternalAgentBot, Nadin`ell, oookkk78, SentiBot, Tatjan@, TrendictionBot, Viculya, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB