Не знаю, насколько эффективно вести дневник для похудения, но говорят, что полезно.
Попробую.

Когда-то давно я уже вела тут дневничок, правда недолго, но тогда я и правда похудела. Правда проблемы свои так и не проработала.

Говорят, хочешь похудеть, влюбись. А что делать после того, как влюбленность ушла, а отношения остались? Правильно, лопать с любимым по вечерам...

Последний раз взвешивалась весной и тогда меня посетила мысль, что надо похудеть. Вес был 105 кг. Получается за три года я поправилась кг на 30-35. Ну не мало, честно говоря.

До хрена если откровенно.

А все из-за новых отношений (с вечерними обжорствами вкусняшками) и из-за новой работы (где двигаться не надо от слова совсем) На самом деле все конечно от моих внутренних проблем, но свалить лишний вес на внешние обстоятельства всегда приятней.

Самое главное быть честной с собой, поэтому честно признаюсь:
Худеть не хочется, но стройной быть хочется.

Пока побеждает второе и я аж 4 дня считаю калории.

У весов сели батарейки, так что взвеситься пока не удается.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Итак, первый день прошел прекрасно, я, пылающая энтузиазмом и занятая массой дел, ела объемно полезно и не особо калорийно, правда жирновато, но на первый раз сойдет

Второй день тоже прошел в делах и все было ок, правда я опять недобрала белка и объелась жирного. Решила наварить себе куриных ножек.
А ещё меня поразило, что 120г фаршированного перчика по калорийности в два раза ниже, чем 120г лимонной булочки. В прочем по объему тоже.

День третий. Огромная миска овощного салата с огромной ложкой сметаны и огромным куском хлеба по калорийности вышли как три печеньки яшкино с клубничным кремом.
Я озадачена, оставила одну печеньку.
Наелась курицы, набрала белка побольше, наконец.

Сегодня был тяжелый рабочий день. Я устала. И придя с работы налопалась от пуза.

Итак, выявлена первая причина переедания.

Я заедала усталость.
А ещё я сегодня не выспалась.

Я натурально ехала домой и только и думала, как поем. Смахивает на алкогольную зависимость, только алкоголики не могут расслабиться без спиртного, а я без еды.

Не то чтобы я прямо много наела в целом, 2300 ккал для моего веса не выглядит перебором, но ела я совсем не потому, что была голодная, даже объевшись, мне продолжало хотеться есть. Я прямо с трудом вытащила себя с кухни.

Приветик!
Я тоже как с мужем жить начала,набрала за 3 месяца 20кг,и с тех пор то набираю то худею

@Ириша@
И происходит это как-то незаметно. Сначала чай за компанию, потом чай с конфеткой, потом сухарик, потом котлетка и вот я уже не могу не есть вечером

А раньше вообще вечерами не ела, на работе часов в 6 поужинаю и всё.

Сегодня впервые за несколько месяцев почувствовала голод, от которого аж подташнивает. Не очень приятное чувство.
Вечером опять поела плотненько, но разумнее, чем вчера: салат, бульон и хлеб.

Немного подкорректировала пропорции бжу. Постараюсь набирать побольше белка.

Так, ну что же.
Взяла с собой на работу сегодня бокс с салатом и курицей. Большой. Ну и хлеб понятное дело, я его люблю)
И прямо сытно вышло.
Вечером тоже поела, опять курицу и кофе с чурчхелой. Но я сегодня не уставшая и не оголодавшая, так все ок)

Надо уже купить батарейки для весов, или хотя бы мерную ленту отыскать, а то завтра будет неделя, как я считаю ккал, а я до сих пор исходных данных не знаю.

Ой,давно ее не ела,аж захотелось


Обязательно и то,и то купи...ты не только исходные данные не знаешь,а и не видишь реакцию организма на разные пропорции БЖУ и разные ккал)


А я всегда вечером ела больше чем в первой половине дня