И все сначала! С новыми силами.. на втором дыхании.

Привет!!!Удачи!!!
Расскажи о себе)

Привет) Первый день ..все сначала. Очень хочется сладкого..
Примерно 3,5г. назад резко снизила вес - примерно на 18кг за 4 месяца, в очередной раз .., т.к. очень сильный стимул был, встреча с первой любовью... сейчас смешно вспоминать. Голодала. Вес держался года 3, а потом череда стрессов разных... и вот, не могу надеть любимую одежду. Повторить такой эксперимент с голодом не хочу, тяжело и вредно.
Пришла на этот сайт, форум, т.к. около 10 лет назад тут была, очень помог подсчет калорий, общение.

Маргарита-К
Смотри,голодать-это плохо!!!Пока не начала,хотя бы неделю считай калории всего что ешь(весы кухонные есть?),и ничего не меняй в питании.
Так ты увидишь свою реальную калорийность на сегодняшний день...а потом что б худеть отними от нее 10-15% калорийности(но не более 20%)...и так сможешь без голодовок худеть.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Не опускайся пока ниже 1800ккал,это вполне удобная калорийность

Это для кого как...1800.. С 1800 у меня либо вес стоит, либо набор веса. Обмен веществ просто *убит*.. Оптимально 1200-1400 ккал. Тяжело двигаться при данном весе, очень ощущаю... и с 90 кг. это начинаю ощущать каждый раз как *проваливаюсь* в этот вес. Пока не могу физически нагружать себя, т.к. немного болит коленка / все началось около месяца, либо от веса, либо...нужно проводить диагностику как положено, а пока не до этого никак/.
Вчера вместо сладкого поела соль с луком , соответственно сегодня отекла и + в весе.
Радует, что хоть не жара у нас!

Маргарита-К приветик добро пожаловать)

У меня самой проблемы со сладким.... Я очень завишу от плюшек-пироженных, а без шоколадных батончиков вообще впадаю в депрессию.
Но замечено (лично у меня), съев одну шоколадку, я начинаю метать все подряд, аппетит зверский.

Раньше была на подсчёте калорий.
Недели три назад изменила кое что в рационе.
Выпечку делаю на твороге, рисовой муке и сахзаме. Посмотри в моем блоге рецепты (там не очень много, но полностью удовлетворяет мои желания) .
А всякие сникерсы заменила на протеиновые батончики без сахара (долго искала самые самые, и нашла ).
В итоге наслаждаюсь вкусняхами, нет бешенного желание сметать холодильник и вес медленно (но надеюсь верно) ползёт в низ

Надеюсь ты найдёшь свое питание, главное без экстрима в виде жестоких диет