Всем привет!
Была я здесь давно зарегистрирована, худела не очень успешно. Когда другие могли похудеть на1500-1700 ккал, я не худела и на 1000.
Сама пришла к выводу, что у меня инсулинорезистентность. К тому же сахар натощак был 6.5.Сама себе назначила метформин (глюкофаж), даже вес пошёл вниз. Но потом заботы, проблемы, здоровье детей и мамы важнее своего. Всё забросила, хотя знала, что диабет на пороге.
В этом году не стало мамы.
Ушла неожиданно. Да, хроническая гипертония и сахарный диабет 2 типа у неё был. Но с этим она прекрасно жила много лет.
Вот только лекарства пила лишь от давления.
Причина смерти мне до конца непонятна.
Сказать, что для меня это был стресс - ничего не сказать. Мы с мамой были очень близки.
... этим летом я поехала на 3 дня на море в санаторий, путёвка была с лечением, лечение мне не нужно было, но раз оплачено, сделала ЭКГ. Врач сказал, что есть признаки ишемической болезни.
Либо это могут быть гормональные изменения.
Короче, наконец-то, меня это сподвигло к обследованию. 6 лет знала, что надо к эндокринологу, но никак не могла дойти.
Ну вот и дошла.
Сахар натощак 14
Сразу поставили диагноз диабет 2 типа, назначили лечение.
Понимаю, что сейчас надо худеть, и уже не для красоты, а для того, чтобы просто дожить до
старости, при этом не стать инвалидом.

Вес за последнее время прибавился, возможно, гормональные перестройки женские.
Мне 46,скоро 47.

Добавлено спустя 7 минут 30 секунд:
Моя вечная проблема, что я работаю без перерыва, в итоге целый день без еды. Теперь решила, что буду делать хоть маленький перерыв, обедать.
Калорийность себе установила 1200.
Надеюсь,что с лекарствами будет худеться и на такой калорийности

Привет, тоже метформин принимаю, только у меня нет диабета.

Μαρια
Привет!
Ну и как помогает тебе метформин вес сбросить?
Знаю, что метформин при кистах назначают яичников, ты по этому пьёшь его?

что-то тяжко мне худеется.
Хочется есть ужасно, но держусь.
Думала с лекарствами будет легче, но ни фига.
Врач мне изначально предлагала лекарства, снижающие аппетит, но я не захотела. Буду справляться сама, и так кучу всего понавыписывали

МаринЭкс
Здравствуй, милая похудейка! Привет тебе от такой же проблемной дамы.

Я тут тусуюсь уже полтора месяца и сначала мне ужасно тоже есть хотелось, а потом тихо-тихо пришла к 1500 калориям и совсем не голодная.

А уж тебе, на таком жутком стрессе себя еще и голодом добивать, это совсем плохо.

Что мне помогло?

Курогруди (отбивала их и жарила, потому что в духовке все пересушенное почему-то мясо получается у меня) Наделаю 2 сковороды и поставлю в холодильник. Как есть захотелось - таскаю по штучке, если ничего готового нет. Сейчас нашла в Перекрестке мясо (свинина духовая) по 250 руб. за кг. Теперь там постоянно тусуюсь и тоже отбивные жарю. Гуляш как-то сварила, так еле-еле доела эту двухлитровую кастрюльку.

Потом - тушеные овощи млм запеченые в духовке (все вперемежку, что есть в доме, особенно мне нравится капуста с помидорками), ела их сколько влезало. То же и с салатами из свежих овощей -тоже все в кучу - их вообще ела, пока в животе места не оставалось.

Творог ела (разводила его то кефиром, счас кефир надоел, то бананом, то курагой или черносливом)

И ела то одно, то другое каждый час- полтора. Голода я на диетах натерпелась, больше этого не допущу. К тому же все эти диеты дают временный эффект - снизишь вес на 5-7 кг, а потом они еще и с друзьями возвращаются. Долго я себя диетами мучала, пока до меня не дошло, что все эти диеты - главный мой враг. Больше ни-ни.

Потом начала варить супчики на воде -картофельный, вермишелевый, рисовый, любой, вообщем, только делала зажарку на масле подсолнечном (лук и морковь пассировала). Мне очень понравилось - во-первых, супец больше 2-3 дней не задерживается теперь, а раньше сварю кастрюлю трехлитровую и через неделю-полторы в унитаз ее сливаю. А теперь в литровую кастрюльку все чо надо вмещается.

1 раз в неделю ем рыбу (я ее не люблю, но говорят надо)

И хлеб в день у меня идет 1 кусок, а сначала я 2 ела (100 г на 2 выходит)

Еще девчата меня научили сухофруктами сахар замещать. Когда слезала с сахара (перешла на заменители), начала кружиться голова и я тогда по чайной ложке себе в кофе добавляла.

Но это по первости, сейчас уже не употребляю.

Да, еще варю гречку или рис и с салатам уплетаю - каши грамм 100, салата грамм 250-300 и вместить в себя это довольно трудно. Я прямо мешаю с кашей и мне так хорошо заходит, а по калориям посмотришь - копейки.

Так что не мори себя голодом - ешь, просто нажимай на овощи и белковую пищу.

И все у тебя со временем устаканится и жор пройдет.

Ты ж пугаешь свою тушку, говоря -не дам есть, не дам, так она со страху еще больше жиры начнет запасать

Да, я принимаю его по поводу СПКЯ (поликистоз яичников). Но пока разницы не заметила в сбросе веса с метформином и без. Всего-то две недели похудения прошло.

МаринЭкс

не худеют на глюкофаже, у меня инсулинорезистентность, так что пью на регулярной основе по назначению эндокринолога... у моей знакомой мама с диабетом второго типа тоже глюкофаж пьет на постоянной основе - не похудела на нем, а вот кусочек торта иногда с ним сжевать может

Да, я тоже так думаю, что не худеют.

МаринЭкс
привет-привет! Желаю удачи в похудении и борьбе с диабетом!
В двух словах о себе: инсулинорезистентность и лишний вес, сижу на сиофоре - профилактически по назначению врача; у деда диабет 1 типа, ему 85 в этом году будет. Смотрю на него и понимаю, что мое поколение куда хлипче предков.

Насчет калорийности. Мое мнение, составленное лично по себе: низкие калорийности - очень тяжелый вариант похудеть, скорее вариант загнать себя в нездоровье. Поэтому я подняла себе калорийность с 1200 до 1900 (похудев попутно на 2,5 кг). Это реально. Но долго. И надо двигаться. Но зато вкусно и сытно)))))

Спорт, ходьба и вообще любая ФА - основа жизни диабетика.

Питание должно быть дробным и регулярным (это девиз дедушки и пока я не увидела достойного опровержения, наоборот эндокринологи поддерживают).

Про лишний вес, инсулинорезистентность и то, чего и сколько должно быть в рационе диабетика хорошо рассказано тут:
https://www.youtube.com/watch?v=dlQp0UT9_Y4
лично мне только вот эта новая теория 3-разового питания отсюда не очень нравится) Все остальное - очень правильно описано.

МаринЭкс
Привет старая подружка Я тоже давно сюда не заходила. А надо было.
Сочувствую тебе. Я тоже маму прошлой осенью похоронила
И диабетом 2 типа после ковида в 2020 году обзавелась. Второй год на сиофоре. Худеть он точно не помогает.
Калории считать не буду принципиально. Проходили. Снижаю калорийность за день за счет увеличения овощей в меню и ограничения вредных для диабетиков продуктов (картошка и макароны в меню бывают в малых количествах, а вот от риса белого сахар взлетает, пробую бурый и дикий помаленьку вводить). Хлеб цельнозерновой - наше все. Сегодня мороженое купила без сахара! Появилось и такое, на стевии, Коровка из кореновки.
Твоя проблема отсутствия питания днем на работе так и осталась Надо что-то с этим делать. С диабетом на таблетках это категорически запрещено! А какую дозировку и сколько в день тебе прописали?
Короче, не унывай! Прорвемся!