Всем привет, меня зовут Мартин. Мне 26. Так сложилось что я всю жизнь предрасположен к высокому весу. То есть я всегда ЖИРНЫЙ и моим комплексам нет границ. Сейчас я в очередной раз пробую худеть.
Это не первый опыт. В ранние годы в 16-18, я всегда худел при помощи бега. Бегал лесом по 4 раза в неделю, радовался результатам. Первый раз я скинул вес на 34кг. Был худым, стройным и красивым. Но через года полтора я опять набрал вес.
Потом я переехал жить в Испанию. Там начались проблемы с коленями. Я в очередной раз пытался похудеть но уже без спорта и физ нагрузок. Да я открыл для себя новый способ, просто придерживался ПП и считал калории. У меня в очередной раз получилось, скинул 13-20 кг.
Но всё дело в том, что только я забиваю на пп и подсчёт калорий, сразу же вес возвращается с удвоением :((((
Друзья, вечеринки, алкоголь. Мне кажется без этого нету удовольствия в жизни, да ещё и шашлычком похавать на рыбалке....
Я всё время ставлю цель, худею. Но как только мне всё нравиться, я бросаю ПП и вес удваивается :(

Следующая проблема. Меня ужасно начало душить примерно полтора года назад. Это было ужасно, всегда душит, чувствительность зубов, боли по шее, как будто там что-то движется. Я умирал, никакие препараты. Никакое лечения не давало мне облегчения. Я только если засыпал не чувствовал этого всего. Моя жизнь превратилась в ад. Я проходил все обследования, все анализы. КТ, МРТ головы, шеи, всего тела. Уже в горы к "бабкам ездил", я хотел умереть и не мучаться больше.
Но однажны я попал на приём к психотерапевту. Мы пообщались, на что мне врач ответил: ты психически здоров, но что то засело там очень далеко в голове, и мы будем пробовать подбирать препараты.
Так вот, свершилось чудо, спустя 4ых месяцев на таблетках, мне стало легче. Я снова начал жить. И если я приём пропускаю препарата, мне опять становится хуже. Так вот, сижу я на таблетках до сих пор, воззможно буду сидеть еще год а то и 2.
Но вся соль в том что с тех пор как я начал пить эти препараты (Симода, Солекс и ( Кветиксол в манюсенькой дозе для сна)), я начал набирать вес ещё больше. Ужасно больше. Такого показателя небыло. Я стал на весы и ахерел. 109кг при росте 170. Пузо не красивое, вторая бородёнка..
Сейчас т.к. проблемы с коленями при нагрузках, я опять сел на диету. Скачал мобильное приложения LifeSum, считаю калории.
Сьедаю в день до 1700ккал не более. При этом вся еда ПП. Сегодня 4ый день, я стал на весы 106.3. Как за три дня вес с 109 к 106 убежал? Ладно. Пишу вам здесь для поддержки, для укрепления силы воли.

Спасибо вам всем за внимание и понимание. Хорошего вам настроения

МартинС
Приветик)
Раз ты умеешь так себя держать в руках и добиваться цели, то уверена, что у тебя все получится. А потом главное не забивать, а то так и будешь как на качелях...
А по поводу твоих КК, мне кажется, что для твоего веса-роста и тем более пола, это очень мало...Я худею на 1900-2200 КК.. Но это мое личное мнение, может я чего-то не знаю) В любом случае удачного тебе похудения!

Раз решил - значит получится.
Три кило за три дня - вполне может быть, может у тебя по жаре отеки были. Пусть и дальше идет быстро ли, медленно ли, но верно!

МартинС

Удачи!!!

Все диеты дают только временный результат, если после них вернуться к своему привычному питанию вес неизбежно вернется. Добиться устойчивого результата можно только поменяв свой стиль жизни. ПП это ведь вкусно! Искренне надеюсь, что у тебя всё получиться

Огромнейшее вам спасибо за поддержку.
Мне вот больше всего труднее и кушать пробивает на вечер, но пока держусь.
Я вот в будущем хочу повысть ккал до 2000 в день.
А пока у меня получается вот так:
08.07 - сьедено 805 ккал
09.07 - сьедено 1400 ккал
10.07 - сьедено 1185 ккал
11.07 - 1100 ккал
Хочу быстренько схуднуть, а потом придерживаться 2000 ккал.
Правильно делаю? Или не очень?

МартинС
Ты так быстрее сорвешься, а после похудения, если перейти на 2000 сразу, скорее всего пропавшься, так как с такими ограничениями организ уйдет в защиту, понизит метаболизм и будет каждый кусочек запасать..