Мария Велиева: "Машкины записки"

Мария Велиева

Здравствуйте!
Меня зовут Мария, когда-то 15 лет назад я уже удачно сбрасывала приличный вес, ведя в сети дневник с точно таким же названием.
Было с тех пор всякое, решила сделать последнюю попытку, когда увидела свои последние фотки со стороны.
Потихоньку буду осматриваться и разбираться, как тут все устроено, особенно, как и можно ли добавить фото, буду счастлива новым знакомым, советам, активностям и приглашениям.

А тут накопленные драгоценности

Котятин рецепт джема
Всё очень просто. Режешь свои яблоки. Взвешиваешь. Срезаешь ножом тонко цедру с большого апельсина и мелко её режешь. С апельсина обдираешь всё белое, каждую дольку по острой части прорезаешь ножницами и пальцами выковыриваешь мякоть, Это быстро, а белая плёнка долек горькая. Наливаешь в кастрюльку немного воды( от количества яблок) и варишь в ней шкурки несколько минут, а затем кладёшь туда яблоки и апельсин. Всё тушится на маленьком огне под крышкой. Яблоки дадут сок. Когда яблоки станут мягкими добавляем сахар по весу 1к 1 (вес сырых яблок+апельсин=вес сахара). Варим на маленьком огне помешивая минут 40-45. Фишка варенья в количестве. Чем меньше варенья и шире кастрюля тем гуще оно будет. Я варила примерно 1, 5 яблок.В это раз схимичила и всё положила сразу, плюхнула немного воды на глаз и потушила. Шкурочки чуть твердоваты на мой вкус. Если класть цедру без варки в воде сразу в сахар будут дубовые цукаты. Точно так же варится варение из слив( без костей) с апельсином, а на любителя апельсин можно заменить лимоном.
ЛУКОВЫЕ КОЛЬЦА В МИКРОВОЛНОВКЕ от Светланы Soneika
(очень вкусно)
Порция = 123 ккал
Лук репчатый – ½ средней луковицы – 55 грамм,
Яйцо – ½ штуки – 30 грамм,
Мука пшеничная или нутовая, или другая – 15 грамм,
Специи – кориандр, красный перец и т.п.

Лук нарезать широкими колечками. Окунуть колечки лука с двух сторон сначала в яйцо, затем в муку. Выложить на силиконовую поверхность и поставить в микроволновку на полную мощность (у меня это 700 ВТ) на 6 – 7 с половиной минут, пока не станут хрустящими.

KvikiLeo

Мария Велиева
:g-priv:

Добро пожаловать в нашу дружную тусовку :-|-:

присоединяйся к нам в конкурсах, очень стимулируют)
Расскажи о себе по подробнее)
Как вес скидывала? Как сейчас собираешься худеть? Я на подсчёте калорий.... Ну стараюсь, по крайней мере :-)

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Мария Велиева
Добро пожаловать :-):

Пусть все получится!

Мария Велиева

KvikiLeo писал(а):

Мария Велиева
:g-priv:

Добро пожаловать в нашу дружную тусовку

Спасибо большое! Расскажу все, скрывать нечего)))
Выгляжу я вот так, надеюсь, фото будет видно. После этих кадров-то я и очнулась: даже милосердные ракурсы не спасают.

Худела в свое время с 81 до 62 за четыре месяца. Нашла форум тех, кто худел по диете доктора Мухиной с золотой иголочкой в ухе. Я иголочку не ставила, но дневничок завела и мне зашло: 19 килограммов улетело совершенно комфортно, заодно и здоровье улучшилось в разы.
С тех пор было разное, пробовала худеть тоже по-разному с переменным успехом, во всех методах свои недостатки. Но я поняла: лично мне нужна дисциплина и четкое понимание: это можно, а на это даже смотреть не надо. Так что купила весы, запаслась правильными продуктами на неделю вперед.
Решила, что буду держаться проверенной методики, но с учетом здравого смысла: общее количество КБЖУ соблюдать, но разнесу их на 3-4 приема пищи.

Добавлено спустя 7 минут 55 секунд:

flowers000 писал(а):

Мария Велиева
Добро пожаловать :-):

Пусть все получится!

От всей души желаю вам того же!

Итак, дождалась первого дня цикла (не знаю, как у кого, а мне в последние дни всегда хочется съесть все, что не приколочено) и взвесилась. Утром весы показали 100.6, и это, конечно, лучше, чем я от себя ожидала. По ощущениям во мне целая тонна, после известных всем прививок я вообще стала быстро выдыхаться.
Но на следующий день увидела уже 99.6, а сегодня утром прекрасные 98.75.

В оба дня уместилась примерно в тысячу калорий плюс по 6000 тысяч шагов по приморской деревушке. Чуть позже распишу меню, а пока пойду посмотрю, как принято оформлять дневники на этом сайте.

Мария Велиева

Основные принципы диеты Мухиной:

Завтрак с 8 до 10, не раньше и не позже: в
50 граммов белка (рыба или мясо) и 200 граммов овощей.
Обед с 12 до 14
150 граммов белка и 200 граммов овощей.

Ужин по желанию с 16 до 18
200 граммов овощей или фруктов.

В день 40-60 граммов отрубей и 2 чайные ложки жиров.
В неделю по желанию добавить 2 яйца и 100 граммов сыра.

Вот от этих норм я и решила плясать. С тех пор, как худела по этой методике: я знаю точно: что дело в количестве калорий. Если разделю все это счастье на 3 приема пищи и даже на 4 от меня все равно убудет.

пока вот такие новости.

tiagnitania73

Мария Велиева писал(а):

Вот от этих норм я и решила плясать. С тех пор, как худела по этой методике: я знаю точно: что дело в количестве калорий. Если разделю все это счастье на 3 приема пищи и даже на 4 от меня все равно убудет.

100 кг на 1000 кал, как то слишком экстримально :du_ma_et:

Привет

marver

Мария Велиева писал(а):

В оба дня уместилась примерно в тысячу калорий плюс по 6000 тысяч шагов по приморской деревушке.

Приветствую хозяйку дневника!
Зашла познакомиться и пожелать удачи.
Я тоже любитель экстремального похудения. Мне хорошо худеется, пока мотивация не сдулась. Я вообще на 500 калориях сейчас худею, но это не больше 40 дней. На 40 дней моей мотивации хватает. :-):

~Солнечная~

Приветики)

Удачного тебе похудения) Буду заглядывать, может советами какими помогу по мере возможностей. Я по теории очень хорошо подкована :-)

Сразу скажу, что я бы на 1000 кк не смогла бы. Голодно. И запрещать себе продукты определенные смысла не вижу. Буду просто от этого страдать морально и сорвусь скорее всего. Просто потихоньку считаю кк и кушаю все что влезает в это значение. :e-d-a:

Мария Велиева

tiagnitania73 писал(а):

100 кг на 1000 кал, как то слишком экстримально :du_ma_et:

Привет

Рано или поздно мой хитрый мозг обязательно устроит саботаж :-)

Но пока пользуюсь моментом.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

marver писал(а):

Я тоже любитель экстремального похудения. Мне хорошо худеется, пока мотивация не сдулась. Я вообще на 500 калориях сейчас худею, но это не больше 40 дней. На 40 дней моей мотивации хватает. :-):

Вот на 500 это действительно экстрим!
Моя мотивация весит 52 кг при росте 170 и занимается баскетболом для души. Так что сами понимаете :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 5 минут 10 секунд:

~Солнечная~ писал(а):

Приветики)

Удачного тебе похудения) Буду заглядывать, может советами какими помогу по мере возможностей. Я по теории очень хорошо подкована :-)

Сразу скажу, что я бы на 1000 кк не смогла бы. Голодно. И запрещать себе продукты определенные смысла не вижу. Буду просто от этого страдать морально и сорвусь скорее всего. Просто потихоньку считаю кк и кушаю все что влезает в это значение. :e-d-a:

Советы это очень хорошо, я тут бегло пробежалась и в приятном шоке: сколько всего нового и полезного появилось!
С определенными продуктами, так тут назначение врача: стол номер 9. Такое тоскливое и унылое питание, неудобно и жить нужно одной, иначе все равно съезжаешь.

Девушки, спасибо огромное за поддержку! Я наверное должна была сначала почитать побольше и посоветоваться, выбрать что-то более спокойное, но раз уж начала, продолжу, пока получается.
А там будем думать)))
У меня на весах ровно 98 и ощущение в теле, словно тяжелый рюкзак сняла.

Alaya Moon

Мария Велиева
Привет! Удачи в начинаниях, пусть все получится!
P.S.: на фото ты очень симпатичная девушка)

Правила форума

Мария Велиева: "Машкины записки"

Кто сейчас на конференции