Сидячая работа дома + страсть к пиву (могу и 3 и 4 литра за вечер), привели к тому, что за 2 года я превратился в нормального хомяка. Жир откладывается в основном на животе, самый вредный для здоровья Лет мне 35, хочется снова чувствовать легкость походки и носить футболки, не стесняясь выпирающего пуза )
На сегодня:
рост 174, вес в районе 90 (через пару дней приедут нормальные весы, буду знать точно). Объем талии 110, объем груди 112.
Желаемый результат:
вес 75, талия 85, объем груди 110.
Поехали... В лес за орехами )

1. 2 недели не пью алкоголь.
2. С 31.03 ем совсем понемногу, в формате 10 утра завтрак, час дня - обед, 5 вечера - ужин. Завтрак легкий, типа пары сырников/омлет из 2-3 яиц. В обед - 2 черпака супа, 400гр кефира, яблоко-банан, ужин - что-то белковое + овощной салат.
3. Отучаюсь от привычки проверять холодильник каждые пару часов ) Не перекусываю.

В целом, пока процесс дается без каких-то проблем, постоянного чувства голода нет. К вечеру тянет что-нибудь вкусное вточить, но я силой воли отгоняю эти мысли. Вчера смотрел кино, а там пивасик потягивают ) Посмотрел на живот и понял, что оно мне не надо!

Пивасик и мой враг, но слава богу бывший.

Аллилуйя, сестра )