Стартовые замеры:
Вес - 109 кг. / рост - 160 см.
Грудь: 139 см.
Под грудью: 115 см.
Живот: 132 см.
Талия: 125 см.
Бедра: 132 см.
Нога: 69 см.
Рука: 45 см.
% жира: 63%

Цель по замерам: влезать в трусы 52-54го размера.

А в среднем надо иметь такие замеры:
ОГ: 107 см.
ОТ: 90 см.
ОБ: 112 см.

До эталонных замеров надо сбросить...
ОГ: -32 см.
ОТ: -35 см.
ОБ: -20 см.

Для важного и очень важного

Апрель 2022

Стартовые замеры апреля:
Вес - 109 кг. / рост - 160 см.
Грудь: 139 см.
Под грудью: 115 см.
Живот: 132 см.
Талия: 125 см.
Бедра: 132 см.
Нога: 69 см.
Рука: 45 см.
% жира: 63%

До эталонных замеров надо сбросить...
ОГ: -32 см.
ОТ: -35 см.
ОБ: -20 см.

Вехи:
- записалась в кучу конкурсов для мотивации
- прочитала книгу Молота - "Серпом по яйцам". Немного легче стало жить (NB! Завтрак можно пропускать, хотя я его люблю, воду пить можно пить меньше, но я ее тоже пью по любви, все остальное - тлен и придумано плохими людьми) + самое главное, что 2.4 гр. белка на 1 кг. сухой массы тела значительно улучшают качество этого самого тела; то, что доктор прописал :) Мне надо 120-130 гр. белка в день
- снова начала считать калории, пробую сделать упор на белок

Май 2022

Стартовые замеры мая:
Вес - 000 кг. / рост - 160 см.
Грудь: 000 см.
Под грудью: 000 см.
Живот: 000 см.
Талия: 000 см.
Бедра: 000 см.
Нога: 00 см.
Рука: 00 см.
% жира: 00%

До эталонных замеров надо сбросить...
ОГ: -00 см.
ОТ: -00 см.
ОБ: -00 см.

Июнь 2022

Стартовые замеры июня:
Вес - 000 кг. / рост - 160 см.
Грудь: 000 см.
Под грудью: 000 см.
Живот: 000 см.
Талия: 000 см.
Бедра: 000 см.
Нога: 00 см.
Рука: 00 см.
% жира: 00%

До эталонных замеров надо сбросить...
ОГ: -00 см.
ОТ: -00 см.
ОБ: -00 см.