Новый домик для моего дневника.
Меня зовут Яна и я учусь любить себя. Странно звучит на пороге 38 лет. Совсем недавно поняла, что боролась с лишним весом огромное количество лет, мучила себя НКД и истязала ненавистным спортом. В общем, борьба была ожесточенная. Победы были и мои, и жира. В итоге ничья. Каждый год-через год начинается с веса 103кг, где-нибудь весной или летом может снизиться до 90-85 и обратно. И так жалко себя. Просто руки опускаются. А сейчас пришло желание пойти по другой тропинке. Ведь наверняка она есть. Тропинка любви к себе и благодарности. Ведь несмотря на все издевательства моё тело отлично справляется со всеми задачами: оно здоровое, выносливое и ... красивое. На столько на сколько можно быть в таком весе. Оно точно заслужило моей благодарности и любви!

С новым домиком поздравляю!!

Начать любить себя хочу с желанной еды. Ага, не ненавистного творога и яиц для того, чтобы хоть как-то добирать белка, а той еды, которую хочется прямо сейчас. И столько, сколько хочется. Это совершенно ново для меня. Конечно, если мне чего-то хочется, то я это впишу в свой рацион и калорийность. Но вот что будет, если ограничить порцию 300-200 граммами и всё? Не считать бжук.
Сегодня на завтрак хотелось воды с заваркой и с сахаром. но я как бы не ем сахар вне выпечки. А чай (отвар травок) пью либо без ничего, либо с медом вприкуску. А как же еда? Ну и напихала в себя нужного и полезного. Помаялась....и выпила то чего хотела. Ну и где смысл? Может нужно было сразу сделать то, чего хотелось и не насиловать себя? Вот это и предстоит понять. И принять себя
Сюда же потрясающее открытие: есть с наслаждением. Каждый кусочек медленно разжовывать и наслаждааааться его вкусом. И как только острота вкуса становится меньше и пропадает, то прекратить прием пищи. Работает! Порции уменьшаются, кайф от еды максимальный. Удовлетворение полное.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Мышулин
Рада тебе, Виточка! Спасибо! Надеюсь, что в этом домике будет уютнее

Февраляночка

С новым дневничком и удачи в начинаниях!

Февраляночка
Привет!
Мне годков ещё больше( но проблемы те же что и у тебя).
Зашла пожелать удачи, пусть все получится!
Я тоже верю, что может быть по другому, буду заглядовать, может и я сподвигнусь на любовь к себе).

Февраляночка
С новым дрмиком
С чистого листа и под другим ракурсом, все получится!

Спасибо, девочки! Рада новым лицам
Получится или как всегда, но вот научиться с любовью и благодарностью относиться к себе точно точно будет уместным.

а То Без сомнения Новые задачи, улучшенный план , хвост пистолетом и Только вперед

Яна! С дневничком! Пусть он станет началом чего-то важного

Февраляночка
Ой, какой отличный дневник))) Мой-мой))) Подтверждаю тысячу раз: это работает и тело само расслабится и отдаст лишнее, главное - его услышать! Но вес при этом не обязательно будет минимальным, как бы ни хотелось нашему эго или голове) Если ты не гонишься за худобой, то это идеальнейший путь