andtanya: Перезагрузка-2022: dream come true))

andtanya

ПРИШЛА ЗА МОТИВАЦИЕЙ НА ФОРУМ
в давние времена я сделала невозможное...
Хочу снова, я верю, что смогу, все получится :co_ol:

Каждый день вряд ли удастся записывать, но я буду стараться вести дневник, в первую очередь для себя.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Начинаю с большого веса с 89, 6 килограмм, дата старта 17.01.22
Вес понимаю, что отвалится как минимум 3-4 кг, после первой порядочной :secret:

недели
Во мне сидит вода, которая не уходит, потому что я ее категорически не пью...
Посмотрим, исправим увидим
Цель моя - 75 кг к концу февраля 2022 года, (хотелось бы к середине, но это сказки)
Главное вставать на весы и отписываться о проделанной работе :nai_ls:

Добавлено спустя 8 минут 30 секунд:
День 1
из Спорта сегодня:
1) Пресс Envy - постоянно использую в качестве начальной стадии;
2) Находила за день 6500 шагов, без целенаправленной ходьбы
Буду добавлять.

andtanya

РЕЗУЛЬТАТ
-1300 гр
Дальше поехали :ya_hoo_oo:

andtanya

День 2
Думаю в отчёт добавить количество сна :-)

никак не могу заставить себя спать ложиться раньше, и вставать раньше, чем ранее тем более эффективную зарядку можно себе позволить)).
из Спорта сегодня:
1) Пресс Envy - постоянно использую в качестве начальной стадии;
2) Находила за день -
3) Сон - 6:15 ( мечтаю о 8) хороший сон - залог успеха

Nadya Parfe

Привет!
Всё получится, главное цели реальные ставить и не загонять в рамки.
15 килограмм за 1,5 месяца тоже сказки)))

Landisha

Привет! Во мне тоже много воды набирается, хотя я её пью хорошо.

andtanya писал(а):

в давние времена я сделала невозможное...
Хочу снова, я верю, что смогу, все получится :co_ol:

На сколько худела и как? Как долго держался результат?

P@ranoia

andtanya писал(а):

Цель моя - 75 кг к концу февраля 2022 года, (хотелось бы к середине, но это сказки)

это - не цель. Это - мечта :-)

andtanya

Отвес = 0.... Но я начала добавлять водичку
поэтому завтра жду отвес :a_g_a:

День 3
из Спорта сегодня:
1) Пресс Envy - постоянно использую в качестве начальной стадии;
2) Находила за день - 8000
3) Сон - 6:35 ( мечтаю о 8) хороший сон - залог успеха

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

Nadya Parfe писал(а):

Привет!
Всё получится, главное цели реальные ставить и не загонять в рамки.
15 килограмм за 1,5 месяца тоже сказки)))

Спасибо!!!
Меня это стимулирует

Добавлено спустя 9 минут 40 секунд:
Re: Перезагрузка-2022: dream come true))

Landisha писал(а):

Привет! Во мне тоже много воды набирается, хотя я её пью хорошо.

andtanya писал(а):

в давние времена я сделала невозможное...
Хочу снова, я верю, что смогу, все получится :co_ol:

На сколько худела и как? Как долго держался результат?

Привет.
начинала с Дюкана в 2012, затем подсчет калорий, иногда чтобы сдвинуть вес 6 лепестков, затем привыкла к порциям плюс перекус, разогнала метаболизм и все уходило хорошо.
вес был 87(первоначальный самый большой 94)
с 87 похудела до 64 за 5 месяцев, потом долго вес прыгал +-3 кг, сумела достичь 59,8 это минимум. Потом вес стабильно был 65-63
Помимо питания тренировки Джиллиан, Джанет Дженкинс и даже бегала в 5 утра))
держала вес правильным питанием +3-4 тренировки в неделю по утрам.
Так было До 2017 года
В качалке без тренера надорвала наверно спину, и на все забила, оказалось врожденная патология некая...

Добавлено спустя 53 секунды:
Re: Перезагрузка-2022: dream come true))

P@ranoia писал(а):

andtanya писал(а):

Цель моя - 75 кг к концу февраля 2022 года, (хотелось бы к середине, но это сказки)

это - не цель. Это - мечта :-)

Они имеют свойство сбываться :-)

Landisha

andtanya писал(а):

с 87 похудела до 64 за 5 месяцев

Это круто! :co_ol:

Kisik

andtanya
давай считать ))) 1 кг жира это дефицит 7000 калорий. до середины февраля от 17 января 28 дней
89,6-75=14,6
14,6*7000= 102200
ежедневный дефицит калорий должен быть 3650 калорий.
Стартовый вес у меня был 88кг 27ого сентября, и то я отстаю от графика - но ок, я без явного спорта и без жестких рамок.

Правила форума

andtanya: Перезагрузка-2022: dream come true))

Кто сейчас на конференции