добрый вечер, я новичок, с чего начать?

Добрый день!
С осознания проблемы. Что есть на сегодня, что хотите, и зачем вам это нужно.

Хороший вопрос , я бы тоже хотела знающего человека послушать. 4 дня вес стоит , как-то тревожно уже, может что не так делаю.

AuraUtra
татьяна19980

Привет! Ну все таки нужно начинать с цели - что имеете сейчас в плане веса и объемов, к чему хотите прийти в итоге опять же в плане веса и объемов. Если хотите более-менее внятных советов, то попытайтесь к Андромеде-Софи обратиться за помощью, она постройнела с 165 кг до 77 кг (на текущий момент). Ну и не морите себя голодом.

Ну и удачи в начинаниях!

Единственный способ потерять вес-тратить больше чем получаешь.. А как этого добиться?очень просто-- нужно решить для себя какой вариант подходит: кушать не много и лежать на диване или практически ни в чем себе не отказывать , но быть в постоянном движении.

есть конечно золотая середина, но если мы тут все собрались, законы те нам пока не известны