А в год?

Всем привет)
Меня зовут Настя, мне 35 лет и я алкоголик вешу 105кг.
Примерно такой как сейчас я уже была,до своего большого похудения на 43кг,но примерно такая как я сейчас я примерно лет пять +/- 5-10кг.
10 лет назад ровно я много потеряла: 43кг, 30см, несколько размеров, много комплексов...приобрела многим больше положительного, но видимо не ума. Потому что если бы ум был приобретен, то не случилось бы отката.
Если взять 10 лет - это 120 месяцев, 37кг которые набрала разделить, то в среднем по палате имеем прибавление по 300г в месяц - не особо существенно да? Это я вот задумалась,вспомнила фразу крота,и вуаля название моего дневника, велком!

Я честно говоря пока немного в растерянности, для начала решила считать БЖУ и чего-то с этим делать. Сюда же записывать разные мысли, радости и печали, ну и просто потрындеть. Линеек пока не будет, информер когда с чем-то определюсь. Вот аватарчик щас какой-нить придумаем)

Привет, Настя! Удачи тебе в похуделках!
Откуда ты?
Как худела на свои 43 кг?

Привет. Удачи. Напиши про те 43кг и пыталась ли удерживать достижение.

todoistobetobeistodo
Привет, Настя! Пусть все получится снова и навсегда.

Всем привет!
Рассказывать долго и нудно, но кажется я тогда собрала все рекомендации как делать НЕ надо, в кратце - начала с резкого урезания рациона, потом подключила спорт зал (тренажерка, кардио),со спортом началось вливание в подсчет БЖУ,и какое-то время разгоняла обменку увеличивая свой калораж,мне удалось выйти с 1000 до 2000 при хорошей нагрузке, вроде как все в конце было толково, хорошие рационы, грамотные нагрузки. Потом уехала в другой город, вышла замуж, поменялся ритм и образ жизни, набирала медленно но верно, несколько раз пыталась загнаться в спортзал и снова считать, получалось успешно, худела на 10-15 кг, но почему то ПП питание не стало для меня нормой и привычкой,а спорт тоже не стал лучшим другом. Вот и приехали назад.

Сейчас я смотрю в сторону кето, мне кажется мне будет на таком питании комфортно, но пока изучаю инфу,что бы дальше не расползаться,буду тупо считать и держать себя в руках...

у меня есть еще трудность такая что я по образу жизни и профессии - повар....

Привет!
Удачи в начинаниях, и результат не удерживать, а взять за основу питания.
Повар - не значит обжорство.
Повар - это вкусно готовлю! Если ещё щепотку полезности, то получишь идеальное сочетание ингредиентов

это я знаю, просто на работе нужно пробовать же,там может быть не самая полезная пища, это больше такая дразнилка, представьте: в течении дня вам то и дело дают лизнуть какую нибудь вкусную фигню, которая сладкая или жирная. может острая, может еще что-то,при этом красиво оформленные ресторанные подачи,а запахи..., психика то расшатывается но, думаю что-то придумаю

Поваром, конечно, я не работала, но был период, когда в декрете увлеклась изготовлением тортов под заказ. И что я могу сказать, я не ела бисквиты и крема, которые остались после заказа, пряники и всяческие украшения. Но пробовать тоже всё приходилось, особенно если испытываю новый рецепт. Но мой вес, например, не от пробований набрался, а совершенно по другим причинам.
И у тебя (не против, если на ты?! ) причины возможно кроются в другом.
Тут необходимо анализировать всё, от питания до режима работы и депрессии.
Если здоровье позволяет, нужно возвращать тренировки в зале.

Ух ты! На 43 кг!

todoistobetobeistodo
Привет! У меня такой вопрос, а как муж относился к постепенному набору веса?Что то говорил?